Sadržaj
- Tko završava oporavak od nevjere?
- Faze oporavka od nevjere
- 1. Afera
- 2. Ponovno otkrivanje vašeg odnosa
- 3. Otkrivanje dubljih pitanja
- 4. Rješavanje boli i razumijevanje upravljanja boli
- 5. Stvaranje vremenske trake
- 6. Opraštanje i proces ozdravljenja
- 7. Savjet ako imate djecu
- 8. Kako postupiti
Faze oporavka od nevjere oblik su terapije osmišljene kako bi vam pomogle u prevladavanju emocionalne traume koja slijedi nakon prolaska kroz aferu u vašem odnosu. Emocije vas mogu preplaviti nesigurnošću, brigom, tjeskobom, bolom i nepovjerenjem nakon nevjere. To može biti teško riješiti samostalno i može uzrokovati emocionalnu štetu godinama koje dolaze.
Traženje profesionalnog savjetovanja može vam uvelike koristiti bilo kao samac ili kao par. Faze oporavka od nevjere osmišljene su tako da riješe vaše probleme, ponovo se povežu sa sobom ili svojim partnerom, stvore vremensku traku i stvore plan kako krenuti naprijed. Ovaj članak razmatra faze oporavka od nevjere i kako vam mogu pomoći.
Tko završava oporavak od nevjere?
Bez obzira na to u kakvom je obliku, varanje je jedno od najbolnijih iskustava kroz koja možete proći. Stoga se ovaj proces može izvesti sam kao način da prođete kroz svoje emocije ili s partnerom kao oblik bračnog savjetovanja.
Ako ste par, ovaj proces može vam pomoći da naučite kako zajedno ili odvojeno krenuti naprijed. Ako ste napustili partnera, oporavak od nevjere još uvijek vam može pomoći da se nosite s reakcijom afere i problemima koje je mogla izazvati u vašem životu, poput osjećaja nepovjerenja, izdaje i sumnje.
Bez obzira na vaše okolnosti, bit će vam od pomoći imati stručnjaka uz sebe dok radite na aferi.
Faze oporavka od nevjere
Kao i mnogi drugi oblici bračnog savjetovanja, terapija nevjere provodi se u fazama, osmišljena kako bi bolje upoznala vas i vašeg partnera. To će pomoći vašem terapeutu da razumije vaše osobne okolnosti, kao i da upoznate sebe i partnerove potrebe i želje na jednoj drugoj razini. Evo uobičajenih faza terapije oporavka od nevjere.
1. Afera
Budući da je to razlog što ste ovdje, terapija nevjerom pokriti će faze vaše veze, uključujući i aferu. Ovo može duboko ući u detalje kako bi obje strane bile potpuno iskrene jedna prema drugoj ne samo u vezi afere, već i zbog onoga što je moglo dovesti do prekida ljubavi i komunikacije između para.
Ovo može biti vrlo bolan korak u fazama oporavka od nevjere, ali je neophodan.
2. Ponovno otkrivanje vašeg odnosa
Ako vam je cilj ostati zajedno, jedna faza oporavka bit će ponovno otkrivanje sebe i svog partnera. Nakon afere, vrlo je teško nastaviti bivšu vezu kakva je nekad bila. Zbog toga je toliko važno usredotočiti se na zajedničku izgradnju nove. Vaš će vam terapeut dati alat koji će vam trebati da ostavite prošlost iza sebe i ponovno se usredotočite na ponovno otkrivanje dobrog u vašoj vezi.
3. Otkrivanje dubljih pitanja
Mnoge afere događaju se bez ikakvog razloga, dok se druge mogu svesti na depresiju, nedostatak ljubavi ili naklonosti u trenutnoj vezi, zlouporabu supstanci ili traumu iz prošlosti. Ako vaš terapeut otkrije da je neko od ovih pitanja ključni razlog za nesreću u vezi, počet će to rješavati kao dio plana liječenja.
4. Rješavanje boli i razumijevanje upravljanja boli
Budući da je terapeut obučeni stručnjak, pomoći će vam u rješavanju boli i boli koju osjećate. Možda čak mogu otkriti simptome i nuspojave uzrokovane aferom koja vas muči, poput onih vezanih za PTSP ili traumu. Također će vam moći pomoći u upravljanju emocionalnom boli i pomoći vam da prođete kroz bol u srcu koju osjećate.
5. Stvaranje vremenske trake
Neke faze oporavka od nevjere uključuju izgradnju vremenske linije. Tijekom ove faze dobit ćete vremenski okvir, recimo mjesec dana, da shvatite želite li ostati zajedno ili prekinuti. Iskoristite ovu fazu za sastavljanje istinskog pro/con popisa o tome bi li vam boravak zajedno bio od koristi ili ne. Važno je za to vrijeme biti otvoren i pošten prema sebi i svom partneru i nikada ne žuriti s donošenjem odluke. Do kraja mjeseca svom ćete terapeutu reći ostajete li zajedno ili prekidate.
6. Opraštanje i proces ozdravljenja
Poslovi su bolna iskustva za obje uključene strane. Kao posljedica nevjere, krivnja, nepovjerenje i ljutnja mogu se uliti u vašu vezu čak i ako se maksimalno trudite oprostiti svom partneru. S tim se sukobljenim emocijama može biti teško nositi. Vaš terapeut može vam pomoći u procesu ozdravljenja. To uključuje stvaranje akcijskog plana o tome kako se ponovno povezati kao romantični partneri i prijatelji, kako obnoviti međusobno povjerenje i kako se ponovno posvetiti naizgled prekinutoj vezi.
7. Savjet ako imate djecu
Ako imate zajedničku djecu, vaš će terapeut u jednom ili drugom trenutku vjerojatno uključiti taj aspekt vašeg odnosa u vaše savjetovanje. Poslušat će vašu zabrinutost u vezi s vašom djecom, aferu i vaš izbor hoćete li ostati zajedno ili ne i moći će vas uputiti na najbolji način za su-roditeljstvo dok prolazite kroz ovo teško vrijeme.
8. Kako postupiti
Na kraju odabrane vremenske trake morat ćete obavijestiti svog savjetnika o tome jeste li odlučili ostati zajedno ili ne. Od ovog trenutka možete nastaviti terapiju za parove ako ste još uvijek ambivalentni u pogledu statusa vaše veze ili prijeći na individualne terapijske sesije kako biste bolje upoznali sebe.
Bez obzira na vaš izbor, vaš terapeut će vam moći pomoći da zacrtate kurs o tome kako nastaviti sa svojim životima, zajedno ili odvojeno, kako biste mogli nastaviti živjeti svoj život i napredovati prema svojim ciljevima.
Krajnji cilj terapije nevjere je naučiti opraštati. Ovaj put ozdravljenja nije brz i dolazi u mnogo faza, ali koristi daleko nadmašuju poteškoće. Parovi ili samci koji se suočavaju s emocionalnim previranjima zbog afere u svojoj vezi imat će veliku korist od ovog oblika savjetovanja.