Sadržaj
- Emocionalna ovisnost naspram ljubavi
- Ljubav: je li to emocija?
- Pitanja za rješavanje zagonetke - emocionalna ovisnost naspram ljubavi
- P1. Jeste li sretni kad ste zajedno?
- Q2. Jeste li i vi zadovoljni svojim "ja" vremenom?
- P3. Ispunjava li vas ideja o prekidu strahom?
- P4. Vaš je svijet postao veći - Je li ovo ljubav?
- Kako biti emocionalno neovisan?
- 1. Preispitajte se
- 2. Stvorite svoju sreću
- 3. Odvojite vrijeme sami
- 4. Potvrdni razgovor o sebi
Većina nas je uvijek u sukobu unutar sebe u prepoznavanju svojih stvarnih emocija.
Borba za moć emocionalne ovisnosti naspram ljubavi zbunila je mnoge zaljubljene u uvjerenje da su njihovi osjećaji prema partneru ljubav kad, u stvarnosti, radi se o emocionalnoj ovisnosti.
Studija kaže da emocionalna ovisnost nije ništa drugo nego manifestacija ovisničkog ponašanja u međuljudskim odnosima emocionalno ovisna osobazauzeti podređeni položaj da zadrže naklonost svog romantičnog partnera. Takva osoba/osobe završe gubeći svoj osobni identitet potpuno.
Kad se zaljubimo, također se vežemo za tu osobu.
Dakle, ljubav protiv privrženosti to uključuje svaki odnos ima dvije vrste vezanosti - zdrave i nezdrave privrženosti.
Ali ovi zdrave privrženosti dio su normalni ljubavni proces, a zatim postoje nezdrave privrženosti koje ukazuju na vrstu ovisnosti o osobi koja ne stvara najbolje okruženje za procvat ljubavne veze.
Ispitajmo što znači biti emocionalno ovisan o nekoj osobi i kako to izgleda u ljubavnoj vezi.
Emocionalna ovisnost naspram ljubavi
Što znači kad govorimo o emocionalnoj vezanosti? Tanka je razlika između emocionalne vezanosti i emocionalne ovisnosti.
Je li ljubav emocija? Dobro! Ljubav je duboka emocija i zaljubljena osoba/osobe imaju tendenciju osjećati emocionalnu privrženost prema svom partneru. Biti emocionalno vezan za nekoga ne znači da ovisite o njima radi odobrenja.
Ljubavna ili emocionalna ovisnost javlja se kad se počnete oslanjati na njih kako bi vam dali osjećaj vlastitog identiteta.
Emocionalno ovisni odnosi ne smatraju se zdravim oblikom privrženosti, jer nemate vlastiti osjećaj za sebe ili neovisnost. Postajete emocionalno ovisni o partneru i učinit ćete sve da ostanete u vezi, čak i ako nije sretna jer se bojite biti sami.
Ljubav: je li to emocija?
Kao što je ranije spomenuto, ljubav je emocija. Ljubav nas preplavljuje osjećajima, pa se u tom smislu doista osjeća na emocionalnoj razini. Ali zbog ljubav nastaje u mozgu, tamo je neuroznanstveni element na to.
Istraživači su pokušali pronaći znanost koja stoji iza ljubavi, ali nisu uspjeli shvatiti razlog zašto volimo jednu osobu, a ne drugu. Ali pretpostavljaju da tražimo partnere koji nas podsjećaju na nešto što smo doživjeli u ranom djetinjstvu.
Dakle, ako smo odrasli u nesretnom domu, skloni smo gravitiranju prema partnerima koji će preslikati to iskustvo, u pokušaju da to isprave kao odrasli.
Naprotiv, ako smo odrasli u sretnom domu, tražit ćemo partnere koji odražavaju tu sreću.
The poticaj na emocionalnu ljubav motiviran je užitkom, pa je na taj način ljubav emocija, koja nam pruža veliko zadovoljstvo doživjeti. Ali nikada ne zaboravite da iza te emocije stoje kemikalije, osobito dopamin i serotonin, koje preplavljuju naš mozak kad vidimo ili razmišljamo o predmetu naše ljubavi.
Oni kemikalije čine da se osjećamo dobro.
