Sadržaj
Svaka veza ima svoju jedinstvenu mješavinu kvaliteta koja odražava tko ste kao par. Možete opisati ono što je najbolje u vašoj vezi kao "zabavno", "strastveno" ili "intimno", ili možda "dobro surađujete" kao roditelji i partneri. Vaša je veza poput otiska prsta - ono što vam donosi radost i živost posebno je i jedinstveno za vas dvoje.
Istodobno, postoje određeni sastojci za koje vjerujem da su neophodni da bi svaki odnos napredovao. Ako se borite u braku, posebno je važno poraditi na tim temeljima. No, čak i najbolji odnosi ponekad mogu upotrijebiti "fino podešavanje". Kad bih odabrao 3 osnove, to bi bilo sljedeće: prihvaćanje, povezanost i predanost
Preporučeno - Spremi moj bračni tečaj
Prihvaćanje
Jedan od najvećih darova koje možemo dati svom partneru je iskustvo da budemo potpuno prihvaćeni i cijenjeni zbog toga što jesu. Često se šalimo s ljudima koji pokušavaju promijeniti partnera, a ponekad ne shvaćamo ozbiljno utjecaj koji to ima na njih. Razmislite o prijateljima koje imate i ljudima kojima ste najbliži: Šanse su da se s njima osjećate opušteno i sigurno, znajući da možete biti sami i da ćete (ipak!) Biti voljeni i voljeni takvi kakvi jeste. Ako imate djecu, pomislite na zadovoljstvo koje im pružate kad im se nasmiješite i dajte im do znanja da ste oduševljeni što ste u njihovoj prisutnosti! Zamislite kako bi bilo da se prema partneru ponašate na isti način.
Ono što obično stoji na putu su naši negativni sudovi i neispunjena očekivanja. Želimo da naš partner bude sličniji nama - da razmišlja na način na koji razmišljamo, osjeća ono što osjećamo itd. Ne prihvaćamo jednostavnu činjenicu da se razlikuju od nas! I pokušavamo ih promijeniti u našu sliku o tome kako mislimo da bi trebali biti. Ovo je siguran recept za frustracije i neuspjehe u braku.
Zato razmislite o nečemu što osuđujete ili kritizirate o svom partneru. Zapitajte se: odakle mi ova presuda? Jesam li to naučio u svojoj obitelji? Je li to nešto po čemu sam sebe osuđujem? A zatim provjerite je li to nešto što možete prihvatiti, pa čak i cijeniti kod svog partnera. U suprotnom se može dogoditi da morate podnijeti zahtjev za ponašanje koje biste željeli da vaš partner promijeni. No pogledajte postoji li način da to učinite bez krivice, srama ili kritike (uključujući "konstruktivnu kritiku"!).
"Radikalno prihvaćanje" vašeg partnera jedan je od temelja snažne veze.
Kao dio Prihvaćanja također možemo uključiti:
- Prijateljstvo
- Zahvalnost
- Ljubav
- Poštovanje
Veza
U našem ubrzanom svijetu, jedan od najvećih izazova s kojima se parovi suočavaju je zajedničko vrijeme. Ako imate užurbane poslovne živote ili djecu, ovo će dodati izazov. Ako želite izbjeći jednu od najvećih prijetnji odnosima - razdvajanje - morate neka to bude prioritet provoditi vrijeme zajedno. No, još više, želite se osjećati emocionalno povezani sa svojim partnerom. To se događa kada dijelimo jedno s drugim duboko i otvoreno.
Zato se zapitajte: Izražavate li interes i znatiželju za svog partnera? Dijelite li duboke osjećaje, uključujući svoje snove i želje, kao i svoje frustracije i razočaranja? Odvojite li vrijeme da se zaista slušate i dajete partneru do znanja da su vam oni na prvom mjestu? Velike su šanse da ste to učinili kad ste se prvi put zaljubili, ali ako ste neko vrijeme bili zajedno, možda će vam trebati namjera da to učinite sada.
Voljeti jedno drugo znači biti prisutan i povezati se s otvorenošću i ranjivošću. Bez ovoga ljubav blijedi.
Kao dio Prisutnosti također možemo uključiti:
- Pažnja
- Slušanje
- Znatiželja
- Prisutnost
Predanost
Često parovima kažem: “Morate radikalno prihvatiti jedno drugo takvo kakvi jeste i biti spremni na promjenu!”. Dakle, predanost je doista druga strana "prihvaćanja". Iako želimo biti u mogućnosti „biti svoji“, također se moramo obvezati da ćemo učiniti sve što je potrebno kako bismo zadovoljili potrebe jedno drugoga i njegovati naš odnos. Istinsko opredjeljenje nije samo događaj (tj. Brak), već nešto što radite iz dana u dan. Posvećujemo se nečemu i poduzimamo pozitivne mjere.
Razmislite o tome kako želite biti u svojoj vezi:
- Ljubav?
- Ljubazan?
- Prihvaćate?
- Pacijent?
I kako bi izgledalo da se posvetite tim načinima postojanja i da ih provedete u djelo? Jasno objašnjenje o tome kako ŽELITE biti, i kako TENDIRATE biti, te obvezati se na prvi, vrlo je važan korak. Zatim se posvetite poduzimanju čak i malih radnji koje će ovo učiniti realnošću. (Usput - nikad mi nitko nije rekao da želi biti "ljut, kritičan, obramben, povrijeđen", a ipak se često tako ponašamo.)
Prihvatite ono što se ne može promijeniti i obvežite se promijeniti ono što se može.
Kao dio obveze također možemo uključiti:
- Vrijednosti
- Akcijski
- Pravi napor
- Njegujući
Sve ovo može izgledati kao zdrav razum, i to je tako! No, vrlo je ljudski odstupiti od onoga što znamo da bismo trebali učiniti, a svi nam trebaju podsjetnici. Nadam se da će vam ovo biti od koristi i da ćete odvojiti vrijeme da svom odnosu posvetite pažnju koju zaslužuje.
Želim vam ljubav i radost!