Kako popraviti nasilnu vezu

Sadržaj

• Definiranje nasilnog odnosa
• Kako mogu znati jesam li u nasilnoj vezi?
• Tko je odgovoran za zlostavljanje?
• Što uzrokuje da netko postane zlostavljač?
• Jesu li nasilni partneri sposobni za stvarnu promjenu?
• Kako prepoznati predanost partnera zlostavljača promjenama?
• Možete li oprostiti zlostavljaču?
• Je li moguće popraviti nasilnu vezu?
• Kako popraviti nasilnu vezu?
• Zaključak

Nasilni odnosi očito su štetni i mogu rezultirati fizičkom, psihološkom, financijskom i emocionalnom štetom.

Oni koji su uhvaćeni u nasilne odnose mogu voljeti svoje partnere i htjeti popraviti odnos, ali nakon traume zlostavljanja mogu se zapitati može li se nasilna veza spasiti.

Ako ste u nasilnoj vezi, može biti korisno naučiti kako popraviti nasilnu vezu, je li uopće moguće spasiti vezu i načine liječenja od emocionalnog zlostavljanja.

Definiranje nasilnog odnosa

Ako želite naučiti kako popraviti nasilnu vezu, možda se pitate jeste li uopće u zlostavljačkoj vezi. Odgovor na pitanje što je nasilni odnos je sljedeći:

• Nasilna veza je ona u kojoj jedan partner koristi metode kako bi stekao moć i kontrolu nad drugim.
• Nasilna veza nije rezervirana samo za slučajeve u kojima je jedan partner fizički nasilan prema drugom. Zlostavljački partner također može koristiti emocionalne ili psihološke metode kako bi stekao kontrolu i izvršio moć nad svojim drugim bitnim osobama.
• Uhođenje, seksualno zlostavljanje i financijsko zlostavljanje druge su metode koje predstavljaju zlostavljanje u vezi.

Ako vaš partner pokazuje jedno ili više gore navedenih ponašanja, vjerojatno ste u vezi s partnerom koji ga zlostavlja.

Također pokušajte:Jeste li u kvizu o uvredljivim odnosima

Kako mogu znati jesam li u nasilnoj vezi?

Osim što se pitate što je nasilna veza, možda biste htjeli znati i kako možete zaključiti jeste li u nasilnoj vezi.

Znakovi da ste u nasilnoj vezi mogu se razlikovati ovisno o tome je li vaš partner fizički nasilje, emocionalno nasilje ili njihova kombinacija. Neki znakovi da ste u nasilnoj vezi su sljedeći:

• Partner vam baca predmete, poput knjiga ili cipela.
• Partner vas fizički udara ili se bavi drugim fizički nasilnim ponašanjima, poput udaranja, udaranja nogama, udaranja šamarima ili šamara.
• Vaš partner zgrabi vašu odjeću ili vas povuče za kosu.
• Partner vas sprječava da izađete iz kuće ili vas tjera da odete na određena mjesta protiv svoje volje.
• Vaš partner zgrabi vaše lice i okrene ga prema sebi.
• Vaš partner se ponaša poput grebanja ili grickanja.
• Partner vas tjera na seks.
• Partner vam prijeti pištoljem ili drugim oružjem.
• Partner vas ljubi ili dodiruje kada to nije željeno.
• Vaš partner vrijeđa vaše seksualno ponašanje, tjera vas da pokušate seksualni čin protiv svoje volje ili prijeti nekom vrstom kazne ako ne izvršite određene seksualne radnje.
• Partner vas namjerno sramoti.
• Vaš partner često viče i vrišti na vas.
• Partner vas krivi za vlastito zlostavljačko ponašanje.
• Partner vas optužuje za varanje, govori vam kako se odijevati i ograničava vaš kontakt s prijateljima ili obitelji.
• Vaš partner oštećuje vašu imovinu ili prijeti da će vam nauditi.
• Partner vam neće dopustiti da imate posao, spriječiti vas da odete na posao ili uzrokovati gubitak posla.
• Partner vam ne dopušta pristup obiteljskom bankovnom računu, polaže vaše plaće na račun kojem ne možete pristupiti ili vam ne dopušta da trošite novac.

