Sadržaj
- Što je zdrava bračna komunikacija u braku?
- Kako komuniciramo i kako bismo trebali komunicirati
- Kako biste trebali reagirati, a ne reagirati
- Savjeti kako poboljšati komunikaciju u braku
- 5 Komunikacija para koje treba i treba učiniti
Bračna komunikacija temelj je snažnog i uspješnog braka.
Brak je često težak. To je također ono što našem životu češće daje smisao, ali može biti vrlo izazovno, budimo iskreni.
Prema bračnim savjetnicima i terapeutima, ono što često otežava je nesposobnost partnera da dobro komunicira. Komunikacijske vještine parova osnovni su element, koji često nedostaje u brakovima koji ne uspiju.
Što je zdrava bračna komunikacija u braku?
Općenito, svaka komunikacija koja je neizravna i manipulativna može se smatrati nezdravom i neproduktivnom.
Kad se problemi u komunikaciji u braku dugo gnoje, to ukazuje na nedostatak poštovanja, ljubavi i povjerenja u vezi, što na kraju dovodi do raspada veze.
Zato je vježbanje bolje komunikacije u vezi ključ svakog uspješnog braka.
To znači da dobra bračna komunikacija između supružnika mora biti izravna, jasna, taktična i iskrena.
Vještine bračne komunikacije nisu neka raketna znanost, ali morate namjerno uložiti potreban napor kako biste riješili nedostatak komunikacije u braku i poboljšali komunikaciju u vezi.
Članak rasvjetljava način komunikacije sa supružnikom, razloge koji dovode do nedostatka komunikacije u braku i načine uspostave učinkovite komunikacije u braku.
Bračna komunikacija 101
Kako komuniciramo i kako bismo trebali komunicirati
Da bismo razumjeli kako učinkovito komunicirati sa svojim supružnikom, pogledajmo ovaj primjer koji naglašava komunikacijske stvari koje treba i ne treba i potrebu za poboljšanjem komunikacije u braku.
Recimo da su muž i žena razgovarali i da se prilično agresivno zalagala da se spakira za izlet s kojim se, na primjer, ne slaže.
Postoje dva načina reagiranja na takav prijedlog (i niz odstupanja) - izravni i pošteni te neizravni i štetni (bilo pasivni ili agresivni). Pogledajmo kako obično komuniciramo i zašto to šteti našim odnosima.
U ovom primjeru, muž se mogao obratiti njihovom sinu i naizgled šaljivim tonom reći: "Da, tvoja mama uvijek sve zna."
Ovo je tipičan obrazac neizravne komunikacije koji je prilično uobičajen u brakovima i često uzrokuje daljnje nezadovoljstvo oba partnera. Osim što je neizravno, izaziva i triangulaciju (kada je treći član obitelji uključen u razmjenu između supružnika).
Ako analiziramo ovu razmjenu, možemo vidjeti da je muž bio pasivno-agresivan.
Svoje neslaganje izrazio je na posve neizravan način pretvarajući se da razgovara sa sinom, a ne sa suprugom, a ovo je postavio i kao šalu.
Dakle, ako supruga izravno reagira na ovu provokaciju, imao bi obranu samo da se šali i razgovara s njihovim dječakom, dok je prilično očito što je radio.
Mogli biste reći da to i nije tako loše, barem je pokušavao izbjeći sukob.
No, pogledajmo ovu razmjenu malo dublje. Suprug nije samo posredno komunicirao i nije bio samo pasivno-agresivan, uopće nije prenio svoje mišljenje.
On nije predložio bolji način pakiranja, po njegovom mišljenju, i nije izrazio svoje osjećaje u vezi suprugovog prijedloga (ili načina na koji ona razgovara s njim ako ga to muči).
Nije primila nikakvu poruku od njega, što je znak loše bračne komunikacije.
Kako biste trebali reagirati, a ne reagirati
Dakle, kako komunicirati sa svojim partnerom, a da ne uzmete sav zrak? Da bismo razumjeli kako popraviti komunikaciju u vezi u takvim situacijama, pogledajmo kako je mogao reagirati na bolji način.
Ovaj primjer ističe kako bolje komunicirati sa svojim supružnikom.
Možemo pretpostaviti da ga je zapravo iznervirao ton supruge jer ga je protumačio kao njezin način ukazivanja na njegovu nesposobnost.
