Sadržaj
- 1. Terapija za stjecanje uvida
- 2. Komunikacijsko savjetovanje
- 3. Terapija vezivanjem
- 4. Savjetovanje za psihodinamske parove
- 5. Gottmanova metoda terapije parova
- 6. Pozitivna psihologija terapija parova
Brak je zamršena veza. Svaki bračni par tijekom svog bračnog života nailazi na brojne prepreke. Neki ih svladavaju sami, a nekima je potrebna mala vanjska pomoć. Oni koji se bore sa svojom vezom, ali ne mogu pronaći rješenje za svoje probleme, mogu potražiti pomoć od bračnih savjetnika. Bračni savjetnici vješti su u prepoznavanju problema u vezi; mogu pomoći parovima u traženju, otkrivanju i otklanjanju prepreka koje izazivaju probleme u njihovoj vezi. Ovo je, međutim, previše pojednostavljenje onoga što bračno savjetovanje doista uključuje. Da je bilo tako jednostavno, parovi koji se suočavaju s problemima u svom odnosu obratili bi se savjetnicima, koji bi dijagnosticirali i liječili njihove probleme, a ne bi došlo do prekinutih odnosa ili razvoda!
Ako ste odlučni u namjeri da popravite svoju vezu i želite potražiti pomoć od bračnog savjetnika, prvo što morate učiniti je pronaći metodu savjetovanja koja će vam odgovarati. Drugi korak je pronaći dobrog savjetnika koji koristi tehniku savjetovanja po vašem izboru. Pogrešna tehnika savjetovanja ili nesposobni savjetnik mogu pogoršati vaše bračne probleme. Postoje slučajevi u kojima su parovi, pod pogrešnim vodstvom savjetovanja, na kraju stvorili bojno polje u uredu terapeuta, izbacili užasne otrovne stvari jedan protiv drugog i doveli svoju vezu do kraja.
Svaki bračni problem je drugačiji, svaka je osoba u braku drugačija i stoga sve tehnike bračnog savjetovanja nisu učinkovite za sve parove. Evo popisa terapeutskih metoda parova koje se koriste za liječenje problema u vezi.
1. Terapija za stjecanje uvida
Parovi, koji se često svađaju, zaoštravaju svoj odnos do te mjere da ne mogu jasno sagledati svoje probleme. Uvijek su ljuti na svakog, a njihova ogorčenost neprestano raste. Nakon nekog vremena njihove borbe postaju potpuno besmislene i sve što time postignu je okrivljavanje i upiranje prstom jedno u drugo.
Takvi parovi trebaju potražiti bračnog savjetnika koji koristi terapiju za stjecanje uvida. U ovoj metodi savjetnik objektivno proučava interakciju para, njihov način života i njihov odnos. Savjetnik prikuplja podatke o tome što se događa između para i pokušava identificirati osnovni uzrok, primarni razlog njihovog sukoba. Zatim, stvara plan o tome kako ih savjetovati, kako riješiti njihov problem i kako poboljšati njihov način interakcije.
2. Komunikacijsko savjetovanje
Komunikacijski problem jedan je od glavnih razloga zašto se parovi razdvajaju. Postoje parovi koji istinski ne prenose svoje osjećaje zbog straha od ismijavanja ili ljutnje ili nesreće partnera. Iako to ne uzrokuje nikakve verbalne sukobe ili tučnjave, stvara par emocionalne udaljenosti.
Savjetnici usmjereni na komunikaciju najprikladniji su za takve parove. Oni poučavaju parove zašto je izražavanje njihovih osjećaja prema partnerima ključno za njihovu vezu i kako se ispravno izraziti, kako ne bi ozlijedili, iznervirali ili razbjesnili partnera. Oni pomažu obnoviti sustav interakcije para i ispuniti emocionalnu prazninu u njihovoj vezi.
3. Terapija vezivanjem
Parovi koji su dugo u braku često doživljavaju gubitak romantike i strasti u svojoj vezi. Emocionalna udaljenost između parova ponekad raste do te mjere da postaju neodlučni oko dijeljenja svojih osobnih osjećaja. Boje se da njihovi intimni osjećaji neće biti potvrđeni ili da će ih partneri odbaciti, osjećaju se smiješno priznati te osjećaje i stoga to ne čine.
U tom slučaju terapija vezivanjem može biti korisna za približavanje partnera. Ova terapija potiče partnere da razgovaraju jedni s drugima o izrazito privatnim osjećajima, čak i stvarima koje su trivijalne i zapravo nisu bitne. Ova razmjena emocija pomaže u pomlađivanju romantike u vezi i jača komunikaciju između para.
4. Savjetovanje za psihodinamske parove
Kad se jedan ili oba partnera ponašaju pomalo iracionalno u vezi, sukobi će se sigurno dogoditi. Razlog iracionalnog ili disfunkcionalnog ponašanja može biti neugodno iskustvo iz djetinjstva ili neki manji psihički poremećaj. Takvi ljudi imaju iskrivljene stavove o svom odnosu i stoga nisu sposobni cijelo vrijeme reagirati racionalno.
Psihodinamski savjetnik može pomoći takvim ljudima tako što će identificirati njihov obrazac ponašanja i dešifrirati razlog neobičnog ponašanja te savjetovati oboljelu osobu i njezinog partnera o tome kako to ispraviti i imati bolji brak.
5. Gottmanova metoda terapije parova
Nesporazumi također stvaraju razlike među parovima i parovima je teško riješiti ih sami. Gottmanova metoda terapije parova može biti vrlo učinkovita za njih. Ovom metodom parovi su naterani da mapiraju svoju i međusobnu sreću, tugu, brige, tjeskobe i nade. To im pomaže da se bolje razumiju i izbrišu nesporazume koji su uzrokovali sukobe u njihovom odnosu. To čini parove da se vide u novom svjetlu i povećava uvažavanje i poštovanje u njihovoj vezi.
6. Pozitivna psihologija terapija parova
U dugotrajnoj vezi uzbuđenje i uzbuđenje ponekad uvenu i parovi zaborave koliko su sretni što imaju brižnog i stabilnog partnera. Pozitivna psihološka terapija pomaže parovima da se sjete, priznaju i prihvate dobre stvari koje se svakodnevno događaju u njihovoj vezi. U ovoj terapiji savjetnik tjera par da zabilježi stvari koje su ih nasmijale i osjećale sretno u jednom danu. Zbog toga se parovi osjećaju pozitivno i vraćaju malo uzbuđenja u njihovu vezu.
Ovo su neke od učinkovitih tehnika bračnog savjetovanja koje mogu pomoći parovima u prepoznavanju problema u njihovoj vezi i mogu im pomoći da poboljšaju svoj odnos.