Sadržaj
- Savjetnik postavlja pitanja
- U početku neugodno
- Dobivate zadatke, domaće zadaće i zadatke
- Učinkovite komunikacijske vještine
- Ponovno otkrivanje svoje veze
- Više sesija
- Iskoristite terapiju parova na najbolji način
- Pronađite pravog savjetnika
- Vježbajte iskrenost
- Budite otvorenog uma
- Razmislite o svojoj sesiji
- Napravite proračun
Kad biste pitali bračni par bi li uživali u jačoj i zadovoljavajućoj vezi, većina njih bi rekla da. No ako im kažete da je najbolji način za jačanje njihovog braka savjetovanje, možda će oklijevati. Razlog? Mnogi jednostavno nisu sigurni što mogu očekivati u terapiji za parove.
U svakodnevnom životu jedete, pijete vodu i ostajete zdravi koliko možete. No, to ne znači da s vremena na vrijeme nećete i dalje odlaziti na pregled liječniku. Slično tome, nemojte razmišljati o odlasku na terapiju kao o neuspjehu u vašoj vezi. Zamislite to kao pregled.
Terapija parova nije samo za one koji imaju problema u vezi. To također može biti odličan način za partnere da nauče komunicirati, povezati se, rješavati probleme i postaviti ciljeve za budućnost. Evo nekoliko sjajnih načina da se pripremite za savjetovanje i što možete očekivati u terapiji parova.
Savjetnik postavlja pitanja
Kako bi vas bolje upoznali i kao pojedinca i kao par, vaš će savjetnik postaviti mnogo pitanja. To se posebno odnosi na prvih nekoliko sesija.
Tijekom terapije za parove razgovarat ćete o svom porijeklu, uvjerenjima, načinu na koji ste se upoznali i problemima s kojima se sada susrećete u braku. Iako ovo zvuči mnogo kao intervju, više će se osjećati kao prirodan razgovor.
Učenje ovih osnovnih informacija pomoći će vašem savjetniku da stekne bolju predodžbu o tome kako djelujete u paru, koji su vaši emocionalni okidači i kako ćete najbolje imati koristi od terapijskih sesija.
U početku neugodno
Na nekim sesijama možete se osjećati neugodno ili neugodno. Može biti teško otvoriti strancu svoje najdublje tajne i osjećaje.
Neke od vaših sesija mogu biti jako emocionalne, dok druge mogu proći bez da vi ili vaš partner izgovorite jednu riječ. To su normalne reakcije na terapiju parova i obje su prihvatljive.
Dobivate zadatke, domaće zadaće i zadatke
Vježbe povezivanja uobičajeni su korak u procesu ozdravljenja. Ove vježbe bira vaš savjetnik. Takvi zadaci i domaći zadaci uključuju pad povjerenja, pisanje popisa zahvalnosti, obavljanje intimnih aktivnosti, poput održavanja kontakta očima dugo vremena ili pravljenja zabavnih planova za budućnost.
Svrha ovih zadataka je promicanje komunikacije, iskrenosti, povjerenja i pozitivnih emocija među partnerima.
Učinkovite komunikacijske vještine
Kada naučite što možete očekivati od terapije za parove, brzo ćete otkriti da su učinkovite komunikacijske vještine veliki dio procesa.
Parovi će biti potaknuti na međusobnu komunikaciju, često putem otvorenih pitanja. To će otvoriti zdrave rasprave i naučiti parove kako govoriti s poštovanjem, slušati i međusobno dijeliti.
Drugi veliki dio učenja komuniciranja podučava se raspravljanju i rješavanju razlika. O učinkovitim tehnikama rješavanja problema raspravljat će se na jednoj od vaših sesija, a parovima se može dati i pomoć kako bi se parovima pomoglo u primjeni tehnika kod kuće.
Ponovno otkrivanje svoje veze
Ono što možete očekivati u terapiji parova je da izađete sa svojih sesija osjećajući se sretniji i zdraviji u svojoj vezi. Ponovno ćete otkriti svog partnera i ojačati svoju vezu. Vaš savjetnik pomoći će vam obojici postaviti ciljeve za svoju budućnost.
Više sesija
Kada raspravljate o tome što možete očekivati od terapije za parove, važno je shvatiti da vaše savjetovanje vjerojatno neće završiti nakon prve sesije. Iako terapija za parove često može biti kratkoročno iskustvo, ponekad mogu biti potrebne dodatne sesije tijekom mjeseci ili godina.
Iskoristite terapiju parova na najbolji način
Iako je normalno osjećati se malo neugodno kad prvi put idete na terapiju za parove, vaše bi općenito iskustvo trebalo biti pozitivno. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu prije nego što krenete na bračno savjetovanje.
Pronađite pravog savjetnika
Različiti savjetnici će imati različite metode koje možda neće uvijek uspjeti vama i vašem partneru. Različiti pristupi, domaći zadaci i duljina sesija mijenjaju se od savjetnika do savjetnika.
Nema srama promijeniti svog savjetnika ako ne smatrate da ste jednaki. No, pazite da ne opravdate otpuštanje terapeuta jednostavno zato što oni ne zauzimaju vašu stranu po određenim pitanjima, umjesto da osjećate nedostatak odnosa ili se ne osjećate opušteno na svojim seansama.
Vježbajte iskrenost
Ako niste voljni biti otvoreni i iskreni sa svojim partnerom u vezi s prošlim i sadašnjim pitanjima, vaše će terapijske sesije završiti u pat poziciji. Ne možete popraviti ono što ne priznajete.
Budite otvorenog uma
Neće se uvijek osjećati prirodno podijeliti svoja najdublja razmišljanja, probleme i brige s nekim koga ste upravo upoznali. Možda ćete osjećati da su njihove metode ili zadaće domaće zadaće neugodne ili glupe, ali morate biti otvorenog uma i zapamtiti da su oni profesionalci čiji je zadatak ojačati vaš brak. Vjerujte procesu.
Razmislite o svojoj sesiji
Razmišljanje i meditacija o onome o čemu se razgovaralo tijekom vaše sesije može pomoći obama partnerima da učinkovitije komuniciraju i otkriti kako mogu pridonijeti sreći i boljitku braka.
Napravite proračun
Možeš li staviti cijenu na ljubav? Možda zvuči glupo razgovarati o financijama kada pokušavate poboljšati brak, ali istina je da terapija parova može biti skupa. U rasponu od 50 USD do više od 200 USD po satu, važno je da oba partnera razgovaraju o razumnom proračunu.
Ako su vaše sesije završile i prešli ste proračun, razgovarajte o rezervnom planu, poput tehnika bračnog savjetovanja koje možete isprobati kod kuće dok si ne priuštite povratak na terapiju.
Mnogi parovi oklijevaju s odlaskom na savjetovanje jer imaju negativnu predodžbu o tome kakva je terapija. Znati što očekivati od terapije za parove ublažit će brige supružnika u vezi s bračnim savjetovanjem. Na taj način oba partnera mogu imati koristi od savjeta i tehnika koje pronađu u savjetovanju.