Sadržaj
- Redovito vježbajte
- Duhovne prednosti vježbanja
- Usredotočite se na svoju intimu
- Dobra hrana za izvrstan bračni život
- Dobro se naspavajte
- Dodajte malo smijeha u svoju vezu
- Idite na godišnji odmor
- Odmorite se jedno od drugog
Uspješni i zdravi odnosi grade se ne samo na ljubavi, tjelesnoj privlačnosti i zajedničkim interesima. Sretan brak zahtijeva užasno puno kompromisa i truda tijekom svog trajanja.
Kako bi imali emocionalno zdrav brak koji traje dugo, oba partnera moraju ostati pažljivi prema potrebama jedno drugoga.
Održavanje zdravog duha i tijela može pomoći da se osigura da smo uvijek svjesni svih problema koji bi se mogli pojaviti.
Potruditi se da svom partneru damo sve od sebe često znači staviti njihove potrebe na prvo mjesto. Zauzvrat ćemo dobiti ljubav i ta pozitivnost može izgraditi jače zajedništvo i razumijevanje.
Dakle, evo nekoliko bitnih savjeta o tome kako imati zdrav brak ili kako sačuvati zdrav brak za cijeli život.
Redovito vježbajte
Redovita tjelovježba jedan je od načina za održavanje zdravlja duha i tijela. Ima ključnu ulogu u kontroli tjelesne težine, snižavanju kolesterola i dijabetesa.
Također jača mišiće i snižava krvni tlak pomažući nam da se na miran, odmjeren i manje stresan način suočimo sa svojim užurbanim i ponekad izazovnim životima.
Pomoći će nam da se ne obrušavamo na partnera zbog glupih i malih problema koji bi se mogli nakupiti na način da naruše povjerenje i vezu koje smo izgradili jedno s drugim.
Biti fizički jači također može dovesti do redovitijeg, boljeg i ispunjenijeg seksa. Smislen seks stvara bližu vezu i važan je čimbenik za dugoročno održavanje našeg partnerstva.
Redovita tjelovježba također znači da možemo uživati u poslasticama bez osjećaja krivice ili dobiti na težini i nastaviti dijeliti te posebne obroke zajedno koji nam mogu donijeti toliko zajedničkog užitka.
Duhovne prednosti vježbanja
Postoje i duhovne prednosti vježbanja koje su rezultat potpunog usredotočenja na trenutak na određenu tjelesnu aktivnost. Oni koji redovito vježbaju često govore o uronjenosti uma, tijela i duše.
Usredotočenost na sadašnjost i mirnoću ključni su za naše zdravlje, a druga aktivnost koja nudi vrlo dobro okruženje za to je tradicionalna finska sauna.
Finci tu praksu provode stotinama godina i stručnjaci su u tom području. Finska riječ "löyly" naziv je za vruću paru koja izvire iz peći za saunu.
To je za Fince gotovo duhovna stvar i sposobna je umiriti napete i umorne umove. Dijeljenje finske saune s partnerom može vas opustiti i donijeti više otvorenosti vašim razgovorima.
Nema smetnji pa je to prilika da se koncentrirate jedno na drugo i opustite zajedno.
Usredotočite se na svoju intimu
Često, manje seksa dovodi do ogorčenosti, nepovjerenja i nesporazuma pa je važno ne zaboraviti da intimnost igra ključnu ulogu u našem braku.
Dakle, zajedno sa svim ostalim stvarima, morate odvojiti vrijeme za intimne trenutke, koliko god bili zauzeti u svom životu.
Dobra hrana za izvrstan bračni život
Vitamini i hranjive tvari pomažu mozgu da regulira kemiju i pravilno funkcionira. Pobrinuti se da jedemo pravu hranu znači da dobivamo najbolje moguće gorivo za naša složena tijela.
To se gorivo tada može pretvoriti u pozitivnu energiju koju možemo izravno vratiti u naš odnos. Ta pozitivna energija može oživjeti partnerstvo kada naš brak prolazi kroz teška razdoblja.
Dobro se naspavajte
Nepravilna prehrana ili vježbanje može dovesti do nedostatka sna što može uzrokovati ozbiljne probleme u braku jer povećava vjerojatnost problema s mentalnim zdravljem, depresije i tjeskobe.
Sve to može pridonijeti smanjenju kvalitete interakcija s našim partnerom.
Spavanje daje energiju, jača imunološki sustav i poboljšava naše raspoloženje. Pomaže nam da se bolje nosimo sa svakodnevnim životom i pomaže nam ostaviti rezervu energije za brak i osobni život.
Dodajte malo smijeha u svoju vezu
Smisao za humor i strpljenje vrlo su važni. Kad se osjećamo iscrpljeno i manje sposobni nego što bismo trebali biti, sva je prilika da ćemo izgubiti obje te stvari i nepotrebno uzrokovati probleme zbog nedostatka energije.
Idite na godišnji odmor
Naše zdravlje ovisi o tome da odvojimo vrijeme za odmor pa nam rezervacija odmora daje nešto čemu se možemo veseliti i omogućuje nam da nakratko pobjegnemo od svakodnevnog posla, obiteljskih i društvenih pritisaka.
Pomlađivanje koje se osjeća nakon pauze pomaže nam da se s novim optimizmom suočimo s uobičajenim zadaćama, brakom i dužnostima.
Odmorite se jedno od drugog
Biti ljubazni i uživati jedno u drugom pomaže nam da budemo iskreni i direktni. Budite realni i njegujte jedno drugo, ali budite svoja osoba i odmarajte se redovito.
Odsustvo čini srce sve većim, a to što smo sposobni provoditi vlastite interese neovisno o partneru znači da se radujemo što ćemo ih vidjeti, čak i više, kad se ponovno okupimo.
Odsutnost može osvježiti i preusmjeriti um na važne stvari u našim životima, a može značiti da postajemo sve zahvalniji za brak u koji smo se odlučili ući.
Pogledajte i:
Upamtite da je to dugoročan ugovor i potrebno je vrijeme za njegovanje. Sebičnost neće pomoći braku. To će dovesti samo do boli i traume.
Pazite na svoje tijelo i um kako bi vaš dugogodišnji brak bio sretniji.
Budite najbolja osoba koja možete biti i dat ćete svom braku sve šanse da potraje cijeli život.