Prikladan način reagiranja tada bi bio nešto poput: „Kad sa mnom tako razgovaraš, osjećam se omamljeno i pregovoreno.
Gubim želju za sudjelovanjem u pripremama za aktivnost u kojoj inače uživam. Predlažem da umjesto toga podijelimo zadatke - sačinit ću popis onoga što treba ponijeti sa sobom, a vi ga možete zapakirati.
Možete promijeniti tri stavke na tom popisu, a ja mogu preurediti tri stvari u prtljažniku. Na taj ćemo način oboje odraditi svoje i neće se imati oko čega boriti. Biste li se složili s tim? ”
Ono što je suprug učinio na ovaj način odgovora je da je bio asertivan - izrazio je svoje osjećaje i svoje tumačenje tona svoje žene, te objasnio kakve posljedice takvo ponašanje ima na njega.
Primijetite da nije koristio optužujuće rečenice "vi", već se držao svog iskustva.
On je tada predložio rješenje, te ju na kraju zamolio da se s njim uključi u to i dao joj priliku da izrazi svoje mišljenje o ovom prijedlogu.
Takva je komunikacija bila iskrena, izravna, obzirna i također produktivna, jer ih je približila rješavanju praktičnog problema bez stvaranja planine od krtičnjaka.
Savjeti kako poboljšati komunikaciju u braku
Možda mislite da je biti asertivan u braku teško, pa čak i smatrati da je to neprirodno. I teško je doći tamo, i razgovarati sa svojim voljenima (koji nas često toliko nerviraju) na miran, asertivan način, a ne zvučati robotski u isto vrijeme.
Ipak, samo takav način razgovora sa supružnikom može donijeti druge rezultate osim svađe, ogorčenosti i mogućeg distanciranja.
Asertivnošću poštujete njihove osjećaje i svoj odnos, a istovremeno izražavate svoje. I to daleko od toga da je robotizirano - poštujete osobu koju volite, ali i sebe i svoje iskustvo, te otvarate načine za izravnu i ljubavnu bračnu komunikaciju dok prevladavate uobičajene komunikacijske probleme u braku.
Kako biste bolje razgovarali sa svojim supružnikom, svakodnevno vam donosimo nekoliko izvrsnih vježbi bračne komunikacije koje će vam pomoći da spontano i produktivno komunicirate sa svojim partnerom.
Također bi bilo korisno provjeriti neke snažne komunikacijske aktivnosti za parove koje će vam pomoći u njegovanju sretnog i zdravog braka, osim što umanjuju bračnu komunikaciju.
Također pogledajte ovaj video o tome kako bolje komunicirati sa supružnikom.
5 Komunikacija para koje treba i treba učiniti
Bračna komunikacija trebala bi biti spontana i iskrena, ali postoje otvorene, zdrave i sjajne veze koje treba i ne smiju.
Pogledajte ove točke o tome čega se morate sjetiti kada razgovarate jedni s drugima.
- Ne pojačavajte svoje opažene negativne misli u svom razgovoru o onome što nedostaje u vašim razgovorima. To će samo dovesti do veće udaljenosti u vašoj vezi.
- Nemojte biti kronični prekidač. Slušajte s ljubavlju i ne razgovarajte sa supružnikom.
- Činipoštuju međusobno raspoloživo vrijeme pričati.
- Ako se osjećate loše opremljeni da okrenete lošu komunikaciju u braku, potražite stručnu pomoć kako biste prekinuli loše komunikacijske navike i postići svoje komunikacijske ciljeve.
- Izrazite svoju zahvalnost za najmanje napore vašeg supružnika, male pobjede i uspjesi zajedno u paru.
- Kad vam najbolje planovi krenu naopako, ne budite oštri prema supružniku ili sebi. Suzdržite se od osuđivanja i nefleksibilnosti. Zapamtite, vi odlučujete osjećati kako se osjećate.
- Pročitajte neke od najboljih knjiga o braku naučiti o izgradnji zdravog braka i učinkovite zajedničke komunikacije. Možda biste se na sljedećoj večeri mogli spojiti i čitati kako biste poboljšali svoj brak.
Nemojte zanemariti ove komunikacijske vještine koje treba i ne treba jer su one najvažniji koraci za izgradnju i održavanje učinkovite komunikacije u braku.