Sadržaj
- 1. Odvojite vrijeme za obradu i tugu
- 2. Budite ljubazni prema sebi
- 3. Radite prema zatvaranju
- 4. Čitajte što više možete
- 5. Pišite, časopisite i razgovarajte
- 6. Preuzmite odgovornost za svoju prošlost i budućnost
- 7. Steknite vještine koje su vam potrebne
- 8. Izgradite sustav podrške
- 9. Pronađite svrhu i smisao
Kad se razvedete, to znači iseliti se iz bračne kuće i postaviti novi dom negdje drugdje.
Na emocionalnoj i duhovnoj razini, također se morate iseliti iz mjesta 'oženjene osobe' u kojoj ste živjeli i pronaći drugo mjesto za boravak kao tek samac.
Smatrajte ovaj prijelaz kao pronalaženje novog doma za svoje srce. Ovaj bi dom bio svojevrsna vila zvana 'kuća ozdravljenja i oporavka'. U ovoj kući ima devet soba, a svaka soba je zaključana.
Dok se razvodite, uručuje vam se hrpa ključeva, a vaša je potraga sljedećih tjedana, mjeseci i godina da upotrijebite te ključeve da otvorite sva vrata u prekrasnoj novoj kući u kojoj ćete sada živjeti.
U početku ćete možda uspjeti otvoriti samo jednu ili dvije sobe, koje neko vrijeme žive u malom prostoru, i to je u redu. Dok ne primijetite sva druga vrata oko sebe, i počnete zveckati hrpom ključeva kako biste pronašli ono koje vam odgovara i otvara vam potpuno novi vidik.
Ovdje su a nekoliko tragova koji će vam pomoći u oporavku od razvoda ili proces ozdravljenja od razvoda, dok nastavljate koristiti svoje ključeve za otvaranje svih soba u svojoj osobnoj kući ozdravljenja i oporavka nakon razvoda.
1. Odvojite vrijeme za obradu i tugu
Najvažnija stvar pri prelasku razvoda nije požuriti s ovim procesom. Tugovanje je naporan posao i ako svoju ozljedu natrpate u podrum svog srca, ono će fermentirati i istrunuti, pa će se u kasnijoj fazi ponovno pojaviti i nanijeti vam više boli i nevolja.
Kad se razvodite, također je nepravedno žuriti u drugu vezu prije nego što ste na odgovarajući način ozdravili od razvoda.
Ako se pitate koliko se treba oporaviti od razvoda ili koje je vrijeme za oporavak od razvoda?
Svaka je veza drugačija, pa tako i svaki raskid. Zato budite strpljivi.
2. Budite ljubazni prema sebi
Briga o sebi jedan je od velikih ključeva u vašoj skupini tijekom oporavka od razvoda. Pobrinite se da tu sobu pronađete što je prije moguće. Uostalom, ako ne budete pazili na sebe, nećete se moći brinuti ni za koga drugog.
To je osobito važno kada imate djecu; morate biti uz njih jer ovaj razvod utječe i na njih. Zato se okupajte u toj dugoj kupki s vrućim mjehurićima, prošećite prirodom i kupite sebi nešto lijepo za odjeću (i čokoladu ili dvije, naravno.)
3. Radite prema zatvaranju
Zatvaranje je jedan od bitnih koraka za oporavak razvoda.
Zatvaranje može biti jedna od onih neuhvatljivih stvari za koje mislite da ih imate, a onda ih nemate - poput skliskog sapuna pod tušem. Nemojte misliti da ćete doživjeti potpuno zatvaranje čim u rukama imate potvrdu o razvodu.
Nekima bi to moglo uspjeti, ali zapamtite da u braku postoji najmanje pet razina povezanosti:
- Seksualna povezanost
- Fizička veza
- Emocionalna povezanost
- Financijska povezanost
- Pravna veza
Stoga može proći neko vrijeme prije nego što se osjećate potpuno slobodni na svakoj razini, osobito emocionalno.
4. Čitajte što više možete
Informacije donose razumijevanje i identifikaciju. Što god ste prošli, istražite i saznajte sve o tome, je li bilo zlostavljanja, alkohola, ovisnosti, preljuba ili bilo čega drugog.
Dok budete čitali o drugima koji su prošli kroz slične situacije, naučit ćete kako su se snašli i pronašli pomoć, i shvatit ćete da niste sami.
U ovoj fazi oporavka od razvoda, ako i kad pronađete ključ ove sobe, uđite i sjednite u kut i čitajte, čitajte, čitajte. Osjećat ćete se puno bolje, a jednog ćete dana shvatiti koliko ste naučili.
5. Pišite, časopisite i razgovarajte
Osim čitanja, pomaže vam i zapisati svoja iskustva. Nabavite lijep veliki dnevnik u koji možete zabilježiti sve svoje osjećaje. Možda volite crtati ili pisati pjesme, prepisivati stihove ili citate koji su vam od pomoći.
Glavna stvar je da izražavate svoja osjećanja i dopuštate da vam bol iscuri na stranice. I razgovarajte s onima kojima možete vjerovati.
Samo slušanje sebe kako govorite ono što se dogodilo može vam pomoći da se pomirite s tim i dođete do mjesta spremnosti za nastavak. Potražite grupu za oporavak od razvoda koja će vam pomoći u tom procesu.
6. Preuzmite odgovornost za svoju prošlost i budućnost
U razvodu je vrlo lako ući u okrivljujuću igru, i nema sumnje, ima dovoljno razloga. Međutim, okrivljavanje čini da se osjećate kao žrtva i ne pomaže vam da shvatite kako se oporaviti od razvoda.
Mentalitet žrtve nije dobar za vaše mentalno zdravlje i oporavak. Zato je mnogo bolje ako možete preuzmite odgovornost sa svoje strane u svemu što se dogodilo.
Važna riječ je 'vaš' dio - ne dio druge osobe. Što god vaš dio bio, iz toga možete naučiti nešto. Tada možete koristiti ono što ste naučili kako biste sebi stvorili novu budućnost.
7. Steknite vještine koje su vam potrebne
Sljedeća važna stvar na koju se morate pripremiti je ‘kako se financijski oporaviti od razvoda’.
Ključ ove sobe vaše kuće za oporavak uključuje učenje novih vještina. