Sadržaj
- Što je emocionalna intimnost?
- Zašto je emocionalna bliskost važna u braku?
- Kako izgraditi emocionalnu intimnost u svojoj vezi
- 1. Vjerujte svom partneru bez rezerve
- 2. Znajte zašto ste ovdje, na ovoj zemlji, i s ovom određenom osobom
- 3. Mislite pozitivno
- 4. Budite u trenutku
- Kao što Oprah kaže, budi najbolji
Sjajan odnos alkemija je mnogih stvari, među kojima su dobra seksualna kemija, izvrsna komunikacija između dvije uključene osobe, međusobna suradnja i sve dublji osjećaj emocionalne bliskosti.
Prvu je obično lako održavati, osobito u prvim godinama veze kada je seks svjež, uzbudljiv i par sa zadovoljstvom uči kako jedno drugo tijelo radi i reagira. Drugo, komunikaciju, ponekad može biti teško održati u braku, osobito kada prolazimo kroz teške probleme, ali parovi koji rade na integriranju dobrih komunikacijskih tehnika smatraju da to doprinosi njihovoj sreći. Suradnja kao dvojka, bilo da se radi o odgoju djece ili bavljenju telima, važan je dio održavanja vašeg braka sretnim. No, četvrti element - emocionalna intimnost - što to točno znači? Izdano je mnogo knjiga o tome kako imati dobar seks, kako razviti komunikacijske vještine i kako raditi u timu, no je li itko ikada napisao knjigu Emocionalna intimnost?
Što je emocionalna intimnost?
Emocionalna intimnost proizvod je emocionalne vještine. To je sposobnost identificiranja i komuniciranja vlastitih emocija s partnerom te biti prijemčivi za identificiranje i slušanje vašeg partnera kada s vama izražava svoje emocionalno stanje.
Zašto je emocionalna bliskost važna u braku?
Bez duboke emocionalne veze, par je nepotpun i vjerojatno neće dugo ostati zajedno. Dobar seks može održati vezu samo toliko dugo. Mora postojati baza emocionalne razmjene kako bi par odrastao zajedno, potpuno se poznavali i omogućili jedno drugom prostor da pokažu ranjivost bez straha da će biti kritizirani ili posramljeni. Emocionalna bliskost omogućuje paru da bude 100 % autentičan jedno s drugim, a da se i dalje osjeća voljeno i sigurno.
Kako izgraditi emocionalnu intimnost u svojoj vezi
Žene se doživljavaju kao spol koji je „emocionalniji“ i bolje izražava emocije. Oni su skrbnici, strpljivo slušaju kada dijete ima loš dan ili emocionalni slom. Rade na tome da izvuku emocije iz svog supružnika ako on nije netko tko emocije izražava prirodno.
Međutim, da bi par funkcionirao na zdravoj razini, ne može samo žena biti ta koja aktivno radi na emocionalnoj intimnosti. Kada je to slučaj, krajnji rezultat bit će ogorčenost i ljutnja, dojam da samo jedan od partnera radi sve kako bi povećao emocionalnu vezu u paru. Bitno je da oba partnera ulože u dijeljenje svog emocionalnog stanja i pažljivo slušanje kada drugi izražava svoje emocije.
Kad bi netko napisao knjigu emocionalne intimnosti, ona bi uključivala sljedeće:
1. Vjerujte svom partneru bez rezerve
Nije potrebno spominjati da vaš najvažniji odnos - vaš brak - mora biti izgrađen na temeljima potpunog povjerenja. Bez dubokog povjerenja ne možete doživjeti emocionalnu intimnost. Ako skrivate stvari od svog supružnika, poput afere (na mreži ili u stvarnom životu), nemoguće je da se emocionalna bliskost ukorijeni i raste. Sposobnost da potpuno vjerujete svom partneru i da on vjeruje vama potrebna je za njegovanje emocionalne intimnosti i dopuštanje da se razvije među vama.
2. Znajte zašto ste ovdje, na ovoj zemlji, i s ovom određenom osobom
Svatko od vas ima strasti i uvjerenja o tome što donosi smisao vašem životu. Dok ih dijelite, stvarate vezu sa svojim partnerom. Kad oboje preuzmete plašt svoje strasti, emocionalna se intimnost produbljuje. Pridružuje vam se vaš zajednički rad kako biste dosegli izvan sebe i doprinijeli nečemu većem od vas.
Prepoznajte ono što vas zanima. To bi moglo biti nešto poput "spašavanja planeta". Odlučite o vrsti posla koji možete raditi zajedno kako biste doprinijeli postizanju tog cilja. Primjeri mogu biti volontiranje zajedno u centru za recikliranje ili zajedničko odlazak u lokalnu školu kako bi s učenicima održali radionicu o načinima na koje mogu pomoći u spašavanju planeta.
Kad je vaša strast uparena s nekim za koga ste strastveni, vaša se predanost vašem odnosu produbljuje, a razina emocionalne intimnosti u vašem odnosu će se povećati.
3. Mislite pozitivno
Otpustite potrebu da budete u pravu, potrebu da kažete svom partneru što da učini, potrebu da ukaže na njegove greške i slabosti te potrebu da vodite računa. Uklanjanje ovih blokada emocionalne bliskosti rezultirat će pozitivnim, podržavajućim i ljubaznim emocijama koje možete pružiti svom partneru.
Vaš će partner, naravno, raditi stvari koje vas živciraju. Vježbajte opraštanje i razmislite kakav bi vaš odgovor mogao biti na njegovo ponašanje. Bi li ga isticanje povrijedilo? Postoji li način da riješite neugodnost, a da ga za to ne okrivite, na primjer, koristeći poruku "ja"? Možete li razmisliti o tome da otpustite neugodnost, a da to ne primijetite?
4. Budite u trenutku
Jedan od najjednostavnijih načina za povećanje emocionalne bliskosti s partnerom je da mu posvetite punu pozornost dok vam govori. Spusti telefon, prestani tipkati na računalu. Ako stojite kraj sudopera i perete suđe, zastanite, okrenite tijelo prema njemu i gledajte ga u oči dok slušate. Bit ćete zapanjeni kako se faktor bliskosti povećava s ovim malim savjetom.
Kao što Oprah kaže, budi najbolji
Vježbajte visoku razinu brige o sebi u pogledu vlastitog emocionalnog zdravlja. Ako imate problema s izražavanjem emocija na pozitivan način ili niste sigurni u najbolje tehnike za to, uložite u nekoliko sesija sa stručnim savjetnikom koji vam može dati neke ideje. Usmjeravajući svoju energiju na to da postanete najbolji ja, imat ćete još bolju sposobnost povećati emocionalnu intimnost u svojoj vezi.