"Pažnja je najrjeđi i najčišći oblik velikodušnosti" ~ Simone Weil
Svi imamo takve trenutke u odnosima. Jedne se minute osjećate kao najvažnija osoba na svijetu, a zatim se sljedeće minute osjećate nevidljivo. Obično kad se osjećamo nevidljivo, osjećamo se nevažno. Nešto je zauzelo naše mjesto. Nešto je odvratilo našeg partnera od nas i više ih ne doživljavamo na način na koji smo to nekad činili. To može uzrokovati veliki prekid veze unutar veze. Važno je zapitati se na koji način možete pridonijeti tome i vidjeti što vam može, a što ne mora biti. U svakom slučaju, zastrašujuće je i vrlo uznemirujuće ići s jednog mjesta na drugo, ali nekako jašete valove nadajući se da će se jednog dana voda smiriti dovoljno dugo da stignete do obale.
S vremena na vrijeme moramo donijeti odluku da se otpustimo, što je u to vrijeme možda nevjerojatno teško, ali otvara nam život ispunjeniji, ako mu to dopustimo. Međutim, prije nego što se zlobno veslate natrag na obalu, postoji nekoliko stvari u koje možete zaroniti malo dublje kako biste bili sigurni da činite svoj dio za poticanje zdravije i značajnije veze. S obzirom na to, ako ih ne radite, a nemate želju, onda vam je to možda dovoljno informacija da vjerojatno niste u povezanoj i ljubavnoj vezi i možda biste htjeli učiniti više posla oko otpuštanja i naprijed.
Ako imate stvarnu vezu sa svojim partnerom, ali mislite da ga možda gubite ili osjećate neke oscilacije, pogledajte sljedeće točke da vidite gdje je moguć potencijalni rast i razvoj.
1. Svijest - Uočite načine na koje se vaš partner pokušava povezati s vama i priznajte ih. Dajte im do znanja da ste svjesni načina na koje se pokušavaju povezati. Ovo će ići daleko.
2. Mali činovi dobrote - Velikodušnost može stvoriti mnogo sreće u životu druge osobe. Velikodušnost s partnerom omogućuje vam da ostanete u toku s onim što ih zaista uzbuđuje. To ne mora imati visoku cijenu, već jednostavno nešto da partneru date do znanja da mislite na njega. Velikodušnost je prirodni pojačivač raspoloženja i sa sobom donosi puno osjećaja i bliskosti u odnosu.
3. Potaknite sigurnost u svom odnosu - Ponekad se možemo previše usredotočiti prema sebi dok smo u vezi. “Kako se osjećam”, “Što imam od ovoga”, “Koje od mojih potreba nisu zadovoljene” itd. Nepogled na stvari iz perspektive druge osobe može dovesti do mnogih relacijskih izazova, poput; smetnje u komunikaciji ili nedostatak empatije i razumijevanja. Umjesto da se usredotočimo na sebe, trebali bismo pokušati smisliti načine na koje bismo izvana mogli više voljeti. Neka vaš partner bude prioritet, a ne opcija.
4. Pitajte, nemojte pretpostavljati - Donošenje pretpostavki može nas dovesti u mnogo problema. Umjesto da pretpostavljate što se događa, naučite postavljati pitanja. Pretpostavka da znate što vaš partner misli ili osjeća može biti opasno područje i izlažete vas opasnosti zbog propuštene prilike, odvojenosti i/ili prekida veze.
5. Receptivnost - Biti svjestan doista je važno, ali i osjetljivost na povezanost. Biti svjestan, ali ne i prijemčiv, kontraproduktivno je i vrlo nezdravo. To također može dovesti do raspada veze s vremenom.
6. Zahvalnost - Zahvalnost je ključna kada želimo pojačati nečije pokušaje približavanja i njegovati vezu s nama. Ovdje se radi o priznavanju malih stvari koje vaš partner može učiniti za vas i pružanju pozitivnog pojačanja i potvrde.
7. Budite prisutni i angažirani - Ako i kada smo ometeni ili nismo prisutni, odbijamo svaki pokušaj povezivanja našeg partnera. Iako vam se možda samo čini da u ovom trenutku odgurnete partnera, vi također blokirate potencijal za buduću vezu. Pokušajte također razumjeti zašto vaš partner nije prisutan i podijelite kako to može utjecati na vas.
8. Preuzmite rizike i budite ranjivi - Ovo je vjerojatno jedna od najtežih stvari za napraviti, pogotovo s nekim do koga vam je zaista stalo jer je ovdje veliki rizik. Biti voljan doživjeti svoje osjećaje i biti ranjiv u njima u prisutnosti drugog može biti jedno od najsloženijih iskustava i stjecanja povjerenja (naravno, ako se primi na zdrav način). Iako je instinktivno htjeti postaviti svoju zaštitnu barijeru kad se osjećamo ugroženo, kad vježbamo otpornost, zapravo si dopuštamo da ostanemo otvoreni, a kad smo otvoreni možemo doživjeti i osjetiti više ljubavi i povezanosti. Ako se umjesto toga zaštitite odavanjem svojih strahova, zbog toga ćete se osjećati mnogo usamljenije i nepovezanije. Biti ranjivi omogućuje nam doživjeti dublju razinu ljubavi i radosti.
9. Uzajamnost - Umjesto da čekate savršen trenutak ili vrijeme da nešto kažete ili učinite nešto za svog partnera, učinite to kad osjećate. Ponekad čekamo da netko drugi učini ili kaže nešto prije nego što učinimo ili kažemo nešto zauzvrat. Što ako ste upravo učinili ono što vam se činilo da radite u ovom trenutku? Pružanje pažnje svom partneru zaista može pomoći u njegovanju odnosa - ovo nikada ne treba spremati za savršen trenutak.
10. Unutarnji rad - To uključuje težak posao.Ponekad neprestano tražimo načine da popravimo partnera ili ga učinimo prikladnijim za to tko smo i što bi nam moglo zatrebati, a umjesto toga moramo se usredotočiti prema unutra i naučiti kako odvojiti ono što je naše vlastite "stvari" i naš unutarnji rad .
Umjesto da se fokusirate samo na ono što ne funkcionira u vašoj vezi, naučite kako se usredotočiti na ono što je ispravno. Mnogi odnosi prestaju jer se ljudi počinju fokusirati na negativno i suprotstavljati se pozitivnom. Naučite pažljivije obratiti pažnju na to kako reagirate, osjećate i ponašate se u odnosu i pokušajte razumjeti što to može reći o vama, za razliku od onoga što bi moglo biti pogrešno u vezi.
Istina je da se svi odnosi ne mogu popraviti, niti bi u nekim slučajevima trebali biti. Međutim, postoje neki u koje vrijedi zaroniti i vrijedi riskirati. Pritom ne samo da njegujete zdraviji i značajniji odnos, već rastete i razvijate se kao osoba.