Sadržaj
- 12 ključnih strategija za suočavanje s negativnim supružnikom
- 1. Ne pokušavajte se povezati sa svojim supružnikom kroz negativne emocije
- 2. Shvatite i prihvatite da niste zaduženi za emocionalnu energiju vašeg supružnika
- 3. Izbjegavajte prihvaćanje bilo kakve krivice kada niste odgovorni
- 4. Shvatite temeljne uzroke negativnosti kroz otvorenu komunikaciju
- 5. Utjecaj značajnih životnih događaja na emocije supružnika
- 6. Budite suosjećajni da budete partner koji podržava
- 7. Poradite na samosvijesti
- 8. Potvrdite da ne možete riješiti probleme svog supružnika
- 9. Dopustite si doživjeti pozitivne emocije i budite sretni
- 10. Nema potrebe suditi o vašem partnerur
- 11. Možete raditi na svojoj emocionalnoj inteligenciji i biti zreli
- 12. Terapija može biti od velike pomoći
- Zaključak
Svaki brak dolazi s dobrim dijelom uspona i padova. Međutim, izazov ophođenja sa supružnikom koji ima negativan ili pesimističan način razmišljanja može biti potpuno drugačiji izazov.
Iako može postojati nekoliko razloga povezanih s mentalnim zdravljem zbog kojih je vaš supružnik usvojio ili prihvatio negativan način razmišljanja, s njim se ipak teško nositi ili se prilagoditi.
Ako želite znati kako se nositi s negativnim supružnikom, ovaj vam članak može biti od velike pomoći. Suočavanje s negativnošću ili negativnim načinom razmišljanja vašeg muža ili žene može znatno opteretiti brak.
Počnimo nekoliko puta duboko udahnuti. Postoji veliki potencijal da se stvari preokrenu i primijene načini navedeni u ovom članku
Čitajte i obogatite se i zaštitite svoj brak kako bi on potrajao!
12 ključnih strategija za suočavanje s negativnim supružnikom
Prvo, pokušajmo shvatiti da morate znati kako se nositi s negativnim supružnikom da možda prolaze kroz probleme mentalnog zdravlja poput depresije ili depresivnih sklonosti.
Vjerojatno su umotani u svoju lošu energiju, a da nisu ni svjesni kako to utječe na njih, a na ljude oko njih.
Ako mislite da vaš brak zbog svih negativnosti može postati otrovan, velika je vjerojatnost da vaš muž ili žena toga nisu ni svjesni!
Možete razmisliti o provedbi sljedećih 12 strategija za suočavanje sa svojim negativnim supružnikom:
1. Ne pokušavajte se povezati sa svojim supružnikom kroz negativne emocije
Instinkt je uskladiti emocije s osjećajima voljene osobe. Što se tiče vašeg supružnika, to se događa još češće.
Međutim, ako su emocije vašeg supružnika negativne, nažalost neće uspjeti podudaranje vaših osjećaja s osjećajima vašeg supružnika radi uspostavljanja veze.
Zašto? Jer negativnost je zarazna!
Prvi korak je znati kako se nositi s negativnim supružnikom. Ako se pokušate povezati s njima iskazujući negativne emocije, samo ćete je još više hraniti.
Dakle, na kraju ćete se osjećati jako poniženo i uzrujano ako se pokušate povezati preslikavajući emocije. Možda ćete se osjećati stresno, tužno, frustrirano ili sve ove stvari zajedno!
2. Shvatite i prihvatite da niste zaduženi za emocionalnu energiju vašeg supružnika
Morate postaviti neke zdrave granice kako biste se zaštitili od silne negativne energije. Zdrave granice ionako su bitne kako bi odnos bio ljubavan, pun poštovanja i dugotrajan.
Međutim, u ovoj specifičnoj situaciji, to je apsolutno imperativ. Iako je vaš suprug vaš životni partner, vi niste suprugin skrbnik. Vi niste regulatorni sustav vašeg supružnika!
Ako preuzmete ovu odgovornost, osjećat ćete potrebu popraviti što nije u redu s vašim supružnikom. To će na vas staviti nerazuman pritisak. Ne čini to sebi. Upamtite da ste i vi i vaš suprug odrasli!
Samo se redovito podsjećajte da ne možete biti zaduženi za sreću vašeg supružnika. Ne radi to tako. Ne možete ugroziti svoj život pokušavajući popraviti tuđi život.
3. Izbjegavajte prihvaćanje bilo kakve krivice kada niste odgovorni
Kad imate posla s negativnim supružnikom, često se možete naći u situacijama u kojima vaš supružnik usmjerava negativnost prema vama.
Kad se to dogodi, pokušajte se maksimalno osloboditi tog osjećaja. Nema smisla uzvraćati s još više negativnosti ili se prepustiti sažaljenju.
Možda se osjećate nepravedno kad vas krive za stvari na koje čak ni ne možete utjecati. Ali vi kontrolirate ono za što odlučite prihvatiti krivnju.
Kad osjetite da ste odgovorni za neku situaciju, prihvatite je. Ali ako niste odgovorni, ne biste trebali biti žrtveno janje za negativnost vašeg supružnika.
4. Shvatite temeljne uzroke negativnosti kroz otvorenu komunikaciju
Što se tiče razumijevanja načina postupanja s negativnim supružnikom, koliko god bilo važno uspostaviti zdrave granice, također morate otvoriti kanal komunikacije sa svojim supružnikom.
Na taj način možete podržati partnera dok se štitite. Sjednite sa svojim mužem ili ženom. Započnite raspravu kako biste razumjeli zašto se osjećaju onako kako se osjećaju.
Ako oboje možete zajedno raditi kako biste svom supružniku pomogli da pronađe svoj put do identificiranja nekih temeljnih uzroka njihovog negativnog mišljenja ili stava, uvid može pomoći vašem partneru.
