Sadržaj
- 1. Prestanite biti ljuti i okrivljavati jedno drugo
- 2. Slušajte jedni druge
- 3. Zamijenite perspektive
- 4. Izrazite se
- 5. Budite ljubazni prema svom supružniku
- 6. Pokušajte se sjetiti dobrih stvari
- 7. Zabavite se
- 8. Razgovarajte o očekivanjima
- Izgraditi povjerenje u razdvajanje nije tako teško kao što mislite
Prolazak kroz teške trenutke odvajanja od voljene osobe ponekad se može pokazati vrlo depresivnim.
Razdvajanje donosi osjećaj straha, neizvjesnosti i usamljenosti.
Obično ostavljate vas i vašeg supružnika da visite između braka i razvoda. Mogu postojati različiti problemi koji su vas oboje doveli na put razdvajanja. Sigurno je da razdvajanje donosi stres, ali s druge strane, može vam dati i neko dragocjeno vrijeme da razmislite o cijeloj stvari i identificirate temeljne probleme.
Postoje različiti koraci koji bi mogli biti od velike pomoći u izgradnji povjerenja u razdvajanje i pomoći u premošćivanju jaza između vas i vašeg supružnika.
1. Prestanite biti ljuti i okrivljavati jedno drugo
Ovaj korak je od iznimne važnosti. Ljutnja, ako se ne kontrolira, može pokrenuti i izazvati bezbroj problema. Ako se želite ponovno spojiti sa svojim supružnikom, morate ostaviti po strani svoj bijes. Ne zaboravite, vaša ljutnja mogla bi biti jedan od temeljnih razloga razdvajanja.
Morate doći do točke u kojoj možete podijeliti svoju nesigurnost sa svojim supružnikom i pametno se nositi s njima. Preuzmite odgovornost za svoje postupke umjesto da sve bacate na svog supružnika.
Okrivljavanje svakog dovelo bi do ničega osim do razvoda.
2. Slušajte jedni druge
Izuzetno je važno da slušate partnera. Slušajte što vaš partner ima reći o cijeloj stvari.
To bi moglo potpuno preokrenuti situaciju jer ćete saznati što vaš partner ne voli prema vama i što je dovelo do razdvajanja.
3. Zamijenite perspektive
Svaki pojedinac ima svoju percepciju svega. Samo zato što vam se nešto sviđa, ne znači da se to mora svidjeti i vašem partneru. Imao bi vlastitu percepciju, a poštivanje stavova vašeg partnera također bi djelovalo kao tampon.
Morate podijeliti svoja gledišta o tom pitanju i slušati stajališta svog partnera te ih sigurno poštivati.
4. Izrazite se
Zamislite malo slobodu izražavanja. Ovaj izraz morate koristiti učinkovito, ali pametno da izrazite svoja mišljenja i razmišljanja o svojoj razdvojenosti. Ne skrivajte ništa od svog partnera. Otpustite sve emocije i pokušajte dati signale svom partneru da mu se nešto sviđa ili ne sviđa.
Znači, bez obzira na sve, morate biti izražajni, čak i ako razgovarate o trivijalnim stvarima poput vremena.
5. Budite ljubazni prema svom supružniku
Ne treba zaboraviti da ste zbog razdvajanja imali mnogo problema, a sada kada želite probiti led, trebali biste biti ljubazni prema supružniku.
Morate shvatiti da je vaš partner morao nekako patiti zbog vas i sada je vrijeme kada vam je potrebno i trebali biste mu dati prostora.
Ponekad je bolje izabrati ljubaznost umjesto pobjede u kontroverzi.
6. Pokušajte se sjetiti dobrih stvari
Umjesto da plačete i držite se prošlosti, morate gledati naprijed.
Pokušajte se sjetiti dobrih stvari o vašem partneru koje ste voljeli. Moguće je da se vaš partner promijenio zbog stresa nakon razdvajanja. U tom slučaju pokušajte potražiti neke nove atribute. Na ovaj bi način sjećanje na teška vremena koja ste proveli sa suprugom nestalo. I dodatno će pomoći u izgradnji povjerenja u razdvajanje.
7. Zabavite se
Pokušajte se uključiti sa svojim supružnikom kroz zabavnu aktivnost. To može biti bilo što, na primjer, planinarenje, ribolov, kampiranje itd. To bi pomoglo u popravljanju prekinutog dijela vaše veze.
Prema istraživanju koje je proveo Bentley College u Massachusettsu, endorfini koji se izlučuju tijekom toga donijeli bi pozitivne psihološke učinke.
8. Razgovarajte o očekivanjima
Sada kada ste došli na mjesto gdje se možete ponovno vezati sa svojim partnerom, bolje je razgovarati o tome što očekujete od njega/nje. Na primjer, ako ste zbog bilo koje vrste ovisnosti oboje završili na različitim polovima, izričito navedite da očekujete da će vaš partner proći odgovarajuće liječenje te ovisnosti.
Budući da imate novi početak, dobro je podijeliti ono što ste mrzili kod svog supružnika kako bi on/ona učinio učinkovite pokušaje da ih izbjegne u budućnosti.
Brak je međusobno razumijevanje oba partnera.
Dakle, morate razumjeti i pomoći svom supružniku da ispuni te zahtjeve.
Izgraditi povjerenje u razdvajanje nije tako teško kao što mislite
Obnova povjerenja između otuđenih partnera može biti korak bliže ponovnom uspostavljanju odnosa s mjesta na kojem ste se oboje razišli. A zadatak definitivno nije ogroman ako uložite svoje srce i dušu u izgradnju povjerenja u razdvajanje.
Sve što trebate učiniti je ukloniti one navike, ponašanje i stavove koji su bili odgovorni za stvaranje razdora između vas dvoje. To se podjednako odnosi i na vas i na vašeg partnera, s obzirom na činjenicu da ste oboje voljni svojoj vezi dati drugu priliku.