Sadržaj
- Što je emocionalna inteligencija?
- Kako gradite emocionalnu inteligenciju?
- Vodstvo emocionalne inteligencije
- Vještine koje spominjemo su:
- Identifikacija emocija
- Korištenje emocija
- Razumijevanje emocija
- Upravljanje emocijama
Emocije nisu prvo što nam pada na pamet kada razmišljamo o vodstvu, a vodstvo nije prvo što nam pada na pamet kada razmišljamo o braku.
Učili su nas da je vodstvo hrabrost ili mozak; da je netko samo veliki vođa ako pokažu sposobnost u intelektu ili majstorstvo svog zanata. No, novija psihološka istraživanja pokazuju da je srce jednako važno kao i srčanost i mozak kada je u pitanju vođenje tima.
Također smo naučeni da je brak fokusiran na ljubav, te da će samo do braka doći kroz životne kušnje i nevolje kada svi znamo da brak zahtijeva mnogo rada i osobnog truda.
Vodstvo emocionalne inteligencije izlog je ovladavanja vlastitim i tuđim emocijama, može proizvesti izvanredne rezultate na radnom mjestu i spasilo je mnoge brakove!
Dakle, što je emocionalna inteligencija? I kako ga čovjek gradi?
Što je emocionalna inteligencija?
Emocionalna inteligencija (EI) ili Emocionalni količnik (EQ) zamisao su istraživača, Petera Saloveya i Johna Mayera (ne pjevača). Ova dva istraživača dali su nam definiciju tog pojma kao našu sposobnost obrade vlastitih i tuđih emocija. Proširili su ovu definiciju tako da uključuje našu sposobnost korištenja ovih informacija za usmjeravanje našeg razmišljanja i ponašanja.
Kako gradite emocionalnu inteligenciju?
Emocionalna inteligencija je majstorstvo u rukovanju emocijama, vještina koja se može naučiti vježbom.
Prema članku koji je napisao Preston Ni, možete raditi na sljedećim strategijama kako biste poboljšali svoju ukupnu emocionalnu inteligenciju:
- Naučite kako se nositi sa stresom
- Izgradite otpornost
- Odlučite se postati proaktivni, a ne reaktivni
- Naučite izražavati emocije u bliskim i intimnim odnosima
- Naučite biti asertivni i znati koja je emocija prikladna ovisno o situaciji
- Smanjite negativne emocije i misli
Vodstvo emocionalne inteligencije
Pioniri Salovey, Mayer i Caruso uvidjeli su važnost vođe s majstorstvom emocionalne inteligencije u vođenju tima do uspjeha.
Predložili su da to bude učinkovito. Vođe bi trebali moći pokazati svoju vještinu kada je u pitanju korištenje vještina emocionalne inteligencije u kontekstu vodstva.
No, isti principi mogu se primijeniti i u braku.
Kad identificirate ove vještine i primijenite ih na svoj brak, možete stvoriti čaroliju jer možete osigurati da ćete se zajedno suočiti i riješiti probleme i izazove te razumjeti kako emocionalno podržati svog supružnika i obrnuto, što će osigurati da ćete oboje ostati zajedno snažni.
Vještine koje spominjemo su:
- Identifikacija emocija
- Korištenje emocija
- Razumijevanje emocija
- Upravljanje emocijama
Ove vještine se mogu pokazati na sljedeće načine:
Identifikacija emocija
Emocionalno inteligentni vođe (i supružnici) dobri su u čitanju ljudi. Oni također znaju da im emocionalna inteligencija omogućuje da prikupe više informacija o emocionalnom stanju svog supružnika, tima ili bilo koga drugog s kim su u vezi.
Putem vodstva i svjesnosti emocionalne inteligencije, supružnici mogu obratiti pažnju na stvari o kojima se često ne govori.Na primjer, mogu identificirati kada, pa čak i zašto bi se njihov supružnik mogao boriti s nečim ili imati teškoće, te mogu potaknuti svog supružnika na razgovor i pomoći im u pronalaženju rješenja za njihov problem.
Čak i ako ih problem uključuje - jer su emocionalno dovoljno inteligentni da shvate da se te stvari mogu dogoditi i zahtijevaju pažnju i odlučnost kako bi brak bio sretan.
Ova je strategija također utjecajna kada je u pitanju donošenje odluka.
Pokazivanje vještine čitanja ljudi kroz vodstvo emocionalne inteligencije u braku olakšava vama i vašem supružniku da otvorite svoje ideje bez osjećaja da ste neshvaćeni.
Korištenje emocija
Kada supružnik pokazuje emocionalno inteligentno vodstvo, oni nisu samo svjesni informacija koje emocije prezentiraju, već su i sposobni iskoristiti snagu emocija umjesto pribjegavanja potiskivanju ili potiskivanju ili bilo kojim drugim kontrolnim dramama koje se mogu dogoditi u bliskoj vezi kao što je brak.
Na primjer, muž ili žena (ili oboje) mogu dovesti svoju obitelj do uspjeha i sretnih vremena kroz emocionalnu svijest o potrebama cijele obitelji i podučavanje svoje djece emocionalnoj inteligenciji.
Razumijevanje emocija
Ne mogu svi suosjećati i suosjećati, stoga je sposobnost doživljavanja i izražavanja ove dvije vještine emocionalno inteligentnog vođe, a posebno su korisne kada su u pitanju bliski odnosi poput braka.
Izreka 'poznanstvo rađa prezir' vrlo je istinita, ali ako ste emocionalno inteligentni, tada ćete moći identificirati kada se takav prezir uvukao u vaš brak i odbaciti ga do ivice što će spriječiti daljnje probleme u razmnožavanju.
Upravljanje emocijama
Često gubljenje hladnoće nije dobar pokazatelj emocionalno inteligentnog vođe.
Eksplodiranje ljutnje zbog problema ili pogreške također nije dobar pokazatelj emocionalno inteligentnog vođe i ne pogoduje sretnom i mirnom braku!
Potisnute emocije često se javljaju zbog uobičajenog zabluda da emocionalno inteligentan vođa može potisnuti takve osjećaje.
Suzbijanje je kontraproduktivno i emocionalno inteligentan vođa će to shvatiti.
Umjesto toga, emocionalno inteligentan vođa će jasno razmišljati na početku ovih emocija. Prepoznat će da će ti osjećaji proći i više su fokusirani na rješavanje postojećeg problema.
Umjesto da kaže „bijesan sam na komentar ili grešku koju je napravio moj supružnik“, emocionalno inteligentan vođa rekao bi: „Ova situacija je bijesna. No, što možemo učiniti da to riješimo i negativno pretvorimo u pozitivno? ”
U spomenutom primjeru, emocionalno inteligentan bračni drug prepoznaje njihove bijesne osjećaje prema grešci, ali prolazi pored nje i brzo traži i traži rješenje.
Emocije mogu biti moćno oruđe u braku, uostalom, na tome su izgrađene.
No, kroz vodstvo emocionalne inteligencije, sposobnost identificiranja emocija, iskorištavanja njegove moći na produktivan način, razumijevanja i upravljanja njome igra veliku ulogu u uspješnom održavanju sretnog i uravnoteženog braka.