Sadržaj
- Što je nesiguran stil privrženosti?
- 3 Vrste nesigurne privrženosti
- 1. Nesigurno-ambivalentna vezanost
- 2. Vezanost koja nesigurno izbjegava
- 3. Nesigurna neorganizirana privrženost
- Što uzrokuje nesigurnu privrženost?
- 1. Zlostavljanje i zanemarivanje
- 2. Trauma i gubitak
- 3. Nedostatak odgovornog roditeljstva
- Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti
- Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti u djece
- Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti u odraslih
- Kako nesigurna vezanost utječe na odnose u odrasloj dobi
- 3 načina za prevladavanje nesigurnog stila privrženosti
- 1. Komunikacija
- 2. Individualna terapija
- 3. Terapija parova
- Zaključak
Većina ljudi koje zanima psihologija čula je za dobrobiti vezanosti. Razvijen od strane psihologa Johna Bowlbyja, teorija privrženosti kaže da mala djeca razvijaju privrženost barem prema jednoj odrasloj osobi koja pruža utjehu kada su uplašeni, ranjivi ili u nevolji.
Mary Ainsworth kasnije je opisala različite vrste privrženosti, od kojih je jedna nesiguran stil privrženosti. Pod ovim kišobranom postoje tri specifična nesigurna obrasca privrženosti koji vode u problemima odnosa odraslih.
Što je nesiguran stil privrženosti?
Stil nesigurne privrženosti opisuje obrazac interakcije u odnosima u kojima osoba pokazuje strah ili nesigurnost. To je u suprotnosti sa sigurnom privrženošću, u kojoj se osoba osjeća osjećajno i utješno u blizini svog partnera u vrijeme nevolje.
Ljudi koji dobivaju stalnu skrb i njegu kao djeca postaju sigurni u svojim vezanostima.
S druge strane, pojedinci koji pokazuju nesigurne obrasce privrženosti imaju visoku razinu anksioznosti u svojim odnosima i nemaju osjećaj da će njihovi partneri zadovoljiti njihove potrebe.
To može dovesti do sukoba u odnosima, kao i do poteškoća u stvaranju bliskih odnosa s drugima. Nije iznenađujuće što pregled istraživanja pokazuje da pojedinci koji su nesigurni u odnosima imaju nižu razinu zadovoljstva svojim odnosima.
3 Vrste nesigurne privrženosti
Nesigurna privrženost krovni je pojam koji opisuje ljude koji odnosima pristupaju sa strahom i nevoljom, ali postoji nekoliko vrsta nesigurnih obrazaca privrženosti:
1. Nesigurno-ambivalentna vezanost
Kod ljudi s ovim stilom privrženosti nesigurno se ponašanje očituje u obliku prilijepljenosti.
Netko tko je nesiguran-ambivalentan, trebat će učestalo uvjeravanje partnera, a može se bojati i napuštanja. Ovaj stil privrženosti ponekad se naziva i nesigurno otporan privrženost.
2. Vezanost koja nesigurno izbjegava
Ovaj stil privrženosti povezan je s odbacivačkim ponašanjem u odnosima.
Osoba s ovom vrstom privrženosti izbjegavat će intimnost i teško će razviti bliske odnose s partnerom ili biti ranjiva s partnerom.
3. Nesigurna neorganizirana privrženost
Nesigurno ponašanje s ovom vrstom stila privrženosti može biti pomalo nestabilno.
Netko s nesigurnom neorganiziranom privrženošću teško se nosi s nevoljom i neće imati pravi obrazac povezan s vezanošću.
Tri gore navedene vrste nesigurnosti mogu dovesti do poteškoća u romantičnim odnosima i intimnim vezama s drugima.
Što uzrokuje nesigurnu privrženost?
Teorija nesigurne privrženosti daje smjernice za uzroke nesigurnosti u odnosima, a mnoge od tih uzroka su testirali istraživači.
Na primjer, teoretizirano je da privrženost počinje u djetinjstvu, a sljedeći čimbenici mogu biti uzroci nesigurne privrženosti:
1. Zlostavljanje i zanemarivanje
Prema pregledu različitih studija, zlostavljanje ili zanemarivanje kao dijete povezano je s razvojem nesigurne privrženosti.
Zapravo, odrasli koji su patili od zlostavljanja ili zanemarivanja djece imaju 3,76 puta veću vjerojatnost da će se boriti s nesigurnim romantičnim vezanostima.
