Sadržaj
- 1. Upotrijebite štap za razgovor
- 2. Postavljajte jedno drugom pitanja
- 3. Vježbajte zrcaljenje međusobnih riječi
- 4. Isključite telefon
- 5. Napišite jedno drugome slovo
Problemi u bračnoj komunikaciji mogu se pojaviti čak i u najjačem braku. Uostalom, svi smo mi ljudi i nitko od nas ne čita čitaoce misli.
Nesporazumi, povrijeđeni osjećaji i propuštene točke sastavni su dio svakog ljudskog odnosa, a ni brak se ne razlikuje.
Suočavanje s komunikacijskim problemima u braku čim se pojave vrijedna je vještina za vaš brak i vašu zajedničku budućnost.
Previše je lako da se problemi u bračnoj komunikaciji gnječe i pretvore u ogorčenost, a dugo njegujuće boli.
Znate, kad naiđete na problem komunikacije u vezi, postoji osjećaj napetosti i nečega što nije zadovoljavajuće.
Možda se borite mnogo više nego inače, ili jednostavno ne pričate puno. Nedostaje vam jedno drugome značenje. Zahtjevi se propuštaju, nesporazumi su sve češći i uskoro ćete se oboje osjećati frustrirano.
Možda se čak pitate je li vrijeme za odvajanje ili razvod.
Ponekad je najbolji način za rješavanje problema bračne komunikacije pristup potpuno novom pristupu. Možda ste isprobali uobičajeni savjet „samo razgovarajte“ ili „pokušajte sagledati gledište druge osobe“.
Nema ništa loše u tome - uostalom, razgovor i slušanje učinkovite su komunikacijske tehnike i temelj dobre komunikacije u braku - ali ponekad je situaciji potrebno nešto drugačije.
Pogledajte ovaj video da biste saznali 3 jednostavna načina da odmah poboljšate komunikaciju u braku.
Ako se borite s nedostatkom komunikacije u vezi ili s nedostatkom komunikacije u braku, isprobajte jednu ili više od ovih pet neočekivanih komunikacijskih vježbi za parove kako biste riješili probleme u komunikaciji u braku.
1. Upotrijebite štap za razgovor
Ovo zvuči pomalo neprikladno i može dočarati slike plesa uz logorsku vatru s perjem u kosi dok nosite boho suknju, ali izdržite na trenutak.
Štap za razgovor znači da samo osoba koja drži štap može govoriti. Naravno, to ne mora biti doslovni štap i ne morate doći do najbližeg hipijevskog emporija (osim ako to nije vaša stvar, u tom slučaju, krenite).
Jednostavno odaberite predmet i složite se da onaj tko ga drži, govori, a druga osoba sluša.
Važno je ne zanositi se i palicu za govor pretvoriti u štap za govorkanje. Izgovorite svoj komad, a zatim ga ljubazno predajte i pustite partnera da dođe na red.
Druga verzija ove metodologije bila bi postavljanje odbrojavanja za dogovoreni vremenski okvir (moglo bi biti 5 ili 10 minuta), a svatko od vas ima priliku reći svoj komad dok drugi aktivno sluša.
2. Postavljajte jedno drugom pitanja
Komunikacija je ključna u vezi, i ameđusobno sking pitanja je prekrasan način za poboljšanje komunikacije u braku. Tako je lako pretpostaviti što naš partner misli i na tome temeljiti naše osjećaje i odluke.
Ali što ako su mislili na nešto sasvim drugo? Što ako ste pretpostavili da ne iznose smeće jer su bili lijeni, a zapravo je činjenica da su bili iscrpljeni? Jedini način da to saznate je da ih pitate.
Sjednite sa svojim partnerom i naizmjence postavljajte jedno drugom pitanja i zaista slušajte odgovore. Možete pitati o određenim problemima koje imate ili jednostavno postaviti neka opća pitanja kako biste stekli naviku slušati.
3. Vježbajte zrcaljenje međusobnih riječi
Budite iskreni, jeste li se ikad samo isključili dok vaš partner priča? Ili ste se nestrpljivo čekali da dođe vaš red na govor?
Svi smo napravili brzi popis obaveza dok naš partner ponekad priča.
To nije strašno učiniti - to samo pokazuje da je naš um zauzet i da imamo puno posla - ali ne pogoduje tome kako bolje komunicirati u vezi.
Umjesto da dopustite umu da luta, pokušajte 'Zrcaliti' kao a vježba bračne komunikacije da se povežete sa svojim partnerom.
U ovoj vježbi svatko od vas se izmjenjuje kako bi saslušao drugoga, a zatim kada trenutni govornik završi, slušatelj preslikava svoje riječi.
Na primjer, ako vaš partner mora razgovarati o brizi o djeci, mogli biste pažljivo saslušati, a zatim se osvrnuti natrag: „Iz onoga što čujem, shvaćam da se osjećate kao da preuzimate većinu odgovornosti za brigu o djeci, a to vas stresira vani? ”
Učinite to bez osude. Jednostavno slušajte i zrcalite. Oboje ćete se osjećati potvrđenije i imati dublje razumijevanje jedno drugoga.
4. Isključite telefon
Naši su telefoni toliko sveprisutni ovih dana da njihovo listanje ili odgovaranje na svaki "ding" koji čujete postaje druga priroda.
Međutim, naša ovisnost o telefonima može odigrati pustoš u našim odnosima i uzrokovati nedostatak komunikacije u braku.
Ako ste stalno na telefonu ili prekidate razgovor u tijeku kako biste “samo provjerili” kad čujete obavijest, teško je biti u potpunosti prisutan sa svojim partnerom.
Odvraćanje pažnje postaje način života, a to uzrokuje probleme u bračnoj komunikaciji.
Pokušajte isključiti telefone u dogovoreno vrijeme, na primjer sat vremena svake noći ili svake nedjelje popodne.
5. Napišite jedno drugome slovo
Pitate se kako komunicirati u vezi ili kako komunicirati sa svojim supružnikom?
Ponekad je teško reći ono što želite reći ili se usredotočiti na ono što vam partner treba reći.
Pisanje pisma je prekrasan način da se usredotočite na svoje misli i osjećaje, a možete razmišljati i o tome kako se izraziti, tako da ste jasni i iskreni, a da niste okrutni ili ljuti.
Čitanje pisma zahtijeva usredotočenost i koncentraciju te vas potiče da slušate riječi partnera. Samo ne zaboravite da vaša pisma budu poštovana i nježna - ona nisu sredstvo za ispuštanje frustracije.
Problemi u bračnoj komunikaciji ne označavaju propast za vezu, osobito brak. Isprobajte neke različite tehnike i uskoro ćete naučiti jasnije komunicirati i zajedno se pozabaviti svojim problemima.