Sadržaj
- 1. Stavite partnerove naočale da biste razumjeli kako oni percipiraju svijet
- 2. Održavajte zdrave granice
- 3. Usredotočite se na vlastitu promjenu
- 4. Imati širok sustav podrške
- 5. Pokažite zahvalnost umjesto da ih uzimate zdravo za gotovo
- 6. Borite se pametnije i borite se pošteno
- 7. Govorite na vrijeme
Izgradnja i održavanje zdravog odnosa može zahtijevati posao i biti prilično izazovan. Srećom, odnos se može razvijati i rasti sve dok su oba partnera voljna raditi na tome. To je istina čak i ako je početak veze bio neravan. Dakle, ne postaviti stvari odmah na početku nije nepremostivo.
Da bi odnos funkcionirao, oba partnera moraju s vremenom kontinuirano ulagati u održavanje i poboljšanje svog odnosa. Odgovori "kako održati zdrav odnos" mogu se značajno razlikovati od jednog do drugog para. Ne postoji univerzalni recept jer ne postoje dva ista para. Međutim, neki savjeti mogu biti od pomoći većini partnera koji nauče održavati zdrav odnos.
1. Stavite partnerove naočale da biste razumjeli kako oni percipiraju svijet
Kobna greška koju kao ljudi možemo počiniti jest pretpostaviti umjesto provjeriti. Mislimo da samo zato što razmišljamo o određenoj temi na jedan način drugi gleda isto. Pokušajte se prisjetiti koliko ste puta rekli „Uzmi me za primjer? Ja bih to učinio drugačije. ” Iako je to istina, niste u vezi sa samim sobom i druga osoba s kojom imate drugačiji je proces razmišljanja i pogled na svijet. Njihovi postupci proizlaze iz njihove perspektive pitanja i samog života.
Na temelju našeg prethodnog iskustva sa svijetom i ljudima, u skladu s tim mijenjamo svoje pretpostavke. Na primjer, ako smo imali situaciju u kojoj smo bili izdani, najvjerojatnije ćemo pokušati kontrolirati kako bismo spriječili analogne ozljede. Bez takvog iskustva mogli bismo biti otvoreniji prema drugima.
Naše misli pokreću naše ponašanje, a razvijaju se na temelju našeg dosadašnjeg života. Stoga postoji velika šansa da vaš partner stvari vidi na drugačiji način od vas, budući da je njihovo životno iskustvo bilo drugačije.
Stoga je prvi i najvažniji savjet isprobati njihove cipele za veličinu i provjeriti kakav je osjećaj.
Bilo kako bilo, razumijevanje ne znači usklađivanje. Radi se o tome da shvatimo što nešto znači za našeg partnera, da se ne ponašamo onako kako bi oni očekivali ili kako bi se ponašali.
2. Održavajte zdrave granice
Partneri bi trebali biti sposobni napraviti kompromis i tolerirati neke radnje koje im se ne sviđaju u drugima. Međutim, to ne bi trebali biti oni za koje smatraju da su ključni za opći opstanak u vezi. Osim toga, oni bi trebali očekivati samo da drugi pristane na kompromis oko onih stavki koje nisu dio njihovog identiteta i obrnuto.
Promjena vašeg partnera prema vašim očekivanjima samo će učiniti vašeg partnera nesretnim, a na kraju i vas.
Za početak, nećete ih poštovati jer se ponašaju kao glina koja vam omogućuje da ih preoblikujete kako želite. Kompromis je neophodan da bi odnos uspio, ali oba partnera ne bi smjela tolerirati zahtjeve za promjenom identiteta.
3. Usredotočite se na vlastitu promjenu
Moj prijatelj mi je jednom rekao da ne udovoljava zahtjevima djevojaka o stvarima koje su htjeli da promijeni. Svojim riječima: "Ako to učinim, postajem netko drugi i više nisam osoba u koju su se zaljubili i oni će me ostaviti." Iako je možda pretjerano krut, možemo se složiti da ima intrigantnu točku.
Mogli bismo reći da je najbolje pronaći osobu koja ne mora mijenjati temeljne stvari koje nas čine takvim kakvi jesmo, iako je za svaki odnos potrebna određena razina prilagodbe. Ipak, moramo biti u redu sa svakom promjenom koju napravimo o nama i to ne smiju biti karakteristike koje nas definiraju. Iz tog razloga, siguran put kojim ćete krenuti je usredotočiti se na sebe i vlastitu promjenu.
Nakon što promijenite svoje ponašanje, i vaš će se partner morati prilagoditi njihovom. Na ovaj način možete postići promjenu koju biste željeli vidjeti u ponašanju drugih, ali usredotočili ste se na ono što možete kontrolirati - svoje postupke.
