Sadržaj
- 1. Briga o sebi prije njege supružnika
- 2. Pređite na partnera
- 3. Zlostavljanje i njegova šteta
- 4. Neka riječ "Mi" postane operativna riječ
- 5. Budite promjena koju želite vidjeti
Kako možete spasiti svoj brak kad stvari krenu na jug u bračnom raju?
Svaki par prolazi kroz oseke i tokove. Ima dana kada je brak pun radosti i nade, a ima dana kada brak preplavi krajnji očaj. Pogodila vas je paranoja, jer vam "moj brak prestaje" glasno odjekuje u glavi.
Što radite kad ste u dubokoj bračnoj kolotečini i očajnički tražite načine da spasite svoj brak? Kome se obratite za smjernice? Kako možete spasiti brak ako je šteta duboka i duboka?
Za one koji traže odgovor kako spasiti svoj brak, evo korisnih savjeta i koraka za spašavanje braka.
1. Briga o sebi prije njege supružnika
Često vas muče uznemirujuća pitanja poput:
"Može li se ovaj brak spasiti?"
"Je li moj brak vrijedan spašavanja?"
Prvi korak u očuvanju braka uvijek uključuje brigu o sebi.
Ponekad briga o sebi čak prethodi spašavanju braka.
Prije nego što se počnete baviti borbama koje su pridonijele bračnoj sili, morate dati sve od sebe da održite ili poboljšate svoje emocionalno, duhovno i tjelesno zdravlje.
Počnite brzim hodanjem kako biste stimulirali korisne endorfine. Potražite pomoć brižnog savjetnika koji će vam pomoći u obradi boli i tuge. Uključite se u molitvu ili duhovno vodstvo koje će vam pomoći da postanete "usredotočeni" na težak put koji je pred vama.
Preporučeno - Spremi moj bračni tečaj
2. Pređite na partnera
S brigom o sebi u dobrim rukama, korisno je riješiti bračna pitanja sa svojim otuđenim supružnikom.
Kako spasiti propali brak?
Koraci za bolji brak uključuju korištenje jezika “ja prvi”, artikuliranje bračnih pitanja onako kako ih vidite.
Vježbajući aktivno slušanje, priuštite svom supružniku priliku da iznese svoje dojmove o bračnim poteškoćama.
Ako ste vi i vaš supružnik u mogućnosti ući u ovaj postupak s minimalnim poteškoćama, to može ukazivati na to da imate na raspolaganju alate koji će vam pomoći da se pomaknete iznad prisile i spasite svoj brak.
Ako je uzajamnost teret, odmah potražite savjet licenciranog obiteljskog terapeuta koji će vas provesti kroz korake za spašavanje vašeg braka.
Najbolji način da spasite brak je angažirati pomoć prijatelja od povjerenja koji bi vam mogli olakšati daljnju raspravu između vas i vašeg supružnika.
3. Zlostavljanje i njegova šteta
Nakon što ste iscrpili načine da spasite svoj brak, često se pitate, kada odustati od svog braka?
“Moj brak propada zbog zlostavljanja” - ako ste shvatili da je kost osporavanja osjećaja beznađa u braku stalno fizičko, seksualno ili psihičko zlostavljanje, tada morate donijeti presudu i prestati patiti u tišini.
Ako se zlostavljanje u jednom ili svim njegovim oblicima uvuklo u bračni odnos, važno je izraditi sigurnosni plan i napustiti brak što je prije moguće umjesto da tražite načine za spašavanje vašeg braka.
Dok razgovor i mogućnost obnove veze mogu podstaći vaše nade, zlostavljanje se nikada ne može tolerirati. Zlostavljač koji ne želi sam potražiti pomoć za zlostavljanje nastavit će ciklus zlostavljanja na neodređeno vrijeme.
U svakom slučaju, budite dobri prema sebi i zaštitite svoju budućnost. Nijedan brak nije vrijedan spašavanja ako dinamika braka narušava zdravlje jednog ili oba partnera. Spašavanje propalog braka nikada ne bi smjelo nadjačati vaše blagostanje.
4. Neka riječ "Mi" postane operativna riječ
Kad biste se iskreno zapitali, smatrate li da buldozirate partnerova mišljenja jer želite stajati u pravu? Ili ste se osjećali ogorčeno jer je vaš suprug srušio vaše snove u nastojanju da ispune svoje ciljeve?
Umjesto da brak postane vježbalište za jedno nadmašivanje, vratite fokus na vezu. Djelujte kao tim u kojem nitko od vas ne dobiva niti gubi.
Tamo gdje ste protiv problema u braku i niste suprotstavljeni jedno drugom. Osnažite svoju vezu čineći ono što ide u prilog vašem braku, za razliku od onoga što dokazuje da ste u pravu.
Ne dopustite da apatija podigne svoju ružnu glavu u vašoj vezi. Radite na tome da se vaš partner osjeća čujenim, potvrđenim i cijenjenim.
Neuspjeli brak možete spasiti okretanjem razlika kao učilištem za otkrivanje više o vašem partneru i ponovno povezivanje na intimnijoj razini.
5. Budite promjena koju želite vidjeti
Što učiniti kada vam brak propadne? Upamtite, odnos je kumulativa uloženog truda, zalaganja i napora dviju osoba.
Kad brak postane kaput, nedostatak napora s obje strane dovodi do rane osmrtnice sretnog braka.
Želite vidjeti svog partnera kako u sebi mijenja promjene koje će pomoći u izgradnji zdravog braka. No, neprestano grickanje, igra krivice i oštre kritike ostavit će vašeg partnera s malo ili nimalo motiva da doprinese sretnoj vezi.
Jedan od načina da spasite brak od razvoda je da se maknete s partnerovih nedostataka i usmjerite energiju na vođenje primjera. Nastavite raditi na sebi i uskoro ćete vidjeti rezultate koji odražavaju gdje se narušavaju nezdravi obrasci odnosa i spašava brak.
Iskreno procijenite svoj doprinos rastu braka i posvetite se svom dijelu posla kako biste obnovili narušenu vezu i spasili svoj brak.
Ako vam sve ovo zvuči previše, nema štete obratiti se ovlaštenom stručnjaku koji će vam pomoći da sagledate prevarante sukoba i otrovne emocije u vašoj vezi te poduzmete korektivne mjere kako biste spasili svoj brak.
Uz ili umjesto stručne pomoći, bilo bi dobro da zajedno prođete vjerodostojni tečaj braka na mreži kako biste saznali više o izgradnji sretnog braka i prevladavanju bračnih izazova.