Sadržaj
- Što je intimnost?
- 3 važne stvari koje treba slijediti
- Prva vježba su osjećaji
- Druga vježba su pohvale
- Posljednja vježba je molitva
Razgovarajmo o tome kako možete brzo sazrijeti svoju vezu. Ako ste u dugotrajnoj vezi ili braku, zaista možete imati intimnost. Definirajmo na trenutak intimnost. Klasična definicija, "Into to see", velika je. To doista znači povezati svoja srca, biti sposobni slušati i čuti srca jedni drugih. To je prava intimnost kad imate takvo prijateljstvo. Oženio sam se svojom najboljom prijateljicom Lisom. U braku smo već trideset i jednu godinu. Ona mi je zaista najbolji prijatelj. Ona čuje moje srce. Čujem joj srce. Ne slažemo se uvijek, ali pristajemo čuti i kad čujemo, stvari postaju jače i bolje. Imamo neke alate koje koristimo više od trideset godina svaki dan i podijelit ću ih s vama.
Što je intimnost?
Intimnost je rezultat. Ne dolazi zato što si lijepa. To ne postaje zato što ste slatki, financijski uspješni ili mršavi. Možete biti sve te stvari i više i nemate intimnosti u braku, jer je intimnost rezultat poznatog skupa disciplina. U zapadnoj kulturi volimo da se stvari rade odmah. Želimo pritisnuti gumb i biti mršavi. Želimo pritisnuti gumb i biti bogati. Kad god poželite promijeniti život, promijenite svoje discipline.
Promjenu nećete dobiti ako se ne promijenite. Ako nastavite raditi iste stvari, dobit ćete iste rezultate. Te stvari su vam poznate. Znam da kad želim promjenu moram pogledati koje discipline moram prihvatiti da bih postigao rezultat te promjene. Ako želim zdravlje, moram promijeniti stvari. Ako želim intimnost u braku ili dugotrajnu vezu, moram imati discipline koje stvaraju te rezultate.
3 važne stvari koje treba slijediti
Ako radite tri dnevna lista, mogu vam jamčiti da ćete se, čak i za nekoliko tjedana, osjećati bliže svom supružniku. Supružnik će vam se više svidjeti i osjećat ćete se povezanije. To mogu garantirati jer sam imala parove koji nisu imali spolne odnose dvadeset godina, a nakon samo nekoliko tjedana bavljenja ovim trima stvarima, dovoljno su se svidjeli da bi imali spolni odnos. To zaista mijenja vaš odnos, ali to je posao, W-O-R-K. Ako ste voljni obaviti posao, možete imati rezultate. Zapišite ovo negdje. Budite odgovorni u kalendaru svaki dan. Možda ćete sebi ostaviti posljedicu ako to ne učinite. Možda napravite sklekove ili neku drugu vrstu male posljedice kako biste zaista počeli unositi ove discipline u svoj brak i vezu, jer je toliko brakova emocionalno utemeljeno. Parovi nisu disciplinirani u međusobnom odnosu i zbog toga imaju traljave odnose i manje zdrave odnose.
Prva vježba su osjećaji
Prepoznavanje i komuniciranje osjećaja je vještina. Vještine može naučiti svatko. O tome mogu svjedočiti osobno, kao i bilo tko. Svjedočio sam mnogim parovima koji su napredovali u vještini prepoznavanja i prenošenja svojih osjećaja.
Što se tiče Popisa osjećaja koji bismo vam poslali, pri vrhu stranice postoje tri smjernice kojih se morate pridržavati. Broj jedan je - nema primjera jedno o drugom. Dakle, kada dijelite svoje osjećaje, ne kažete: "Osjećam se frustrirano kad ..." Možete se osjećati frustrirano zbog djece, pasa, odmetnika, politike, rupa u rupama, bilo čega u svom životu osim supružnika. Broj dva, održavati kontakt očima, je zaista važno. Toliko ljudi se više ne gledaju u oči. Broj tri-nema povratnih informacija. Dakle, ne govorite: „Oh, ne razumijem. Ne shvaćam. Kopaj dublje, reci mi više. ” Ništa od toga - samo čujete da druga osoba dijeli osjećaj.
Nasumično stavite prst na popis osjećaja. Bum. U redu, pali ste na "mirno". Sada na vašem papiru postoje dvije rečenice: "Osjećam se mirno kad ... Prvi put se sjetim da sam se smirio kad ..."
Ovu vježbu radite točno na taj način 90 dana. Nakon toga samo napravite dva osjećaja iz svog dana, ali potrebno je oko 90 dana da postanete emocionalno pismeni. Ako to želite ubrzati, knjiga "Emotional Fitness" može vam pomoći u ubrzanju emocionalnog razvoja.
Druga vježba su pohvale
Razmislite o dvije stvari koje volite, volite ili cijenite kod svog supružnika. Ubijte ih u glavu. Ovo je kao ping pong. Vi učinite jedno, vaš supružnik učini jedno, vi to učinite, a vaš bračni drug učini jedno. Na primjer, "Zaista mi se sviđa činjenica da ste bili tako kreativni u načinu na koji ste riješili taj problem." Zatim mora reći hvala. Ovo je veoma važno. Morate reći hvala da dopustite da pohvale uđu. Toliko je ljudi hvaljeno, ali to ne dopuštaju, pa njihov račun i dalje ostaje u deficitu jer ne dopuštaju novac na računu. Kad netko pohvali, druga osoba mora reći hvala.
Posljednja vježba je molitva
Bez obzira na vaše duhovno podrijetlo, uključite se u to. Ako ga nemate, samo recite: „Bože, samo se trebamo moliti. Hvala vam puno za danas. Hvala vam za moju ženu. Hvala ti za moju obitelj. ” To je dovoljno, želite ući u neku vrstu duhovne veze jer imate duha i kako god to manifestirali ili doživjeli, želite to doživjeti zajedno. Mogu vam reći ove tri vježbe: dva osjećaja, dvije pohvale i molitva, meditacija (povezanost, neka vrsta duhovne veze) svaki dan postaje disciplina. Svakodnevno ćete vi i vaš suprug obrađivati neke osjećaje. Doživjet ćete svog supružnika ili partnera kao vrlo sigurnu osobu. S vremenom počinjete generalizirati: „Moj supružnik je siguran. Mogu podijeliti svoje srce sa svojim supružnikom. ”
Ono što se događa je da se počnete približavati sve bliže i bliže. Lijepo je to što nakon devedeset dana možete skloniti popis osjećaja. Lisa i ja svakodnevno dijelimo dva osjećaja iz našeg dana. Zaista se poznajemo i zaista ostajemo prijatelji jer prijatelji dijele osjećaje.