Sadržaj
Borite se s depresijom ili emocionalnim i mentalnim izazovima?
Posjet psihoterapeutu može vam pomoći da dobijete pravi savjet i otkrijete slijepe točke, uz pravo savjetovanje i potreban tretman.
Lako je pronaći terapeuta, ali izazov je ponovno kad morate pronaći psihoterapeuta koji vam odgovara. Postoji nekoliko točaka koje treba razmotriti koje će olakšati proces pronalaska najboljeg psihoterapeuta.
Pregled stručnjaka za pronalaženje najboljeg psihoterapeuta
Evo pregleda stručnjaka kako pronaći najboljeg psihoterapeuta koji zadovoljava vaše dobro definirane potrebe u sigurnom okruženju.
Potražite terapeuta koji će učiniti da se osjećate povezani i razumljivi Tweet ovo
Mirta znači psiholog Pronaći najboljeg psihoterapeuta znači biti jasan u svojim potrebama. Kada tražite bračnog terapeuta, to znači razumijevanje potreba pojedinaca i para u cjelini.
Vrste karakteristika koje treba uzeti u obzir uključuju
- Terapeutska podloga
- Trening
- Dostupnost
- Lakoća pristupačnosti
- Kemija- Kemija je nešto što se procjenjuje u prostoriji nakon sastanka.
Pronađite terapeuta koji koristi pristup koji vam se čini prikladnimTvitujte ovo
Robert Taibbi terapeut Pitajte pouzdanog prijatelja ili na internetu pogledajte web stranice lokatora terapeuta. Potražite one koji pokrivaju vaše probleme i čini se da pristup odgovara onome što zamišljate da je terapija.
- Nazovite i napravite kratki telefonski intervju kako biste provjerili slaže li se dobar stil sa stilom i početnim dojmom.
- Pokušajte 2 sesije.
- Procijeniti.
Ne tražite najboljeg terapeuta, tražite najboljeg terapeuta za ‘VI’Tvitujte ovo
Jake Myres Bračni i obiteljski terapeut Najbolji terapeut za jednu osobu možda nije najbolji terapeut za sve. Zaista je važno pronaći najboljeg terapeuta za VAS, kako biste izvukli maksimum iz iskustva. Evo moja top 4 prijedloga:
- Pitajte prijatelje ili kolege za preporuke da znaju i da im vjeruju
- Pročitajte web stranicu terapeuta ili pogledajte njihov video i procijenite osjećate li se povezani s onim što govore
- Pobrinite se da sve logističke stvari rade za vas, uključujući cijenu, zakazivanje i lokaciju ureda
- Odradite početnu sesiju samo da vidite kako se osjećate u sobi s terapeutom. Osjećate li vezu? Osjećate li se sigurno i možete li biti ranjivi?
Istražite temeljito svoje istraživanje dok tražite psihoterapeutaTvitujte ovo
Obiteljski terapeut Corinne Scholtz 'Najbolje' je subjektivno jer se sve odnosi na odnos terapeut-klijent. Ono što jednom terapeutu radi jednom klijentu možda neće uspjeti nekome drugome tko želi pronaći najboljeg psihoterapeuta. Na primjer, klijent može preferirati aktivnog terapeuta koji preuzima kontrolu, dok drugi klijent može smatrati da je to nametljivo i preferira terapeuta koji sluša i daje povratne informacije.
Evo nekoliko savjeta kako pronaći pravog terapeuta za vas:
- Riječ usta. Ponekad traženje pomoći od naših prijatelja i obitelji može biti teško, pogotovo ako želite da vaš posjet terapeutu ostane privatan.
- Kako se navodi, nazovite i razgovarajte s što više terapeuta kako želiš. Postavljajte im pitanja koja su vam važna i telefonskim putem steknite osjećaj ko su oni.
- Prodaju li se na više od jednog mjesta?
- Čini li se da su aktivni na društvenim mrežama?
