Fitness. Riječ je koja jednostavno znači "zdravlje", a kad biste pročitali neke od najnovijih članaka o fizičkom stanju ljudi koji žive samo u Americi, vjerojatno biste otkrili da se 2 od 3 odrasle osobe smatra prekomjernom ili pretilom . Ono što je zapanjujuće u tome je da pretilost može dovesti do srčanih problema, dijabetesa i bezbroj drugih zdravstvenih problema.
Međutim, biti zdrav pojedinac ne sastoji se samo od toga da je u najboljem fizičkom stanju. Uzmimo za primjer svoj brak. Kada ste zadnji put odvojili trenutak da razmislite koliko je zdrav? Budući da navodno 40-50 posto američkih brakova završi razvodom, važno je učiniti sve što možete kako bi vaš brak bio siguran, sretan i zdrav.
Ako želite nekoliko savjeta o bračnoj kondiciji koji vas i vaše mogu održati u najboljem bračnom stanju, evo pet dokazanih:
1) Učinkovito komunicirajte
Osim financijskih i intimnih pitanja, jedan od vodećih uzroka razvoda braka je loša komunikacija. Kako bi dvoje ljudi moglo učinkovito podržavati jedno drugo, oboje će morati prenijeti svoje osjećaje i potrebe, a također će slušati što im partner kaže. Mudar čovjek je jednom rekao: "Ljudi se mijenjaju i zaboravljaju reći jedni drugima." Ovo je možda jedan od glavnih uzroka sivih razvoda (razvodi starijih osoba). Oni su rezultat godina ljudi koji žive u istoj kući, ali se zapravo ne povezuju. Ako želite imati zdrav brak, komunikacija je ključna.
2) Savjetovanje parova
Nažalost, i dalje postoji stigma oko bračnog savjetovanja. Međutim, to je zapravo jedna od najboljih stvari koje ste ikada mogli učiniti za svoj brak. Brojna su istraživanja koja ukazuju na to da parovi koji barem nekoliko puta godišnje vide savjetnika ili terapeuta imaju daleko veću uspješnost od parova koji to ne čine. Posjeta kvalificiranog stručnjaka proaktivno je ulaganje u vašu zajednicu jer vam mogu dati savjete i uvid u to kako vaš brak učiniti boljim.
3) Dosljedna intimnost
Evo nešto što bi vas moglo iznenaditi. Navodno se između 15-20 posto brakova smatra "bespolnim". To znači da se parovi u njima seksaju otprilike 10 puta (ili manje) godišnje. Osim bezbroj fizičkih prednosti koje donosi konzistentni spolni život (uključujući smanjenje stresa, sagorijevanje kalorija i jačanje imunološkog sustava), redovita intimnost također povećava vašu emocionalnu i duhovnu povezanost. Pomaže vam da se još više povežete sa svojim partnerom što je uvijek korisno.
4) Redoviti datumi (i godišnji odmori)
Još nešto što je važno imati na umu kada je u pitanju vjenčanje prikladno je da je kvalitetno vrijeme najvažnije. Ipak, uz sve zahtjeve koji se pojavljuju kada je u pitanju posao, djeca i sve ostalo što vam može biti na rasporedu, kvalitetno vrijeme je nešto na što morate biti namjerni. Planirajte tjedne datume. Najmanje jednom godišnje idite na godišnji odmor (bez drugih članova obitelji ili prijatelja). Obje ove stvari pružit će vam priliku da vas ne ometa ono što se događa oko vas. Na taj način možete se usredotočiti samo jedno na drugo. Svaki par to treba. Svaki par to također zaslužuje.
5) Planiranje budućnosti
Ako pitate par koji je u braku 30 ili više godina o nečemu zbog čega žale što se tiče njihovih prvih nekoliko godina braka, vjerojatno bi rekli da bi željeli da su ozbiljnije uzeli vrijeme kada je u pitanju planiranje njihove budućnosti. Financijski stres može učiniti pravi broj u svakom braku. Zato je važno postaviti ciljeve kada je u pitanju izlazak iz duga, osnivanje štednog računa i priprema za umirovljenje. Što više planirate ono što vas čeka, to ćete se u sadašnjosti osjećati stabilnije i sigurnije. Planiranje budućnosti definitivno je jedna od najboljih stvari koje biste mogli učiniti kako bi vaš brak bio sretan, zdrav i cjelovito sposoban.
Koliko je vaš brak zdrav? Riješi kviz