Izvor negativnog mišljenja može biti mnogo. To mogu biti loša iskustva iz djetinjstva, loše roditeljstvo, nesretni incidenti na koje je vaš supružnik naišao itd.
Često ljudi nisu ni svjesni zašto su takvi kakvi jesu. Stoga im može pomoći neki uvid.
5. Utjecaj značajnih životnih događaja na emocije supružnika
Kao što je ranije spomenuto, negativan način razmišljanja ili stav mogu se pripisati iskustvima iz prošlog života.
Značajni životni događaji mogu imati veliki utjecaj na sposobnost pojedinca da regulira svoje emocije. Dakle, možete sjediti i razmišljati o svakom tako značajnom incidentu, posebno onom koji se možda dogodio nedavno u životu vašeg supružnika.
Je li se vaš suprug odjednom suočio s nezaposlenošću? Jesu li izgubili voljenu osobu? Jesu li imali raspad s nekim tko im je bio blizak? Je li vaš supružnik fizički zdrav?
Odgovorite sami na ova pitanja i zamolite svog supružnika da odgovori na ova pitanja. Ovo je imperativ za učenje kako se nositi s negativnim supružnikom.
6. Budite suosjećajni da budete partner koji podržava
Kad ste u braku s osobom, važno je podržavati je. Važno je podržati ih i biti s njima kroz sretne i teške faze njihovog života.
Suosjećanje je izvrstan način da izrazite svoju ljubav i pomognete negativnoj osobi. Dakle, kako možeš biti suosjećajan, a da se ne uhvatiš u negativnom stavu svog muža?
Da biste to učinili, morate shvatiti da su empatija i suosjećanje različiti pojmovi. Ako počnete suosjećati s vrlo negativnom osobom, zdrave emocionalne granice neće postojati.
Kad budete suosjećajni, odlučit ćete potvrditi kako se oni osjećaju, a da se pritom ne osjećate kao da osjećate ono što vaš supružnik osjeća.
Zato budi suosjećajan slušatelj.
Pogledajte ovaj brzi video za nekoliko savjeta kako pomoći negativnom kolegi:
7. Poradite na samosvijesti
Svaki pojedinac na ovom svijetu dolazi sa svojim udjelom prtljage.
Ali steći jasnost o sebi kroz samosvijest može vam pomoći da se zaštitite. Kad ste svjesni sebe, možete jasno razumjeti svoj lokus kontrole.
Možete razumjeti vlastite pokretače i stoga sami sebi postaviti granice dok živite s negativnim supružnikom. Rad na samosvijesti može vam pomoći da se zaštitite od negativnosti u braku.
8. Potvrdite da ne možete riješiti probleme svog supružnika
Kao što je ranije spomenuto, granice su imperativ za rješavanje ženinog negativnog stava.
Veliki dio postavljanja emocionalnih granica je prihvatiti da nećete vi biti ti koji će doći do novih rješenja za emocionalna previranja vašeg supružnika.
Važan dio načina postupanja s negativnim supružnikom je spoznaja da kad ljudi imaju negativan stav, žele partnera s razumijevanjem. Ne rješava problem.
Po svoj prilici, vaš supružnik samo želi da ga razumijete.
9. Dopustite si doživjeti pozitivne emocije i budite sretni
To što ste u negativnoj vezi ne znači da ne zaslužujete doživjeti sreću.
Potpuno je moguće da ste zabrinuti i brinete se za svog supružnika, a da pritom ostanete pozitivni i sretni.
Uključite se u aktivnosti i stvari koje vam donose radost.
10. Nema potrebe suditi o vašem partnerur
Osuđujući način razmišljanja kontraproduktivan je kada se zna kako se nositi s negativnim supružnikom.
Osuđujući stav prema negativnoj emocionalnosti vašeg supružnika može se jednostavno obratiti. Stvar je u tome da možda imate dojam da znate što je najbolje za vašeg supružnika, ali to nije situacija!
Kad postanete osuđujući, mogli biste upasti i u negativan način razmišljanja! To je zato što ćete biti uhvaćeni u brigu o tome što mislite da nije u redu sa vašim mužem ili ženom.
11. Možete raditi na svojoj emocionalnoj inteligenciji i biti zreli
Iako je emocionalna inteligencija dio rada na vašoj samosvijesti, njoj je potrebna posebna pozornost.
Zašto? Zato što je vaš glavni problem rješavanje negativnih emocija vašeg supružnika.
Dakle, ako ste dobro svjesni kako se osjećate, kako na odgovarajući način izraziti svoje osjećaje, kako čitati sobu i reagirati na odgovarajući način, ne samo da ćete se zaštititi, nego ćete čak moći neizravno utjecati na svog supružnika da radi na sebe/sebe.
12. Terapija može biti od velike pomoći
Jedan od najučinkovitijih načina suočavanja sa pesimistom mogao bi biti poticanje da se odluče za profesionalnu intervenciju.
Vrijednost nepristrane i profesionalne perspektive negativnosti unutar odnosa izuzetno je korisna.
Terapija nije samo održiva opcija za vašeg supružnika, ona može pomoći i vama. Ako želite znati kako se nositi s negativnim supružnikom, možete sami zakazati termin kod stručnjaka za mentalno zdravlje!
Još jedna izvrsna opcija je otići na parnu terapiju. Na ovaj ćete način oboje naučiti kako se nositi s negativnošću i zajednički raditi na sebi i odnosu.
Zaključak
Sada kada znate kako se nositi s negativnim supružnikom, možete početi primjenjivati ove strategije kako biste zaštitili sebe i spasili svoj brak. Vjerovali ili ne, ove strategije djeluju!