- Kad pretražujete s ključnim riječima, pojavljuju li se one na prvoj ili drugoj stranici? Ako se vaš terapeut pojavi na google kartama, to znači da je terapeut popularan i da su drugi klijenti zainteresirani za rad s istim terapeutom.
- Pročitajte njihovu web stranicu!
Pobrinite se da terapeut kojeg odaberete ima licencu i da vam najbolje odgovaraTvitujte ovo
Savjetnica Nancy Ryan Evo nekoliko savjeta za početak traženja psihoterapeuta za sebe-
- Pitajte svoje prijatelje ili druge stručnjake koje poštujete ako imaju bilo kakve preporuke. Nemojte se oslanjati samo na njihove preporuke, već to iskoristite kao polazište.
- Pregledajte profile i web stranice terapeuta kako biste provjerili povezujete li se s nekim putem njihovih slika, videozapisa, blogova itd., a zatim intervjuirali nekoliko.
- Potražite licenciranog stručnjaka u svojoj državi. Većina licenci zahtijeva magisterij, mnogo sati kliničkog nadzora i testiranja da bi se licenciralo pod nekom vrstom Odbora za bihevioralne usluge. Ako ćete uložiti vrijeme i sredstva za terapiju, posjetite stručnjaka.
- Pobrinite se da dobro pristajete svom terapeutu. Zakažite konzultacije telefonom ili osobno kako biste vidjeli je li s vama. Osjećate li se ugodno s njihovim stilom, njihovom osobnošću, njihovom idejom kako vas dovesti do cilja. Vidite li sebe kako možete biti otvoreni s tom osobom?
- Steknite ideju ako terapeut želi opremiti vas vještinama i tehnikama koje će vam pomoći izvan terapije. To može potrajati neko vrijeme, ali želite nekoga tko će s vremenom potaknuti vašu neovisnost, a ne ovisnost o terapeutu.
- Je li vaš terapeut obavio vlastiti posao? Mnogi od nas u profesiju ulaze zbog vlastitih životnih iskustava, što može biti prekrasno, sve dok terapeut ima i nastavlja raditi svoj posao. Relativno zdrav terapeut (nismo svi savršeni!) Bolje vam može pomoći.
- Ne bojte se postavljati pitanja o tome kakva će biti terapija i što očekivati. Trebao bi postojati plan koji će vas dovesti do vaših ciljeva.
Prilikom odabira terapeuta usredotočite se na ono što se nadate da ćete dobiti u savjetovanjuTvitujte ovo
Dr. LaWanda N. Evans savjetnica Pronalaženje najboljeg psihoterapeuta možda je jedna od najvažnijih odluka koje ćete donijeti u životu. Stavljate svoje emocionalno i mentalno zdravlje u ruke stručnjaka kojem vjerujete, koji će vam pomoći u nekim od vaših najtežih trenutaka u životu, slušati bez osuđivanja i pomoći vam u prevladavanju životnih izazova i osnažiti vas da postanete najbolji sebe.
Prilikom odabira psihoterapeuta evo nekoliko stvari koje morate uzeti u obzir-
- Važno je razmisliti o svojim potrebama u odnosu na ono što se nadate da ćete dobiti od savjetovanja, kroz što prolazite i kako se želite osjećati kao rezultat primanja usluga.
- Također je važno da istražite vrstu terapeuta koju želite s kojima ćete raditi i utvrditi je li terapeut specijaliziran za ono što vam je potrebno za pomoć u prevladavanju, rješavanju ili prolasku.
- Pretražite Google njihovu web stranicu i pročitajte njihovu stranicu o meni, stranicu s vrstama usluga, pogledajte videozapise koje su objavili i provjerite imaju li recenzije objavljene od drugih koji su radili s njima.