Pitanja za rješavanje zagonetke - emocionalna ovisnost naspram ljubavi
Kako možemo razlikovati zdravu ljubav od nezdrave privrženosti? Ponekad je linija razlike mutna. Ali ako se pitate, zapitajte se sljedeće:
P1. Jeste li sretni kad ste zajedno?
Odg. Ako zajedničko vrijeme provodite u smijehu, pričati o budućim projektima ili se samo hladiti držeći se za ruke, to je ljubav.
No, ako vaše zajedničko vrijeme provedete raspravljajući se ili izbjegavajući jedno drugo, pa vam se sve vrti po glavi kad god vas partner živcira, to je vjerojatno emocionalna ovisnost.
Q2. Jeste li i vi zadovoljni svojim "ja" vremenom?
Odg. Ako uživate u svom vremenu odvojeno od partnera, iskoristite ga za obogatiti svoju osobnu dobrobit, viđanje s prijateljima, vježbanje, sve dok s ljubavlju razmišljate o tome kada ćete sljedeći put biti sa svojim partnerom, ovo je ljubav.
Ako vas razdvojenost ispuni strahom i zamislite da će vaš partner pronaći nekoga drugog dok ste razdvojeni, napuštajući vas, to je emocionalna ovisnost. Nije baš dobro mjesto za vašu glavu, zar ne?
P3. Ispunjava li vas ideja o prekidu strahom?
Odg. Ako vas ideja o prekidu ispunjava strahom, tjeskobom i strahom jer se jednostavno ne možete suočiti s tim da kroz život prolazite sami, to je emocionalna ovisnost.
Ako na potencijalni prekid gledate kao na pravu stvar jer odnos jednostavno više ne ispunjava, unatoč tome što oboje radite na tome, to znači da djelujete s mjesta ljubavi.
P4. Vaš je svijet postao veći - Je li ovo ljubav?
Odg. Ako tvoj svijet je postao veći zahvaljujući vašem odnosu, ovo je ljubav.
S druge strane, ako vam je svijet postao manji - radite samo sa svojim partnerom, izolirajući se od druženja s prijateljima ili vanjskih interesa - emocionalno ste ovisni.
Vaše odnos vam daje višak mira, sreća i blaženstvo što znači da je to ljubav. Nasuprot tome, vaš odnos uzrokuje stres, ljubomoru i sumnju u sebe, onda to samo znači da ste emocionalno ovisni.
Identificirali ste se kao emocionalno ovisni. Kako sada postati emocionalno neovisan?
Kako biti emocionalno neovisan?
Evo nekoliko koraka prema tome da postanete emocionalno neovisni i da postanete zdraviji!
1. Preispitajte se
Uzmi iskrenog pogledajte svoje prošle i sadašnje odnose i obratite pažnju na ponašanje.
Ukazuju li svi na emocionalnu ovisnost? Zapitajte se zašto tražite odobrenje od drugih, zašto se toliko bojite biti sami? Podsjeća li vas ovo na nešto iz djetinjstva?
2. Stvorite svoju sreću
Početak radite stvari izvan svoje veze, i ne pitajte partnera za dopuštenje.
Nije važno odobrava li vaš projekt ili ne; važno je da počnete dodavati aktivnosti svom životu zbog kojih se osjećate dobro i poboljšati svoju dobrobit. Ne morate započeti veliko - pokušajte svaki dan dodati malu šetnju vani. Sam.
3. Odvojite vrijeme sami
Ljudi ovisni o ljubavi imaju poteškoća biti sami.
Tako svaki dan posvetite neko vrijeme sami, vrijeme u kojem samo sjedite u samosvijesti. Ovo vrijeme možete iskoristiti za meditaciju ili samo slušati svoj svijet ... ako to možete učiniti vani, tim bolje!
Ako počnete osjećati strah, pazite na disanje da se pokuša opustiti. Cilj je shvatiti da biti sam nije zastrašujuće mjesto.
4. Potvrdni razgovor o sebi
Napravite neke nove mantre koje ćete si govoriti svaki dan. "Žestoka sam." "Ja sam zlato." "Sposoban sam i snažan" "Zaslužujem dobru ljubav".
Ove poruke o sebi pomoći će vam da se oslonite na nekoga drugog za svoju sreću i da se oslonite na sebe.