Sadržaj
- Kako učinkovito komunicirati sa supružnikom
- 1. Izradite sustav time -out -a
- 2. Držite se teme
- 3. Pristanite na borbu
- 4. Ne ciljajte na pobjedu
- 5. Prestanite vikati
- 6. Odaberite svoje vrijeme
- 7. Nemojte ići na vratnu
- 8. Zadržite smisao za humor
Svaki se brak bori, osobito kad se napori za poboljšanjem komunikacijskih vještina smanje, a komunikacija i sukobi postanu čudni prijatelji.
Ponekad ste oboje imali težak dan ili jednostavno ne možete vidjeti problem oko očiju. Svi ustaju s pogrešne strane kreveta i s vremena na vrijeme provode dan mrzovoljan. Međutim, važno je poboljšati komunikaciju u braku jer omogućuje veće zadovoljstvo u braku.
Dakle, kako komunicirati sa svojim partnerom, a da izbjegnete ogorčenost i uzvikujete šibice?
Ako ste žena koja traži savjet o tome kako komunicirati sa suprugom bez borbe, ili muž koji se osjeća kao jelen uhvaćen u prednjim svjetlima kada se tema komunikacije i rješavanja sukoba probija, čitajte dalje.
Kako učinkovito komunicirati sa supružnikom
Nijedan par ne bi trebao imati za cilj da se u braku ne svađaju.
Jedan od načina za poboljšanje bračne komunikacije je imati na umu krajnji cilj. To će vam pomoći da se učinkovito raspravljate, ostanete blizu i uvijek budete tu jedno za drugo.
Evo nekoliko zanimljivih vrsta interakcija koje ćete uključiti u svoju svakodnevnu komunikaciju kako biste uživali u visoko funkcionalnom odnosu.
Konflikt je normalan dio veze, pa čak i najodaniji bračni parovi s vremena na vrijeme ispadnu.
Međutim, to ne znači da biste trebali samo pustiti argumente da se provjere. Tučnjava može brzo postati otrovna i oštetiti vaš odnos.
Od ključne je važnosti zapamtiti da je poboljšanje komunikacijskih vještina sa supružnikom moguće samo s pravom namjerom i čeličnom odlukom da se u tijeku komunikacije tijekom sukoba rasprši zastoj.
Zato je učenje o poštenoj borbi toliko važno u komunikaciji sa supružnikom-to znači da se možete sukobiti izravno bez međusobnog povređivanja ili nanijeti trajnu štetu vašem odnosu.
Obilježje jake veze nije u tome svađate li se ili ne, već koliko dobro rješavate probleme kada se pojave.
Neka bolni sukobi postanu prošlost i naučite se pošteno boriti s ovim jednostavnim načinima za poboljšanje komunikacije u odnosima i uživajte u blaženom bračnom životu.
Evo 8 načina za poboljšanje komunikacije u braku jer osjećate kako vam tijelo preplavljuje adrenalin pripremajući se za borbu, a oboje gubite iz vida kako komunicirati tijekom sukoba.
Također pogledajte: Što je sukob u vezi?
1. Izradite sustav time -out -a
Ne postoji zakon o komunikaciji u braku koji kaže da kad je svađa počela, ona mora ići svojim tokom. Sasvim je u redu zatražiti pauzu da se ohladi, smiri i razmisli o sljedećem najboljem koraku.
Za poboljšanje komunikacije i ispravljanje ljutnje uspostavite sa svojim partnerom sustav tajm -auta i složite se da bilo tko od vas može u bilo kojem trenutku nazvati "stanku" u borbi.
Možete upotrijebiti određenu kodnu riječ s kojom se slažete ili jednostavno reći "time out".
Ne zaboravite da uvijek poštujete vrijeme jedno drugoga na naše zahtjeve - ne pokušavajte dovršiti svoje mišljenje nakon što vaš partner zatraži tajm -aut.
2. Držite se teme
Kad se borite, usredotočite se na ono o čemu se radi.