Upamtite, partner koji zlostavlja je onaj koji pokušava steći moć ili kontrolu nad vama, kako bi vas prilagodio svojoj volji. Znakovi da ste u nasilnoj vezi uključuju partnera koji vas kontrolira, bilo financijski, fizički, seksualno ili emocionalno.

Osim ovih specifičnijih znakova, općenito, zlostavljanje u vezi može uključivati ​​vašeg partnera zbog kojeg se osjećate loše zbog sebe, nagrizajući vaše samopouzdanje i dovesti vas u situaciju da financijski ovisite o svom partneru, pa je teško za bijeg iz veze.

Drugi način da saznate da ste u zlostavljačkoj vezi je da će to postati ciklus.

Obično postoji faza izgradnje napetosti, tijekom koje partner koji zlostavlja počinje pokazivati ​​znakove ljutnje ili uznemirenosti, nakon čega slijedi razdoblje eskalacije, u kojem zlostavljač pokušava steći kontrolu nad partnerom i pojačava taktiku zlostavljanja.

Nakon izbijanja zlostavljanja, slijedi faza medenog mjeseca, tijekom koje se zlostavljač ispričava i obećava da će se promijeniti. Slijedi razdoblje smirenosti, da bi ciklus ponovno započeo.

Također pokušajte:Kviz o kontroli odnosa

Tko je odgovoran za zlostavljanje?

Nažalost, nasilni partner može navesti žrtvu da vjeruje da je zlostavljanje kriva žrtva, ali to nikada nije slučaj.

Za zlostavljanje u vezi kriv je zlostavljač, koji prisilnim metodama preuzima kontrolu nad svojim partnerom.

Zlostavljač se može uključiti u ponašanje koje se naziva gaslighting, u kojem koriste taktiku kako bi žrtvu natjerali da preispita vlastitu percepciju stvarnosti, kao i vlastiti razum.

Zlostavljač koji koristi plinsko svjetlo može nazvati svog partnera ludim i zanijekati da je rekao ili učinio određene stvari koje je nasilnik zapravo rekao i učinio.

Zlostavljač također može optužiti žrtvu da se nečino sjeća stvari ili pretjerano reagira. Na primjer, nakon incidenta fizičke ili verbalne agresije, žrtva se može činiti uznemirenom, a zlostavljač može poreći da se incident ikada dogodio.

Vremenom, takvo svjetlosno ponašanje od strane partnera koji zlostavlja može dovesti žrtvu do uvjerenja da je žrtva kriva za zlostavljanje. Bez obzira na to što zlostavljač kaže, za zlostavljanje je uvijek kriv nasilnik.

Također pogledajte: Demaskiranje zlostavljača

Što uzrokuje da netko postane zlostavljač?

Ne postoji jedinstveni odgovor na to što nekoga dovodi do toga da postane zlostavljač, ali psihologija iza nasilnih odnosa pruža neko objašnjenje.

Na primjer, jedno istraživanje u stručnoj publikaciji Agresija i nasilno ponašanje pokazalo je da žene koje postanu partneri u zlostavljanju imaju veću vjerojatnost da imaju povijest traume, problema s privrženošću, zlouporabu droga, zlostavljanje djece i poremećaje osobnosti.

Čini se da je težak odgoj ili borba s problemima mentalnog zdravlja ili ovisnošću povezana s nasilnim odnosima.

Druga studija u časopisu Mental Health Review Journal potvrdila je ove nalaze. Prema rezultatima istraživanja, sljedeći čimbenici povezani su s postajanjem partnera zlostavljača:

• Problemi s ljutnjom
• Anksioznost i depresija
• Samoubilačko ponašanje
• Poremećaji osobnosti
• Zloupotreba alkohola
• Ovisnost o kockanju

Obje ovdje spomenute studije ukazuju na to da problemi mentalnog zdravlja i ovisnosti mogu dovesti do toga da netko postane zlostavljač u odnosima.

Prva studija također sugerira da su traume i zlostavljanje u djetinjstvu povezani sa zlostavljanjem u odnosima. Iako ovi nalazi ne opravdavaju nasilno ponašanje, oni sugeriraju da iza nasilnih odnosa stoji psihologija.

