Sadržaj
- 1. Rani znakovi niskog samopoštovanja zbog emocionalnog zlostavljanja
- 2. Početak niskog samopoštovanja može vas spriječiti da prepoznate gaslighting
- 3. Kasne faze emocionalnog zlostavljanja dovode do iskrivljene empatije
Ljubavne priče i komedije zasnovane na odnosima čine da se iznutra osjećamo gnjecavo. Ono što ljubavni citati izostavljaju je katastrofa koju naši životi mogu postati kad isti odnosi postanu gorki. Ciklus zlostavljanja prikazan na slici gore nije neobična situacija u kojoj se možete naći.
Partnera koji zlostavljaju možda nije tako lako identificirati. Obično obiteljsko zlostavljanje počinje verbalnim zlostavljanjem koje prerasta u nasilje. Tjelesne ozljede nastale takvim zlostavljanjem najočitija su opasnost, ali to ne znači da osoba koja doživljava emocionalnu i psihološku manipulaciju ne nosi ožiljke iznutra.
Jedna od prvih žrtava nekoga tko je zarobljen u emocionalno nasilnoj vezi je njihovo samopoštovanje. Ako se situacija nastavi, ta bi se osoba mogla osjećati bespomoćno, pa čak i doživjeti depresiju. Emocionalno zlostavljanje utječe na samopoštovanje osobe sve dok joj ne ostane puno.
Ako sumnjate da ste vi ili netko koga poznajete u takvoj vezi, evo nekoliko znakova na koje morate paziti:
- Strah od vašeg/njihovog partnera
- Morate se nositi s partnerovom ljubomorom
- Prijetnja od strane zlostavljača
- Pronađite ih kako vas omalovažavaju privatno ili javno
- Biti izmanipuliran od strane partnera
1. Rani znakovi niskog samopoštovanja zbog emocionalnog zlostavljanja
Ako obratite pozornost, mogli biste prepoznati manifestaciju problema niskog samopoštovanja. Takvi će se ljudi često uhvatiti kako razmišljaju: 'Voli li me moj partner doista? Ne mogu me baš voljeti, zar ne? ' Nakon što su vas omalovažavali i ponavljali da vam više nije važno, nije ni čudo što osoba koja je emocionalno zlostavljana počinje razmišljati na taj način. Ispod površine svoje nesigurnosti, ta bi osoba uskoro mogla početi vjerovati da zaslužuje ono što joj se događa jer im se ne sviđa.
Srodno čitanje: 6 strategija suočavanja s emocionalnim zlostavljanjem u vezi
2. Početak niskog samopoštovanja može vas spriječiti da prepoznate gaslighting
Još jedna stvar o kojoj nikada ne čujemo je plinsko svjetlo. To je možda jedan od najgorih dijelova nasilne veze. Svojim postupcima nasilna osoba čini da se partner osjeća "lud" i narušava njihovu percepciju stvarnosti. Partner počinje poricati svoja iskustva ili u najmanju ruku minimizirati štetu koju je nanio nasilnik. Kad vam netko kaže da se nešto nije dogodilo na način na koji se sjećate da se dogodilo, dolazi faza kada mu počnete vjerovati. Stvari mogu postati dovoljno gore da imate osjećaj da se ne možete osloniti na vlastito pamćenje.
Što mislite koji bi mogao biti cilj iza rasvjete? Dovesti zlostavljanu osobu na vrlo opasno mjesto. U tom stanju postaju još ovisniji o svom zlostavljaču. Oni će vam ispričati svoju verziju događaja tvrdeći da se to zapravo dogodilo. Nepotrebno je reći da će sve informacije koje dobijete od njih biti iskrivljene u korist vašeg zlostavljača. Nasilni partner možda ne shvaća što radi. Međutim, često je plinsko osvjetljenje namjerno i namjerno.
Ovim oblikom manipulacije, nasilnik pojačava razinu kontrole koju imaju nad svojim partnerom. Ubrzo bi mogli ući u naprednu fazu plinskog svjetla. U ovoj fazi, osoba koja je zlostavljana počet će misliti da je potaknula situaciju zlostavljanja. Čim spomene uvredljivu epizodu, nasilnik postaje sam fokus razgovora. Pokušat će insinuirati da su žrtva. Netko kome je iskreno stalo do vaše dobrobiti poslušao bi vaše zamjerke, umjesto da vas krivi. Kad se dostigne ta faza, mogla bi se učiniti da se zlostavljana osoba počne ponašati kao da je izvan kontrole.
Često nas stres situacije u kojoj se nalazimo zaboravlja točne riječi koje smo koristili u svađi. Ako vam se to dogodi, nemojte se predavati panici. Za stres s pamćenjem odgovoran je samo stres ili ljutnja. Štoviše, ne dopustite da vam netko kaže drugačije. Zlostavljač to može iskoristiti u svoju korist i pokušati svoju verziju događaja nametnuti kao istinu.
3. Kasne faze emocionalnog zlostavljanja dovode do iskrivljene empatije
Sada kada je nasilnik našao partnera da vjeruje da su za sve sami krivi, sljedeća faza može biti još brutalnija. Iznenađujuće, zlostavljaču ne nedostaje empatije - oni imaju empatiju u pikovima. Zapravo, empatija im olakšava manipulaciju emocijama svojih žrtava. Ako netko zna kroz što ste bili izloženi svojim postupcima, ne bi bilo tako teško upotrijebiti te osjećaje protiv vas.
Netko kome je stalo do vas ne bi se tako ponašao. Na primjer, zamislite loš dan na poslu. Posvađali ste se sa svojim suradnicima ili ste propustili rok ili je to zato što vam je šef bio kreten.U svakom slučaju, vjerojatno ćete kad dođete kući biti tužni, ljuti ili depresivni. Vaš prijatelj ili ljubavni partner shvatili bi da vam je potrebna njihova podrška. Mogli bi učiniti stvari koje će vam pomoći da prebrodite svoju nelagodu ili jednostavno biti tu da vas slušaju ili drže blizu. Nije tako, sa zlostavljačem koji će to iskoristiti kao priliku da stekne veću kontrolu nad vama.
To se može postići napadom na pad vaše razine samopoštovanja. Možda će vam reći da ste očekivali ovakav ishod jer se ne znate dobro braniti. Ili, da ne znate preuzeti situaciju. Ukratko, za loš dan ste vi krivi, a vaš zlostavljač je tu da riješi stvari umjesto vas. Ova uvrnuta marka empatije osmišljena je kako bi žrtvu gurnula dalje u depresiju ili očaj.
Uvredljiva situacija može početi narušavati vaše samopouzdanje sve dok je trajna trauma kroz koju prolazite ne iscrpi u potpunosti. Šteta nanesena emocionalno nasilnom vezom može ostati s vama dugo nakon što ste joj pobjegli. Vaš prvi korak je da prepoznate ono što vam znakovi govore. Tek nakon toga ćete moći učiniti nešto po tom pitanju. Nemojte se bojati ili sramiti zatražiti pomoć. Potražite savjet, isprobajte terapiju i dopustite svojim voljenima da vas podrže u procesu ozdravljenja.
Srodno čitanje: Fizičko i emocionalno zlostavljanje- po čemu se razlikuju?