- Ne bojte se nazvati terapeute za koje smatrate da najbolje odgovaraju te ih intervjuirajte; postavljati pitanja u vezi s načinom na koji pomažu klijentima, koje metode koriste, koja im je specijalnost, pitajte o specijaliziranoj obuci koja se odnosi na njihovu stručnost, a također postavite ovo vrlo važno pitanje, „kako mi možete pomoći ako vas izaberem za svog terapeuta? ” Ova pitanja vode vas do razgovora s terapeutom, tako da zaista možete vidjeti je li on/ona prikladan.
Odaberite kvalificiranog terapeuta koji dobro provodi svoje znanje u praksiTvitujte ovo
Richard Myatt Bračni i obiteljski terapeut Evo nekoliko pitanja za razmišljanje koja će vam pomoći da odaberete najboljeg terapeuta za sebe-
- Prvo razmislite-je li on/ona dobra osoba? Je li njihov brak trajao? Brinu li se o ljudima izvan struke?
- Zatim uzeti u obzir njihovu stručnost u terapiji- Imaju li ikakvu obuku izvan osnovne škole. Najbolji terapeuti obučeni su u praksi utemeljenoj na dokazima. Kao i EMDR kognitivno -bihevioralna terapija usmjerena na traumu, trening zamjene agresije, model otpornosti na traumu i drugo.
- Imaju li iskustva u uspješnoj primjeni tih praksi utemeljenih na dokazima?
- Pokazuje li njihova praksa dokazi da pomažu ljudima savjetima temeljenim na praktičnim vještinama? Mnogi se u osnovnoj školi uče da imaju terapiju bez vrijednosti. Plaćate im da sjede i kimnu. Nekima je to od pomoći. Drugima je potrebno više.
Odaberite terapeuta koji ima stručnost u liječenju problema s kojima se susrećete i koji je dostupanTvitujte ovo
Marcie Scranton Psihoterapeutkinja Najbolji psihoterapeut je onaj koji je najbolji za vas! Polje možete suziti putem osobnih ili profesionalnih preporuka, kao i pretraživanjem weba i imenika. Zatim potražite nekoga tko:
- Odmah odgovara na vaš telefon ili e -mail upit
- Ako je moguće, možete surađivati s vašim osiguravajućim društvom
- Dostupno je kad trebate zakazati svoj termin
- Izražava znatiželju o onome što vam je najvažnije
- Prenosi toplinu, brigu i, naravno, stručnost
Odaberite terapeuta s kojim volite provoditi vrijemeTvitujte ovo
Mark OConnell Psihoterapeut Odabir pravog psihoterapeuta za vas je poput odabira pravog glumca za produkciju. Potražite nekoga tko nije samo kvalificiran za posao, već i nekoga s kim biste voljeli provesti dosta vremena. Intimno vrijeme. Evo nekoliko smjernica koje će vam pomoći u procesu lijevanja.
- Povjerenje-Koji god oblik istraživanja radili kako biste pronašli pravog terapeuta, imajte na umu da želite nekoga tko će vas natjerati da se osjećate dovoljno sigurno da obradi neke od najizazovnijih emocionalnih sukoba u vašem životu. Prije nego započnete poziv za emitiranje, odredite što vam je potrebno od vašeg budućeg partnera na sceni kako biste mu povjerili najosjetljivije verzije sebe.
- Razgovor-Pitajte svoje prijatelje, članove obitelji, kolege, liječnike i lokalne bariste o terapeutima s kojima su radili. Nijedno istraživanje potrošača ne nadmašuje živu, osobnu priču. Ovaj oblik upućivanja daje vam implicitni, emocionalni osjećaj okruženja koje svaki terapeut/klinički izvođač stvara za svoje klijente, te može li to vama dobro odgovarati. Obratite pažnju ne samo na ono što osoba koju pitate kaže o svom terapeutu, već promatrajte i ono što ne govori (npr. Ton glasa, izraz lica, pogled u oči).
