Sadržaj
- 1. Noću nema važne komunikacije
- 2. Neka vaša očekivanja budu realna
- 3. Nemojte se uspoređivati s Insta-mamama
- 4. Upamtite da je sve privremeno
- 5. Čuvajte se
- 6. Prihvatite pomoć
Čestitamo! Vjerojatno čitate ovaj članak jer ste blizu rođenja djeteta ili ste ga tek dobili i tražite načine kako preživjeti prvu godinu. Većina ljudi zvuči kao da je rađanje djece kraj osjećaja ispunjenosti i sreće. Ono što ljudi ne spominju toliko je da će se sve vaše emocije pojačati; ne samo pozitivne. Bit ćete neispavani, bit ćete razdražljivi, možda ćete osjećati ogorčenost prema partneru koji će morati ići na posao ili partneru koji ostaje kod kuće. Možda ćete se suočiti s postporođajnom depresijom ili tjeskobom. Mnogo je osjećaja koji se pojavljuju tijekom naše prve godine roditeljstva.
Prva stvar koju morate prepoznati je da je ono kroz što prolazite prirodno. Kakve god osjećaje osjećali, niste jedini. Jeste li znali da bračno zadovoljstvo obično pada u prvoj godini rođenja? Studija koju je predstavio John Gottman na godišnjoj konvenciji APA -e 2011. izvijestila je da oko 67 posto parova vidi kako je njihovo bračno zadovoljstvo opalo nakon što su dobili prvo dijete (objavljeno u Časopis za obiteljsku psihologiju, sv. 14, broj 1). Nekako bizarno na površini izgleda pomisliti da bi se s djetetom manje svidio vašem supružniku. Na kraju krajeva, s njim ste dobili dijete jer ste ga toliko voljeli. No ako pogledate što nam se događa tijekom te prve godine s djetetom i pogledate kronično nedostatak sna, probleme oko hranjenja, nedostatak energije, nedostatak intimnosti i činjenicu da se uglavnom pokušavate koristiti logikom s ljudskim bićem koje još nije razvilo logiku (vaša beba) postaje sasvim jasno zašto je ta prva godina tako gruba.
Evo dogovora. Ne postoji jedno rješenje za preživljavanje prve godine roditeljstva koje će raditi za sve. Obitelji dolaze u svim konfiguracijama s različitim pozadinama i uvjerenjima, pa je najbolje prilagoditi svoja rješenja vašem obiteljskom sustavu. Međutim, dolje je nekoliko prijedloga koji će vam najvjerojatnije pomoći povećati šanse za preživljavanje te prve godine. Evo ih:
1. Noću nema važne komunikacije
Ovo bi se moglo činiti kao čudan prijedlog, ali iza toga ima puno smisla. Lako je ući u način rješavanja problema sa svojim partnerom u 2:00 ujutro kada se niste dobro naspavali proteklih tjedan dana jer beba plače. Međutim, nitko nije pri zdravoj pameti u 2:00 ujutro. Vi ste neispavani, razdražljivi i vjerojatno se samo želite vratiti na spavanje. Umjesto da pokušavate smisliti kako trajno riješiti ovaj problem, shvatite što možete učiniti sada kako biste prebrodili ovu noć. Ovo nije vrijeme za raspravu s partnerom o velikim razlikama u roditeljstvu. Ovo je vrijeme za vraćanje bebe na spavanje kako biste se mogli vratiti na spavanje.
Čitaj više: Rasprava i osmišljavanje roditeljskog plana
2. Neka vaša očekivanja budu realna
Ljudi će vam unaprijed reći kako je divno biti roditelj i kako je to. No, ljudi nastoje smanjiti količinu posla i stresa tijekom prve godine kako bi održali bebu na životu. Vaša očekivanja za prvu godinu ne bi trebala biti "moja beba će govoriti punim rečenicama" ili čak "moja beba će neprestano spavati cijelu noć". Sve su to velike ideje i nade, ali za mnoge obitelji to nisu stvarnost. Zato neka vaša očekivanja budu realna ili čak niska. Najrealnije očekivanje te prve godine je da svi prežive. Znam da se to čini smiješnim zbog onoga što svi forumi i knjige o roditeljstvu propovijedaju, ali ako je vaše jedino očekivanje za tu prvu godinu preživljavanje, napustit ćete prvu godinu osjećajući se ispunjeno i ponosni na sebe.