Na taj način izbjegavate traženje od partnera da napravi značajne promjene i usmjerite svoj trud u nešto što sigurno možete poboljšati - svoje ponašanje.
4. Imati širok sustav podrške
Odlazite li stalno svom partneru kako biste zadovoljili svoje potrebe za udobnošću, zabavom, seksom itd.? Jesu li oni jedina osoba s kojom dijelite tugu, brigu i sreću? Ako je vaš odgovor "da", razmislite o proširenju društvenog kruga.
Jedna osoba sama ne može i ne smije biti jedini pružatelj usluga za naše potrebe.
Čak i u tom slučaju postoje neke potrebe na koje se trebamo osloniti isključivo na partnera, poput seksa. To vrijedi samo za neke veze, ali ne vrijedi za otvorene odnose u kojima se partneri slažu da izlaze s više ljudi u isto vrijeme.
Zašto želimo imati širi društveni krug ako je naš partner izvrstan u pružanju onoga što nam treba? Trebali bi postojati prijatelji koji nam mogu biti na raspolaganju kada naš partner nije u mogućnosti. Nitko ne može uvijek biti uz nas. Oni mogu pokušati, ali u slučaju da ne mogu, trebali biste se moći obratiti nekom drugom umjesto da to pokušavate iznuditi za svog partnera.
5. Pokažite zahvalnost umjesto da ih uzimate zdravo za gotovo
Da se razumijemo - ništa nije stvoreno da traje vječno i sve treba održavati. Neupravljana kuća će se raspasti nakon nekoliko godina. Moglo bi se reći, kuća bi se sigurno mogla popraviti. Iako bi to moglo biti točno, ulaganje potrebno za popravke moglo bi zapravo biti znatno veće od onog potrebnog za rutinsko održavanje. Da ne spominjemo zanemarivanje, moglo bi ga oštetiti do daljnjeg. Mogli bismo reći da slično vrijedi i za odnose.
Izrazite zahvalnost svom partneru što je češće moguće. Govorimo o intimnim i malim radnjama poput doručka u krevetu, pripreme romantičnog iznenađenja ili kupnje njihovih omiljenih slatkiša. Učinite to kad i kada možete, ali također je važno činiti što je moguće češće. S druge strane, bit će trenutaka kada ste jednostavno previše umorni ili pod stresom da biste se usredotočili na drugoga. Iako je to normalno, ta razdoblja ne bi trebala trajati predugo. Što se smatra predugim? To ovisi o vama, vašem partneru i vašoj komunikaciji. Porukujući da vam nešto troši energiju i fokusiranost, moglo bi im pomoći da budu strpljiviji i pružiti vam potrebnu podršku.
6. Borite se pametnije i borite se pošteno
Da budem iskren, bit će tučnjava. Nijedna veza tome nije sklona. Neki će biti više, a neki manje opasni za vezu. Dopustite li sebi da vrijeđate partnera i govorite iz ljutnje, neizbježno ugrožavate odnos. To će ih ozlijediti, iako ćete kasnije možda htjeti vratiti te riječi, nećete moći.
Alternativno, borite se pametnije tako što ćete napraviti "borbeni prekid" kada primijetite da ćete reći nešto zbog čega ćete požaliti.
Iskoristite ovo vrijeme da nazovete prijatelja i odahnete prije nego što se vratite na razgovor s partnerom. Ovo je također jedan od razloga zašto trebate imati druge ljude na koje se možete osloniti koji vas mogu smiriti dok se borite sa svojim partnerom.
Jedan ključan savjet o tome kako održati zdrav odnos jest zapamtiti - vas dvoje ste protiv svijeta, a ne jedan protiv drugog.
Značajnije je nego što veza opstaje nego da je netko od vas dvoje u pravu.
7. Govorite na vrijeme
Kad imate nešto za reći, trebali biste pronaći odgovarajuće vrijeme i mjesto za to komunicirati.
Željeti ga, a dopustiti mu da se izgradi nije optimalna strategija.
Umjesto dodavanja opomena, komunicirajte jer vaš partner možda ni ne zna da čini nešto pogrešno. Možda su spremni na kompromis i promjene kako bi poboljšali situaciju. Osim toga, kada progovorite nakon nekoliko tjedana ili mjeseci, vaš će partner osjećati slabovidnost i vjerojatno se neće moći sjetiti i "obraniti". Time im uskraćujete mogućnost da objasne zašto se nešto događa dok se događa i ispravite to prije nego što počnete biti jako ljuti.