Kad se netko od djetinjstva bori s mentalnom bolešću, ovisnošću ili neriješenom traumom, može se uključiti u nasilno ponašanje kao mehanizam za suočavanje, zbog naučenog ponašanja ili zato što je zlostavljanje simptom problema mentalnog zdravlja.

Jesu li nasilni partneri sposobni za stvarnu promjenu?

Promjena nasilničkog ponašanja može biti teška. Zlostavljač može poreći da postoji problem ili se može sramiti zatražiti pomoć. Ako se pitate mogu li se zlostavljači promijeniti, odgovor je da je to moguće, ali to nije lak proces.

Da bi došlo do promjene, počinitelj zlostavljanja mora biti spreman na promjene. Ovo može biti dugotrajan, izazovan i emocionalno oporezujući proces.

Upamtite, zlostavljačko ponašanje povezano je s mentalnim zdravljem i problemima s drogama, kao i s problemima koji proizlaze iz djetinjstva. To znači da partner koji zlostavlja mora prevladati duboko usađeno ponašanje kako bi pokazao stvarnu promjenu.

Počinitelj zlostavljanja također mora preuzeti odgovornost za okončanje zlostavljačkog i nasilničkog ponašanja. U međuvremenu, žrtva u vezi mora biti spremna prestati prihvaćati zlostavljačko ponašanje.

Nakon što je žrtva ozdravila i počinitelj pokazao predanost promjeni nasilničkog ponašanja, dva člana veze mogu se zajedno pokušati pokušati izliječiti partnerstvo.

Kako prepoznati predanost partnera zlostavljača promjenama?

Kao što je spomenuto, partneri koji se zlostavljaju mogu se promijeniti, ali to zahtijeva naporan rad i trud, a zlostavljač mora biti spreman na promjene. To često zahtijeva individualnu terapiju i na kraju savjetovanje parova.

Ako se želite oporaviti od nasilne veze i želite znati možete li vjerovati da je vaš partner predan promjenama, sljedeći znakovi mogu ukazivati ​​na stvarne promjene:

• Vaš partner izražava empatiju i razumije štetu koju su vam nanijeli.
• Vaš partner preuzima odgovornost za svoje ponašanje.
• Vaš je partner voljan sudjelovati u procesu ozdravljenja i poštuje ako ne želite neko vrijeme imati kontakt s njim.
• Vaš partner ne traži nagrade za dobro ponašanje i priznaje da je suzdržavanje od zlostavljanja jednostavno očekivano ponašanje.
• Vaš partner traži dugoročnu stručnu pomoć za rješavanje zlostavljačkog ponašanja, kao i za sve probleme koji se događaju zajedno, poput zlouporabe droga ili alkohola ili mentalnih bolesti.
• Vaš partner vam pruža podršku dok radite na prevladavanju temeljnih problema koje biste mogli imati kao posljedicu nasilne veze.
• Vaš partner pokazuje da je sposoban raspravljati o emocijama na zdrav način, o čemu svjedoči njihova bolja sposobnost da razgovaraju s vama o problemima bez okrivljavanja ili ljutitih ispada.

Možete li oprostiti zlostavljaču?

Ako ste bili žrtva zlostavljanja u vezi, na vama je hoćete li moći oprostiti svom partneru. Možda ćete morati istražiti svoje emocije s terapeutom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje.

Normalno je osjećati se sukobljeno pri odlučivanju može li se spasiti zloupotrebljiva veza. S jedne strane, možda volite svog partnera i želite se pomiriti s njim, ali s druge strane, možda se bojite svog partnera i iscrpljeni ste nakon pretrpljenog emocionalnog, a možda i fizičkog zlostavljanja.

Ako ste posvećeni popravljanju svoje veze, možete oprostiti zlostavljaču, ali to će vjerojatno biti dugotrajan proces.

Trebat će vam vremena za oporavak od traume koju je odnos nanio, a vaš će partner tijekom tog procesa morati biti strpljiv s vama.