- Pretraživati-Popisi, profili i web stranice internetskih terapeuta dat će vam predodžbu o osposobljavanju, vjerodajnicama i područjima specijalizacije svakog kliničara - što je sve važno da znate. No, možda je još važnije da želite potražiti bilo kakve naznake o tome kako bi moglo biti sjediti i razgovarati s tom osobom. Što vam govore njihove fotografije? Kako zvuči njihov glas u člancima i postovima na blogu koje su napisali? Kako zvuči njihov doslovni glas u podcastima i drugim snimkama? Kakve su njihove vrijednosti i interesi i kako bi to moglo utjecati na vaš međusobni odnos? Kako bi vas ta osoba mogla smatrati društvenim, relacijskim bićem - ne samo "pacijentom mentalnog zdravlja"?
- Upoznajte-Nakon što ste suzili kratak popis terapeuta o kojima razmišljate, dogovorite se da ih upoznate - u procesu odabira, to se naziva audicija. Mnogi terapeuti nude besplatne telefonske konzultacije kako biste imali priliku postaviti im pitanja i, što je još važnije, otkriti kako se osjećate razgovarajući s njima. U ovoj je fazi važno zapitati se je li to netko s kim biste htjeli ući u nepoznato na duboko osobno, transformativno putovanje. Ako je tako, dajte si priliku isprobati nekoliko sesija. Izazovite sebe da prođete kroz početne strahove i prepreke da ostanete prisutni s terapeutom kojeg ste odabrali. Uvijek je vaš izbor da nastavite surađivati s tim liječnikom ili da pokušate nekoga drugoga. Ali imajte na umu da slično kao i umjetnost glume, umjetnost terapije nije samo namjera potvrditi tko mislite da ste, već i pomoći vam da proširite mogućnosti onoga što možete biti.
- Kemija-Kemija je nešto što se procjenjuje u prostoriji nakon sastanka.
Morate uzeti u obzir više čimbenika da odaberete najboljeg terapeuta za 'VAS'Tvitujte ovo
Esther Lerman Psihologinja Zapravo ne postoji najbolji psihoterapeut, postoji samo jedan koji bi mogao biti najbolji za vas.
Čimbenici koje morate sami razmotriti kao najboljeg terapeuta-
- Prvo bih vam predložio malo istražite kakvu terapiju želite (pitajte prijatelje, rodbinu ili samo google vrste psihoterapije). Mnogi terapeuti koriste tradicionalniju terapiju govorom, dok su neki somatski orijentirani (ipak rade s tijelom, a ne dodirom, što se naziva karoserija). Postoje terapeuti koji nude posebne tehnike, poput EMDR -a, koji je način obrade traume. Naravno, morate se pobrinuti da terapeut ima licencu. Tada ćete možda morati utvrditi prihvaćaju li vaše osiguranje i/ili kakav im je raspored plaćanja?
- Ali tada je najvažniji dio telefonski razgovor ili prvi sastanak s terapeutom i jednostavno 'Vjeruj svom crijevu'. Dopustite svojoj intuiciji da vas vodi o tome izgleda li ta osoba kao netko kompetentan i kome možete vjerovati. Ako se osjećate nesigurno, možete se sresti s još jednim terapeutom, kako biste usporedili svoje iskustvo. Velika je odluka, vrijedna truda, pronaći terapeuta s kojim ćete imati važan odnos.
Slijedite svoju nutrinu
I na kraju, slijedite svoj instinkt kada pokušavate pronaći najboljeg psihoterapeuta. Nakon što ste obavili svo istraživanje, postavili pitanja i podijelili svoje brige, ostalo je na vašem vlastitom nahođenju.
Morate se uključiti u svoju intuiciju da biste uputili posljednji poziv. Možda se pitate zašto se ne osjećate ugodno čak ni nakon što ste zanemarili jednog dobrog terapeuta, sa savršenim vjerodajnicama.
Ako vam se čini krivim, čak i iz najneobjašnjivijih razloga, odustanite i nastavite tražiti nekoga čiji vam se stil i iskustvo sviđaju.
Vaša udobnost je na prvom mjestu!