Sadržaj
- Pitajte terapeuta o njihovom pristupu savjetovanju parova
- Provjerite jeste li zadovoljni pristupom
- Pet ciljeva savjetovanja parova
- 1. Promijenite stavove o svom odnosu
- 2. Radite na ispravljanju disfunkcionalnog ponašanja
- 3. Radite na jačanju emocionalne intimnosti
- 4. Usredotočite se na poboljšanu komunikaciju
- 5. Otkrijte skrivene snage koje vi i vaš supružnik već posjedujete
Ako vaš brak prolazi kroz teške probleme, možda razmišljate o savjetovanju parova. To je dobra ideja: istraživanje pokazuje da savjetovanje parova može biti koristan alat koji će pomoći parovima u identificiranju negativnih obrazaca u njihovom braku i, što je još važnije, ispraviti te obrasce prije nego što se brak ne može popraviti. Čak i ako se par na kraju odluči razdvojiti, korisno je provesti neko vrijeme u savjetovalištima za parove. Dvojici pojedinaca pruža sigurno mjesto za raspakiranje njihovih problema s neutralnom trećom stranom koja vodi razgovor prema produktivnom rješenju.
Kako izabrati dobrog terapeuta? Vještine savjetovanja parova razlikuju se od vještina savjetnika koji je specijaliziran za individualnu terapiju jedan na jedan. Evo popisa kvaliteta koje trebate potražiti nakon što donesete odluku o ulaganju u savjetovanje parova.
Pitajte terapeuta o njihovom pristupu savjetovanju parova
Želite biti sigurni da on ili ona koristi metode koje su dokazane u svom području, s istraživanjima i rezultatima koji su legitimni. Također želite biti sigurni da je vaš terapeut upoznat s najnovijim terapijama koje su dostupne parovima. Drugim riječima, potražite nekoga tko je aktivan na terenu, prisustvuje konferencijama i razmjenjuje nalaze sa savjetnicima drugih parova kako bi njihove vještine ostale aktualne i svježe. Posljednje što želite je pronaći se u savjetovanju parova s terapeutom koji koristi zastarjele i možda neučinkovite vještine.
Provjerite jeste li zadovoljni pristupom
Ne postoji jedan "pravi" način za savjetovanje parova, ali morate se osjećati opušteno s metodama koje se koriste u terapiji. Tijekom prvih sjednica s terapeutom možda ćete htjeti postaviti sljedeća pitanja:
1. Možete li opisati svoje iskustvo i obrazovanje u savjetovalištu za parove?
Ako terapeut nema formalnu obuku za ovu specijalnost, razmislite o odlasku na drugo mjesto.
2. Koji je postotak vaše prakse usmjeren na savjetovanje parova?
Želite raditi s nekim tko ne radi samo s pojedincima, jer te vještine nisu isto što i ono što vam je potrebno od savjetnika za parove.
3. Kakav je vaš pristup kada jedan partner teži okončanju braka, a drugi snažno osjeća da želi poraditi na spašavanju braka?
Pobrinite se da terapeut radi s vama oboje bez obzira na željeni krajnji rezultat i čini se da ne favorizira jednu ili drugu stranu.
4. Kakav je vaš stav prema braku?
Dobar bračni terapeut trebao bi čvrsto vjerovati da nijedna veza nije nepopravljiva i da ako par uloži vrijeme i trud, moguće je zdravo pomirenje. Ovo je ključno ako tražite savjetovanje parova kako biste svoju vezu vratili na ono što je nekad bila. Dobar bračni savjetnik je netko tko je optimističan da se mogu napraviti promjene i možete naučiti ponovno oživjeti romantiku i bliskost koje ste imali prije nego što se stvari pogoršale.
5. Što možemo očekivati od naših sesija s vama?
Ovo pitanje će vam dati ideju o vrsti ciljeva prema kojima ćete raditi u terapiji. Možda biste htjeli definirati kratkoročne i dugoročne ciljeve.
6. Kada možemo očekivati neke rezultate naših sesija s vama?
Morat ćete imati uvid u vremensko ulaganje koje gledate i uspostaviti neke mjerila za rezultate.
Pet ciljeva savjetovanja parova
Dok razmatrate i procjenjujete različite terapeute, imajte na umu ove ciljeve.
1. Promijenite stavove o svom odnosu
Naučit ćete svoju vezu promatrati kroz objektivnije leće, a ne kroz leće ispunjene sukobima koje trenutno koristite. Naučit ćete vještine kako prestati kriviti svog supružnika i početi shvaćati da ste u istom timu, timu koji se želi vratiti u ljubavnu, uspješnu vezu. Vaš će terapeut raditi s vama kako biste promijenili način na koji gledate na svoju vezu i prilagodili komunikaciju tako da poboljšava vaš zajednički rad.
2. Radite na ispravljanju disfunkcionalnog ponašanja
Dobar terapeut nastojat će vam pomoći u stjecanju vještina potrebnih za ispravljanje vrsta ponašanja koje su štetne za vaš brak. Ovo ponašanje može biti fizičko, psihološko, financijsko ili na temelju osobnosti. Vaša će terapija započeti iskrenom procjenom vaših osobnosti i ponašanja u kući i izvan nje.
3. Radite na jačanju emocionalne intimnosti
Ako ste u točki braka u kojoj tražite savjetovanje parova, vjerojatno ćete se i emocionalno udaljiti. Vaš će vam terapeut pomoći da izrazite svoje emocije i misli. Također će vam pomoći da oslobodite svaki strah koji imate o dijeljenju ovih intimnih osjećaja sa svojim partnerom.
4. Usredotočite se na poboljšanu komunikaciju
Svi učinkoviti savjetnici parova usredotočeni su na pomaganje partnerima u produktivnijoj komunikaciji. Radit ćete na tome da sa supružnikom komunicirate s poštovanjem, podrškom i ljubavlju. Naučit ćete tehnike za aktivno slušanje.
5. Otkrijte skrivene snage koje vi i vaš supružnik već posjedujete
Psihoterapeut dobrih parova iskupit će jake strane vaše veze i naučiti vas kako izgraditi otpornost na temelju tih snaga. Smisao otkrivanja vaših snaga je pomoći vam da se sjetite što je dobro i pozitivno u vašem odnosu, unatoč svim sukobima koji su doveli do traženja terapije. Od vas i vašeg supružnika bit će zatraženo da definirate ono što smatrate da su snage samo vaše veze. Možda ćete se iznenaditi kad čujete što vaš partner kaže!
Parovima koji traže pomoć pri obnovi braka terapija parova može biti od vitalnog značaja za taj proces. Obavezno istražite i odaberite terapeuta za kojeg mislite da je kvalificiran, razumljiv i uložen u pomaganje da svoju vezu vratite na pravi put.