Konačno, vaš partner također mora biti spreman napraviti stvarne promjene i sudjelovati u terapiji kako bi postigao te promjene. Ako vaš partner ne može napraviti promjene, možda je vrijeme da krenete iz veze umjesto da pokušate oprostiti svom partneru.

Je li moguće popraviti nasilnu vezu?

Možete popraviti nasilnu vezu, ali ozdravljenje od emocionalnog zlostavljanja nije lako. I vi i vaš partner vjerojatno ćete morati proći individualnu terapiju, prije nego što dođete zajedno na savjetovanje o odnosima.

Tijekom procesa, vi ćete, kao žrtva, morati smatrati svog partnera odgovornim za promjene, a vaš partner će se morati odviknuti od uvredljivog ponašanja i obrazaca koje je naučio.

Proces će potrajati, a vi i vaš partner morate biti voljni sudjelovati u procesu ozdravljenja.

Kako popraviti nasilnu vezu?

Ako ste odlučili da želite oprostiti svom partneru i naučiti kako popraviti nasilnu vezu, vrijeme je za razgovor sa svojim partnerom.

• Odaberite vrijeme u kojem ćete moći ostati mirni, jer nasilni partner vjerojatno neće dobro reagirati na ljutnju. Upotrijebite izjave "ja" da svom partneru kažete kako se osjećate.

Na primjer, možete reći: "Osjećam se povrijeđeno ili uplašeno kada se ponašate na ovaj način." Korištenje izjava “ja” može smanjiti odbranu vašeg partnera, jer ovaj oblik izražavanja pokazuje da preuzimate vlasništvo nad svojim osjećajima i dijelite ono što vam je potrebno.

• Kada započinjete ovaj proces, korisno je raditi sa savjetnikom ili terapeutom tako da možete imati neutralnu perspektivu, kao i sigurno mjesto za obradu svojih emocija.
• Tijekom razgovora vaš partner može postati defenzivan, ali važno je ostati miran i budite u toku sa svrhom vašeg razgovora: priopćiti svom partneru da ste povrijeđeni i tražite promjene.
• Ako se odnos može popraviti, idealan ishod ovog razgovora je da će vaš partner pristati dobiti pomoć kako bi prekinuo fizički ili emocionalno nasilni odnos.
• Odgovor na to može li se spasiti zloupotreba odnosa ovisi o tome jeste li i vi i vaš partner voljni baviti se profesionalnom terapijom ili savjetovanjem.
• Dok vaš partner radi individualni posao kako bi zaustavio nasilno i uvredljivo ponašanje, morat ćete surađivati ​​sa svojim individualnim terapeutom kako biste prošli proces oporavka od zlostavljanja.
• Nakon što ste vi i vaš partner dovršili individualni posao, spremni ste se okupiti na savjetovanju o odnosima kako biste započeli obnovu zdrave veze.

Zaključak

Studija koja pokušava razumjeti obiteljsko nasilje i zlostavljanje u intimnim odnosima iz perspektive javnog zdravlja zaključila je da pojava zlostavljanja u vezi ima više posljedica i sve dok se obrasci nasilnog ponašanja mogu prihvatiti kao privatna stvar, njegovi će se uzroci i učinci zanemariti

U intimne odnose potrebno je uključiti napore koji smanjuju agresivne incidente.

Popravljanje nasilne veze nije lako, ali je moguće. Ako ste zapeli u ciklusu zlostavljanja i spremni ste oprostiti svom partneru i ozdraviti, obavite razgovor tijekom kojeg ćete izraziti zašto vas boli i što trebate od partnera.

Ako razgovor prođe dobro, možete započeti proces odlaska na individualnu terapiju dok vaš partner radi individualni posao kako bi naučio kako prevladati zlostavljačko ponašanje. Konačno, vas dvoje možete započeti savjetovanje o odnosima.

Ako vaš partner pokaže stvarnu predanost promjenama i prihvati odgovornost za nanesenu štetu, moguće je popraviti odnos.

S druge strane, ako vaš partner nije voljan napraviti promjene ili obećava da će se promijeniti, ali nastavlja isto ponašanje, možda neće biti moguće popraviti odnos, u tom slučaju možete nastaviti individualnu terapiju koja će vam pomoći u liječenju od emocionalnog zlostavljanja .