Čitaj više: Uravnoteženje braka i roditeljstva bez ludila
3. Nemojte se uspoređivati s Insta-mamama
Društvene mreže učinile su sjajan posao povezujući nas s drugima. Novopečeni roditelji obično su izoliraniji od drugih, emocionalniji od drugih i skloniji usporedbi. Stoga je lako upasti u mračnu rupu društvenih medija. Upamtite da ljudi na društvenim mrežama prikazuju svoje najbolje verzije sebe i da društveni mediji često nisu stvarnost. Zato se pokušajte ne uspoređivati s Insta-mamom koja izgleda ima sve zajedno sa svojom savršenom odjećom, organskim lokalno uzgojenim proizvodima i Stellinim mlijekom.
4. Upamtite da je sve privremeno
Bez obzira što se dogodi prve godine, to je privremeno. Bilo da beba ne spava cijelu noć, beba je prehlađena ili se osjećate kao da danima niste izlazili iz kuće. Upamtite da će i ova teška vremena proći. Na kraju ćete opet prespavati cijelu noć i na kraju ćete moći izaći iz kuće. Čak ćete jednog dana moći večerati sa svojim supružnikom dok je vaša beba još budna i tiho se igrati u dnevnoj sobi! Doći će opet dobra vremena; samo trebate biti strpljivi.
Čitaj više: Kako roditeljstvo utječe na vaš brak?
Taj se koncept privremenosti odnosi i na dobre trenutke. Vaša beba će biti beba samo određeno vrijeme. Zato pokušajte pronaći stvari za slavlje tijekom te prve godine. Pokušajte pronaći stvari koje volite raditi sa svojom bebom i snimite mnogo fotografija. Te fotografije sretnih trenutaka bit će dragocjene u godinama koje dolaze kada vas vaša beba više ne trebate. Te će se fotografije također njegovati ako niste spavali cijelu noć jer dijete bebi zube i trebate me pokupiti kako biste se podsjetili da dobro radite.
5. Čuvajte se
Briga o sebi mijenja se kad postanemo prvi roditelji. Ti prvi mjeseci, briga o sebi možda ne bi izgledala kao prije sa spa danima, noćima na spojevima ili spavanjem. Briga o sebi mijenja se kad ste novi roditelj. Čak i najosnovnije potrebe poput jela, spavanja, tuširanja ili korištenja kupaonice postaju luksuz. Zato pokušajte učiniti te osnovne stvari. Pokušajte se tuširati svaki dan, ili svaki drugi dan ako je moguće. Spavajte kad vaša beba spava. Znam da ovaj savjet može razbjesniti jer si govorite "pa kad ću čistiti, prati suđe, pripremati obroke". Stvar je u tome da se svi ti standardi mijenjaju kada ste novi roditelj. U redu je imati neuredan dom, naručiti hranu za večeru za van ili naručiti svježe rublje s Amazona jer niste imali vremena oprati rublje. Spavanje i odmor bit će poput zraka koji udišete, pa ga unesite što više možete.
Čitaj više: Briga o sebi je briga o braku
6. Prihvatite pomoć
Moj posljednji savjet je prihvatiti pomoć. Znam da društveno gledano ne želite izaći kao teret ili kao pomoć, ali da je prva godina roditeljstva drugačija. Ako vam netko ponudi pomoć, samo recite "da molim". Kad pitaju “što bismo trebali donijeti”, budite iskreni! Zamolio sam prijatelje da svrate u Target kako bi kupili još duda, obitelj da donese večeru ako dođu po nju, i pitao sam svekrvu može li samo sjesti s mojim blizancima kako bih se mogla istuširati mir. Uzmite svu pomoć koju možete dobiti! Nikada nisam čuo da mi se netko požalio na to. Ljudi su skloni htjeti vam pomoći; osobito tijekom te prve godine.
Riješi kviz: Koliko su ti stilovi roditeljstva kompatibilni?
Nadam se da će vam ovi mali savjeti pomoći vama i vašem partneru da preživite prvu godinu roditeljstva. Kao roditelj dvogodišnjih blizanaca, znam koliko je teška prva godina. Bit ćete izazvani na načine na koje niste ni mislili, ali vrijeme prolazi tako brzo i postoje male stvari koje možete učiniti kako biste se rado prisjetili te prve godine. Kad je riječ o roditeljstvu, dani mogu izgledati kao da traju vječno, ali godine prolaze.