Sadržaj
- 1. Utvrdite zašto se to događa
- 2. Shvatite što želite
- 3. Riješite problem
- 4. Prestanite s obrascima ponašanja koji vas navode na varanje
- 5. Razmislite o radu sa stručnjakom
- Promijenite sebe kako biste promijenili situaciju
Lako je suditi o varalicama, pogotovo ako ste prije bili povrijeđeni partnerovom nevjerom. Međutim, varalice nisu nužno loši ljudi, iako su donijeli odluke koje su dovele do povrijeđivanja njihovih partnera. Možda ne znaju zašto su to učinili, a to dodatno otežava izbijanje iz ciklusa varanja.
Varanje je prilično uobičajeno. Studija je pokazala da jedna od pet osoba priznaje da je varala. Taj je broj vjerojatno veći jer ljudi mogu biti neskloni priznati društveno nepoželjno ponašanje. Mnogi od njih se vjerojatno pitaju, uključujući i vas, kako prestati varati.
Provjerite pet koraka kako se spriječiti u varanju koji bi vam mogli pomoći da prestanete varati partnera.
1. Utvrdite zašto se to događa
Kao i sa svakim drugim životnim problemom, razumijevanje razloga varanja ključni je korak za njegovo iskorjenjivanje. Zapitaj se, "Zašto sam u iskušenju da varam?" Što prethodi obrascima ponašanja varanja? Da biste zaustavili nevjeru, morate shvatiti što dovodi do nje.
Ako niste sigurni, razmotrite obrasce ponašanja varalica i provjerite prepoznajete li se među njima. Varanje može biti način da:
- Izbjegavajte postati intimni ili ovisni o nekome u vezi,
- Da biste kaznili svog partnera
- Bijeg iz veze u kojoj više niste sretni, ili
- Osjetite uzbuđenje.
2. Shvatite što želite
Kako prestati varati? Shvatite kakvu svrhu varanje ima u vašem odnosu. Ako se pitate kako zaustaviti preljub u mom braku, dobro ispitajte svoj brak.
Najteže pitanje nije postaviti kako prestati biti varalica; umjesto toga,
Zašto biram da budem varalica?
Pomaže li vam varanje ostati u braku bez ljubavi ili je to korak prema napuštanju?
Je li ovisnost o varanju način da ostanete i ne promijenite ništa u samom braku ili je to način da se pokažete da ima još života i lakše odete?
Radite li to radi kažnjavanja partnera zbog nečega ili to činite da biste dobili nešto za što mislite da je nedostupno u braku?
Kako prestati varati?
Dobro pogledajte ova pitanja, posebno u slučaju ponavljanja nevjere u braku. Kad shvatite što želite, možete pokušati to postići na drugi način umjesto da varate.
3. Riješite problem
Kad shvatite što želite od veze, možete početi raditi na tome. Razumijevanje uzroka vodit će sljedeće korake.
Ako ste ljuti na partnera, morate komunicirati i raditi kroz ogorčenost. Počnite dijeliti više i razgovarajte o problemima. Vaša želja da kaznite svog partnera varanjem neće nestati ako ne riješite srž zašto ste ga htjeli kazniti.
Ako želite otići i ne možete se više vidjeti u vezi, počnite razmišljati kako pristupiti toj temi. Zašto niste uopće imali živaca okončati stvari i odlučili se za varanje?
Odlučite li ostati u braku i trebate znati prestati biti varalica, poradite na razumijevanju onoga što nedostaje vašoj vezi. Razgovarajte sa svojim partnerom kako biste se oboje mogli posvetiti poboljšanju odnosa. Riješite probleme koje imate, poradite na rješavanju sukoba i unesite više uzbuđenja.
"Učini ono što si radio na početku veze i neće biti kraja" -ANTONY ROBBINS
Potrebno je proći kroz komunikacijske probleme, probleme intimnosti i unijeti više strasti u odnos. Ne kažemo da će to uspjeti 100%, ali vašem braku daje šansu.
4. Prestanite s obrascima ponašanja koji vas navode na varanje
Različiti ljudi smatraju varanje raznim stvarima - slanjem poruka, seksom, ljubljenjem, seksom itd. Gdje vi i vaš partner podvlačite crtu? Poznavanje ovoga može vam pomoći da izbjegnete, ne samo sam čin varanja, već i puteve koji vas vode do varanja.
Recite da vi i vaš partner ne smatrate da flert vara. Iako je to istina za vas, jeste li razmišljali o tome kako igra ulogu u varanju? To bi vas moglo olakšati u preljub na isti način na koji bi to učinilo sexting.
Prelaskom jedne granice lakše ćete prijeći sljedeću, a prije nego što to shvatite, možda ne znate kako prestati varati. Imajte na umu svaki korak koji napravite prema aferi kako biste naučili kako izbjeći varanje.
Gledajte poznatu stručnjakinju za odnose Ester Perel koja nudi svoja razmišljanja u poznatom Tedovom razgovoru za više ideja.
5. Razmislite o radu sa stručnjakom
Ako mislite da ste ovisni o varanju supružnika i pitate se kako prestati varati u mojoj vezi, razmislite o psihoterapiji. Obučeni stručnjak može vam pomoći otkriti glavni uzrok, obrasce koji vas vode u cikluse varanja i pomoći vam da shvatite kako izbjeći varanje. Bez obzira želite li ostati u vezi ili je napustiti, suradnja s terapeutom učinit će ovaj proces lakšim i produktivnijim.
Nadalje, ako je vaš partner svjestan afere i želi ostati zajedno, savjetovanje parova je bolje od individualne terapije. Iako oboje možete imati svoje terapeute, to je tako preporučljivo je da vam par terapeut pomogne u rješavanju emocionalnih previranja u vezi. Oni vam mogu pomoći u upravljanju krizom izazvanom nevjerom, olakšati oproštenje, razumjeti čimbenike koji doprinose nevjeri i pojačati intimnost kroz komunikaciju.
Promijenite sebe kako biste promijenili situaciju
Ne postoji jedinstveni odgovor kako ne varati. Da je tako jednostavno, nitko to ne bi učinio. Nadalje, učenje kako prestati varati je proces koji zahtijeva nekoliko koraka i vremena.
Razumijevanje zašto se to događa često je prvi i kritični korak prema prestanku s varanjem. Također je važno znati što želite od veze i možete li to postići u sadašnjoj vezi. Što vam pomaže postići? Trebate li ostati i boriti se ili prekinuti brak i nastaviti dalje?
Odlučite li ipak poraditi na poboljšanju braka, komunicirajte sa svojim partnerom i uključite profesionalnog terapeuta.
Ne postoje jednostavna rješenja, ali ako obavite potreban posao, možete otkriti zašto ste u iskušenju da varate i kako prestati varati sada i u budućnosti.