Također pokušajte: Test emocionalnog zanemarivanja djetinjstva
2. Trauma i gubitak
Stručnjaci su također izvijestili da neriješeni gubitak i trauma mogu dovesti do nesigurnih stilova privrženosti kod odraslih, uz zlostavljanje i zanemarivanje djece.
Gubitak roditelja, odvajanje od roditelja ili izloženost traumatičnim događajima kao što su rat, nasilje bandi ili nasilje u obitelji stoga mogu dovesti do nesigurnog stila vezanosti. Fizičko i seksualno zlostavljanje također su oblici traume.
Može postojati nekoliko objašnjenja o tome što uzrokuje nesigurnost u odnosima, ali to se uglavnom svodi na iskustva iz prošlih odnosa, prvenstveno onih s roditeljem ili primarnim skrbnikom.
Sigurna privrženost razvija se ako su skrbnici topli, njegujući i dosljedno dostupni te odgovaraju na djetetove potrebe. Nesigurne privrženosti razvijaju se kada nedostaje ova vrsta skrbi, bilo zbog zlostavljanja, nasilja, zanemarivanja ili emocionalne odsutnosti.
3. Nedostatak odgovornog roditeljstva
Djeca čiji roditelji ili primarni skrbnici nisu dosljedno reagirali ili podržavali mogu uzrokovati da njihova djeca razviju nesigurne privrženosti, što na kraju dovodi do problema s privrženošću u odrasloj dobi.
Na primjer, ako je roditelj fizički odsutan iz djetetova života ili je emocionalno nedostupan, dijete može razviti nesigurne obrasce privrženosti. Roditelj koji se bori s mentalnom bolešću ili ovisnošću može biti minimalno osjetljiv i povećati rizik nesigurne privrženosti kod djece.
Slično, ako roditelj ponekad reagira na djetetove potrebe ili se brine za njega u vrijeme nevolje, ali ponekad ne, dijete može biti nesigurno hoće li njegove potrebe biti zadovoljene, što dovodi do nesigurne privrženosti.
Također pokušajte: Kviz o stilu priloga
Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti
Nesigurne privrženosti mogu dovesti do specifičnog ponašanja dok se osoba pokušava nositi s tjeskobom i neizvjesnošću u pogledu intimnih veza s drugima.
Ova ponašanja mogu izgledati drugačije ovisno o dobi osobe. Na primjer, nesigurno ponašanje djeteta može se pokazati malo drugačije od nesigurne vezanosti kod odraslih.
Neki bihevioralni znakovi nesigurne privrženosti kod djece su sljedeći:
- Aktivno izbjegavanje roditelja/njegovatelja
- Česti napadi neutješnog plača
- Prekomjerna prianjanje uz roditelje/skrbnike
- Maskiranje emocija
- Panika kada se odvojite od roditelja
- Odbijanje istraživanja okoliša
- Poteškoće u regulaciji vlastitih emocija
- Pojavljuje se kao iznimno neovisno kada u stvarnosti dijete žudi za pažnjom
Odrasli s nesigurnim vezanostima imaju tendenciju pokazivati neko od sljedećih ponašanja u svojim odnosima:
- Nisko samopouzdanje
- Odbijajući zatražiti pomoć
- Odgurnuti druge, umjesto dopustiti im da se približe
- Strah od napuštanja
- Predstavlja se kao posebno privlačan u romantičnim odnosima ili prijateljstvima
- Često traže uvjerenje da je u vezi sve u redu
- Izuzetna neovisnost
- Oklijevaju postati intimni s drugim ljudima
- Ljubomora u odnosima
Nesigurno ponašanje u odnosu odrasle osobe događa se jer se osoba boji da će ih partner ostaviti ili ne zadovoljiti njihove potrebe.
Za nekoga s ambivalentnom privrženošću to dovodi do tjeskobe i prianjanja radi sprječavanja napuštanja.
Nasuprot tome, netko sa stilom privrženosti koji izbjegava će se suzdržati od zbližavanja s drugima, pa neće biti razočarani ili povrijeđeni ako su ostavljeni ili ako im partner ne zadovoljava potrebe.
Kako nesigurna vezanost utječe na odnose u odrasloj dobi
Nažalost, poznato je da nesigurni stil vezanosti koji se razvija tijekom djetinjstva može imati trajne posljedice, prenoseći se i u odnose odraslih.
Kad netko, na primjer, ima nesigurno-ambivalentnu privrženost, može biti toliko zabrinut u odnosima da želi provesti svo vrijeme sa svojim partnerom, ne dopuštajući partneru da ima vremena sam.
