Sadržaj
- Zdravi parovi uče upravljati svojim očekivanjima
- Svi mi imamo pravo kao ljudi zahtijevati i očekivati stvari i sasvim je ljudski to učiniti.
Ako ste išta poput mene, ostavili ste svoja očekivanja. Stvari "moraju" biti ovakve. Život bi "trebao" biti pošten, itd ... Brak može biti plodno tlo za očekivanja i samo su još jedan oblik zahtjeva. Naravno, očekivanja su velika kad se ispune. Očekivani problem sa živim životom i vašim brakom je taj što se prije ili kasnije neće ispuniti i tada ćete biti u nevolji. Većina brakova jako se muči što se tiče ispunjenja očekivanja.
Sada to mogu čuti, „brak ne bi trebao biti tako težak“, „moj partner bi me već trebao poznavati“, „samo ih trebam privlačiti!“. Da, sretno sa svim tim.
Zdravi parovi uče upravljati svojim očekivanjima
Razumijem da svi mi imamo sklonosti i vrijednosti prema kojima živimo svoj život i da se nadamo da su naši partneri na istoj stranici, ali to se mnogo razlikuje od apsolutnih stvari. Istina je da je brak težak. Težak je put spojiti svoj život s nekim drugim i suočiti se sa zajedničkim životom bez obzira na to što vam donosi. Zdravi brakovi obično imaju nekoliko zajedničkih stvari; skloni su imati realne sklonosti prema načinu na koji se brak odvija (npr. moj partner je samo čovjek i može pogriješiti). Skloni su biti otporni jer mogu izbjeći zaglavljivanje u neispunjenim očekivanjima. Obično se kotrljaju udarcima i teškoće u braku vide kao izazov za svladavanje, a ne kao znak neuspjeha. Zdravi brakovi imaju tendenciju ispuniti njihova očekivanja.
Nije previše nerazumno očekivati da će vaš partner biti monogaman.Međutim, samo zato što to očekujete ne znači da će se to dogoditi. Kad parovi pokušaju spasiti brak nakon afere, jedan je važan dio prihvatiti da je partner varao. Odmaknite se od očekivanja ili zahtjeva da vas oni "nisu trebali" prevariti, a svoju energiju usmjerite na ono što "želite" da ne bi imali i na zdravu tugu koja proizlazi iz takvog priznanja. Tada bi se moglo dogoditi razdoblje tugovanja i par bi mogao raditi na popravljanju odnosa.
Svi mi imamo pravo kao ljudi zahtijevati i očekivati stvari i sasvim je ljudski to učiniti.
Problem leži u posljedici zadržavanja očekivanja, a zatim njihovog neispunjenja. Disonanca može biti prilično potresna i obično je potrebno neko vrijeme da se izliječi. Ako svojim brakovima pristupimo na razuman način, oslobađajući se strogo držanih zahtjeva i nerealnih očekivanja, postavili smo pozornicu za rast i prihvaćanje.
Alternativa krutim zahtjevima su uvjetni zahtjevi. Uvjetni zahtjevi su uravnoteženiji i usmjereni su na posljedice. Primjer bi bio: "AKO ne ostaneš monogaman, ONDA neću ostati u braku s tobom". Uvjetni zahtjevi priznaju da partner može izabrati što želi, ali da će posljedice uslijediti. Neki od vas možda misle da je ovo samo pitanje semantike. U pravu si!
Jezik je simbolički prikaz našeg unutarnjeg stanja ili onoga kako se osjećamo. Ono što govorimo sebi u glavi i ono što govorimo drugima su naše misli. Razgovor u glavi može nas odvesti do osjećaja koje doživljavamo i ponašanja koja slijede. Kad radim s parovima koji imaju zahtjeve, prvo radim na tome da im pomognem promijeniti jezik, i prema sebi i prema svom partneru. Osvještavajući svoj jezik i radeći na tome da ga promijenite, radite na promjeni osjećaja.
Brak može biti izazovan, a može biti još veći kada umiješate nerealna očekivanja/zahtjeve. Dajte sebi i svom partneru predah i dopustite jedno drugome da budete ljudi. Ne bojte se izraziti ono što želite i što se nadate da ćete dobiti od veze.