Odolite porivu da povučete stvari iz prošlosti. Ako ste frustrirani jer izgleda da obavljate sve poslove, razgovarajte o tome. Nemojte odugovlačiti da su vas jednom zauzeli za važan događaj.
Korištenje tučnjave za isticanje svake prošlosti ogorčenosti uzrokuje samo bol i vjerojatnije će otjerati vašeg partnera.
3. Pristanite na borbu
Zvuči čudno i kontra-intuitivno kada pravimo bilješke o jaslicama kako bismo poboljšali komunikaciju, ali najbolje je ako se složite s borbom. Umjesto da kažete svom partneru da ćete to odmah izvaditi, sviđalo se to njima ili ne - pitajte ih.
Recite im da morate razgovarati o nečemu i pitati je li dobro vrijeme. Naravno, ako nastave izbjegavati temu, postoji problem, ali samo je s poštovanjem dati im priliku da kažu jesu li spremni i pristaju na raspravu.
4. Ne ciljajte na pobjedu
Vaš partner nije vaš protivnik i ovo nije natjecanje.
Ne ulazite u borbu s ciljem da je pobijedite. Kad jedan od vas pobijedi, nitko od vas zapravo ne pobjeđuje - kako možete, kad drugi ostane poražen? Vi ste tim, a i dalje ste tim kad se borite. Težite ishodu s kojim se oboje možete složiti.
5. Prestanite vikati
Vikanje stavlja vašeg partnera u obranu i nimalo ne pomaže u poboljšanju komunikacije. Kad vičete na nekoga, postajete agresor i on prirodno ide u obranu i isključuje vas ili viče.
Ako vam se dovikuje, odvojite vrijeme i vratite se na raspravu kad budete smireniji. Naučite istaknuti svoje mišljenje bez vikanja na partnera.
6. Odaberite svoje vrijeme
Nije sve vrijeme poštena igra za borbu. Nemojte se svađati ako je vaš partner iscrpljen od posla ili pokušavate izaći na kraj s djecom ili ćete krenuti u susret prijateljima.
Ako želite poboljšati komunikaciju, odaberite vrijeme za raspravu kada se oboje osjećate relativno opušteno, i znaš da se nećeš prekinuti. Ne namjeravate krišom napasti partnera, već pronaći pravo vrijeme i prostor za razgovor.
7. Nemojte ići na vratnu
- Svatko ima osjetljivost i slabe točke.
- Velike su šanse da poznajete svog partnera, a oni poznaju vašeg - stoga ih nemojte koristiti jedno protiv drugog.
Bez obzira koliko ste ljuti, nemojte koristiti njihovu nesigurnost protiv njih.
Šteta koju učinite mogla bi se iskotrljati dugo nakon završetka borbe. Ne borite se da povrijedite jedno drugo - raspravljate o problemu kako biste ga mogli riješiti, poboljšati komunikaciju i krenuti naprijed na način na koji ste oboje zadovoljni.
8. Zadržite smisao za humor
Smisao za humor može uvelike pomoći u rješavanju sukoba i uklanjanju napetosti.
Kad su stvari napete, nemojte se bojati zaliti se ili napraviti šalu za koju znate da će se i vaš partner nasmijati.
Budite spremni smijati se zajedno i vidjeti smiješnu stranu vašeg neslaganja, čak i ako ste ljuti. Smijeh vas zbližava i podsjeća da ste u istom timu.
Borbe ne moraju biti ružne i bolne. Vježbajte ove tehnike učinkovite komunikacije tijekom sukoba u vezi kako biste se naučili boriti poštenije. Ako sve drugo ne uspije, dNe ustručavajte se potražiti stručnu intervenciju treće strane kako biste poboljšali komunikaciju uz pomoć savjetovanja.
Pretvorite sukobe u mogućnosti za bolju komunikaciju u odnosima, prije nego što prekid komunikacije naruši vašu vezu.