Sadržaj
- Korak 1: Vježbajte prihvaćanje
- Korak 2: Obradite gubitak
- Korak 3: Razmotrite svoje radnje tijekom procesa namirenja
Tako su svadbena zvona zahrđala, osušena ruševina kotrlja se pokraj mjesta na kojem ste nekoć stajali na fotografijama s vjenčanja, a vaš se brak osjeća isto.
Nitko se ne ženi razvesti. Bez obzira jeste li bili osoba koja je htjela van ili ne, bili u braku iz dobrih ili pogrešnih razloga, nećete uživati u razdvajanju i razvodu. Daleko od toga. No moraju li razdvajanje i razvod biti jednako teški? Postoji li način da zajedno surađujemo tijekom procesa, a ne da iskusimo neizrecive argumente i gorčinu? Je li moguće razvesti se u teškim situacijama, a ne doživjeti, ili izraziti ljutnju, povrijeđenost i ogorčenost jedno prema drugom?
Ako su jedna ili obje strane nanijele jedna drugoj nepravdu, može biti teško ostaviti po strani povrijeđenost, ljutnju i strah koje nesumnjivo doživljavate. U nekim situacijama, nesretne emocije mogu biti uzrokovane podmuklim, sebičnim ili neljubaznim postupcima prema jednom ili drugom, ili od vas oboje, što može biti teško odbaciti. A nismo ni započeli s sporazumima o razvodu braka što može biti vrlo emotivna situacija. Nije iznenađujuće da su razvod i razdvajanje teška vremena.
Postoje neki brakovi koji, unatoč međusobnom suosjećanju i želji za najboljim, moraju ipak završiti razvodom. Možda jedno prema drugome nije bilo nikakvih nedjela, ali udaljenost ili razlike u odabiru načina života, neriješena tuga ili jednostavno međusobno isticanje najboljeg dovode do odluke da se raziđu. U ovoj bi situaciji mogla postojati prilika za lakši i manje bolan razvod.
Iskreno, kad je riječ o razvodu i razdvajanju, malo je vjerojatno da će to iskustvo biti bezbolno. Ne govorimo to da bismo potaknuli ljutnju i gorčinu da se projiciraju jedno na drugo dok prolazite kroz proces razvoda i razdvajanja. Ali više kako biste mogli priznati da će se to dogoditi i razumjeti zašto doživljavate ono što doživljavate.
Ljutnja, frustracija, gorčina i povrijeđeni osjećaji gotovo su prirodan proces kada par prolazi kroz proces razvoda i rastave. Ali ako to možete priznati i prihvatiti, povrijeđenost i gorčina imaju šanse da se smanje, riješe, pa čak i pomire s vašim bivšim mužem ili ženom, a ne da budu složeni, pretjerani i ubrzani.
Evo kako možete malo olakšati razvod i razdvajanje i omogućiti vam da se vratite svom novom životu bez rana koje nisu trebale nastati.
Evo 3 koraka koji vas potencijalno mogu brže pripremiti za oporavak od rastave ili razvoda
Korak 1: Vježbajte prihvaćanje
Evo iskrene istine o razdvajanju i razvodu. Nećete dobiti sve što želite od razvoda braka. Nećete natjerati svog bivšeg partnera da plati za njihove greške, niti ga naučiti lekciji, čak i ako ste ih ozlijedili u džepu ili gorkim riječima. Osjećat ćete se povrijeđeno, uzrujano i ljuto. Ovo je teško, zastrašujuće i turbulentno vrijeme i ništa što možete reći ili učiniti neće vas spriječiti da prođete kroz ovu bol.
Međutim, bol je privremena, prolazi. Život će postati bolji, učit ćete na svojim greškama i neće vas zanimati jesu li vaš bivši muž ili žena učili na njihovim. Bit će teško, ali čak će i u ovom teškom iskustvu biti trenutaka u kojima ćete moći iskusiti radost, nadu i sreću - čak i ako je možda zamagljeno, ali ćete u budućnosti doživjeti sunčane dane. Dosta njih.
Otpustiti brak i prihvatiti da će se život na neko vrijeme zamagliti - srušiti grotla i spriječiti oluju. Tako da možete uštedjeti energiju kako biste obnovili svoj život i smanjili dodatnu ozljedu ili bol. Prihvaćanje da u brakorazvodnoj parnici, pa čak ni u svom životu, nećete sve dobiti onako kako želite, u razvodu braka, pa čak ni u svom životu sada. Prihvatite da su stvari privremeno teške i da ćete se vratiti, te da će stvari u budućnosti biti bolje i svjetlije. Ovo prihvaćanje pomoći će vam uštedjeti energiju, izliječiti, gledati u budućnost i krenuti dalje.
Korak 2: Obradite gubitak
Htjeli napustiti brak ili ne. Ako vam je partner bio težak, čak i gadan ili divan. Prirodno ćete osjetiti osjećaj gubitka, za ono što je bilo, što je moglo biti, što nije i kamo mislite da vam je život vodio. Većina parova tijekom rastave i razvoda može ovaj gubitak projicirati na svog bivšeg partnera, u obliku bijesa, šljuke, osvete i ogorčenosti. Ali to je smetnja, ono što izbjegavaju je tuga zbog gubitka sna.
Odvojite vrijeme da to priznate i da tugujete (čak i ako vam je drago što ste slobodni od veze). Tugovanje će vam omogućiti da brzo krenete dalje kad budete spremni, umjesto da nakon toga godinama skupljate komade.
Korak 3: Razmotrite svoje radnje tijekom procesa namirenja
Proces nagodbe je stresno, a u nekim brakovima i složeno vrijeme. Gledajući kako donosite odluke i kako se ponašate, pomoći ćete izgladiti ljepljivi dio razvoda i rastave. Ova svjesnost spriječit će vas da projicirate svoju ozljedu na bivšeg i uzrokuje dodatni stres.
Ne pokušavajte dobiti nešto što ne želite od nagodbe samo zato što možete ili jer znate da vaš partner to želi. Nemojte koristiti djecu jedno protiv drugog. Radite sa svojim bivšim kako biste pronašli rješenje za djecu koje ne izaziva sukobe. Ali, naravno, morate ostati jaki i zauzeti se za svoj jednaki i pošteni udio. U ovakvim situacijama poštenost je uvijek pravi put.