Ovo prianjajuće ponašanje može biti odbijanje i odgurnuti potencijalne partnere. S druge strane, osoba koja ima nesigurno izbjegavajući obrazac privrženosti može se boriti sa usamljenošću zbog straha od bliskosti s drugima.
Također se mogu činiti hladnima i nezainteresiranima za svoje odnose, što može dovesti do sukoba.
Istraživanje je razmatralo specifične učinke nesigurnih vezanosti na odnose odraslih. Jedno je istraživanje pokazalo da su osobe koje su imale izbjegavajuće ili otporne stilove vezanosti koristile nezrele obrambene mehanizme u interakciji s drugima.
Na primjer, oni mogu biti skloni potiskivanju svojih emocija ili projiciranju vlastitih strahova i tjeskobe na druge. To je razumljivo problematično za odnose, ali to je pokušaj da se zaštite od povrijeđivanja od strane ljudi s nesigurnim stilom privrženosti.
Ostalo istraživanje sugerira da nesigurni odnosi vezanosti mogu dovesti do sljedećeg ponašanja:
- Kada je osoba sa stilom privrženosti koja izbjegava uznemirena, vjerojatno neće tražiti utjehu od svog partnera, niti će ponuditi utjehu partneru u nevolji.
- Ljudi sa nesigurnim stilom izbjegavanja sklonosti traže manji fizički kontakt i distanciraju se od partnera pri odvajanju, primjerice prije nego što partner ode na put u zračnu luku.
- Netko sa nesigurnim stilom privrženosti može postati jako uznemiren kada razgovara o sukobu sa svojim partnerom, a skloni su negativno gledati na svoju vezu u vrijeme stresa.
- Osoba koja ima stil izbjegavanja privrženosti odvojit će se od partnera u vrijeme stresa. Nasuprot tome, netko s ambivalentnim ili otpornim stilom privrženosti ponašat će se disfunkcionalno, oštećujući odnos.
Ukratko, nesigurni stilovi vezanosti u odnosima mogu ljudima otežati upravljanje konfliktom, povezivanje sa partnerima i osjećaj sigurnosti u vezi.
Nadalje, obrasci privrženosti koji počinju u djetinjstvu imaju tendenciju da se nastave i u odrasloj dobi ako se ništa ne učini na njihovoj promjeni.
Na primjer, dijete koje nauči da se ne može osloniti na roditelje u pružanju emocionalne podrške i zaštite bit će otporno na oslanjanje na romantičnog partnera, pa se ne obraća partneru za pomoć i vezu, što se općenito očekuje u vezi .
Osim što nanose štetu odnosima, nesigurni stilovi privrženosti kod odraslih mogu dovesti do smanjenja vlastite vrijednosti, depresije i drugih problema s mentalnim zdravljem.
3 načina za prevladavanje nesigurnog stila privrženosti
Stil nesigurne privrženosti obično ima korijene u djetinjstvu, ali postoje načini za prevladavanje problema koji proizlaze iz nesigurnih vezanih odnosa:
1. Komunikacija
Ako ste u predanoj vezi, morate razgovarati sa svojim partnerom o svim nesigurnostima koje imate i o tome gdje su se one razvile.
Iskrenost s partnerom u vezi s vašim potrebama može pomoći vama dvojici da dođete na istu stranicu kako bi razumjeli odakle vaše ponašanje potječe.
2. Individualna terapija
U konačnici ćete možda morati potražiti terapiju koja će vam pomoći razviti načine suočavanja s nevoljama i problemima u vezi.
Također pomaže naučiti načine za prevladavanje problema iz djetinjstva koji su možda stvorili nesiguran stil privrženosti.
3. Terapija parova
Vi i vaša druga osoba mogli biste imati koristi od zajedničkog pohađanja terapije, tako da mogu naučiti više o vašoj situaciji i naučiti kako vam biti podrška dok se krećete kroz probleme vezanosti.
Zaključak
Nesiguran stil vezanosti može biti ambivalentan/otporan, izbjegavajući ili neorganiziran.
Ovi stilovi imaju korijene u djetinjstvu kada ljudi ili razviju sigurne vezanosti sa svojim skrbnicima ili nauče da se ne mogu osloniti na skrbnike
Dosljedna, odgovarajuća podrška i sigurnost, što dovodi do nesigurnih vezanosti. Ovi obrasci privrženosti od djetinjstva imaju tendenciju slijediti ljude do odrasle dobi, ali postoje načini kako se nositi s time da nesigurni stil privrženosti ne naškodi vašim odnosima.