Sadržaj
Ako ste jedan od 15 do 20% stanovništva koje se smatra izrazito osjetljivim, svi su odnosi za vas izazov ... osobito onaj sa vašim supružnikom.
Što se točno događa s visoko osjetljivim ljudima
Osjećate se kao buketirani kaotični ljudi, glasni zvukovi i jaka svjetla. Više volite iskopavanje teškog romana nego plitak razgovor. Vrlo ste reaktivni na uočljive ili dvosmislene komentare vašeg supružnika.
Rođeni ste takvi i iako možete pokušati biti "kao i svi drugi", vrlo ste svjesni i vrlo reaktivni kada vam partner povrijedi osjećaje ili vas pogrešno shvati. I, za oporavak vam treba mnogo duže vrijeme nego većini ljudi.
Kao rezultat toga, mnogi visoko osjetljivi ljudi pokušavaju se uvjeriti da moraju biti manje osjetljivi. Govore sebe od povrijeđenosti, odvlače pažnju ili poriču koliko su uznemireni i na kraju otkriju da to ne funkcionira. Ona služi samo da ih zadrži u bijesu ili, ponekad, čak i depresiji.
Rješenje
Prihvatite da ste povrijeđeni, budite suosjećajni sa samim sobom i, kad budete spremni, pozovite partnera u razgovor o tome. Ključna riječ ovdje je komunikacija. Nemojte kriviti, sramiti ili napadati svog supružnika koji možda nema pojma što osjećate ili zašto. Uostalom, većina visoko osjetljivih ljudi partner je s onima koji su više kognitivni i manje emocionalni. Ovi partneri nude ravnotežu za vašu osjetljivost, ali ne razumiju uvijek kako izazivaju vaše uzrujanosti.
Pozovite svog partnera u dijalog u kojem se oboje možete izraziti. Možete prvo govoriti, a zatim čekati njihov odgovor. Ako se vaš partner svađa ili raspravlja s onim što osjećate, jednostavno mu dajte do znanja da vaši osjećaji nisu diskutabilni i da ih ne možete odvratiti od njih. Zamolite ih da samo slušaju. Zatim, ako to mogu učiniti, dajte im prostora da zauzvrat izraze svoje osjećaje.
Jedan od načina za početak razgovora mogao bi biti- "Mislim da nisi namjeravao implicirati da sam debela, ali sigurno je bilo bolno kad si rekao da mi hlače izgledaju preusko." Čekajte odgovor.
Morate biti jaki da to učinite i zanemariti komentar “jednostavno ste previše osjetljivi” koji dolazi iz vaše glave ili od vašeg partnera koji koluta očima. Niste previše osjetljivi. Ozlijeđeni ste i čeznete za saniranjem svoje ozljede.
Više od 27 godina kao terapeut vidio sam mnoge osjetljive ljude kako se svađaju sa svojim supružnikom, tražeći da ih saslušaju i razumiju ... ali bez uspjeha. Ti ljudi čeznu za osjećajem razumijevanja i potvrde, ali njihovi partneri to jednostavno ne shvaćaju. Svađa i rasprava sa vašim kognitivnijim supružnikom samo dovodi do dodatnog stresa, nerazumijevanja i odvraća vas od stvarnog problema ... vaša povrijeđenost.
Supružniku je izazov razumjeti vaše vrlo osjetljivo iskustvo, baš kao što biste i vi razumjeli njihovo. Uostalom, oni pristupaju svijetu i reagiraju na svijet drugačije od vas, a da ste im dali ovaj komentar, vjerojatno će to jednostavno odletjeti.
Budite otvorenog uma
Shvatite to samo zato što ste vi partner ne može razumjetitvoja ozljeda, ne znači da su onine volim i ne brinem se duboko za tebe. To samo znači da njihov temperament i mozak rade drugačije od vašeg.
Ukratko, ako prihvatite svoju osjetljivost bez osude i govorite o svojim patnjama, vaš će supružnik možda početi shvaćati složenost onoga što proživljavate. Nadajmo se da će vas oboje učiniti empatičnijima prema vašoj izrazito osjetljivoj prirodi.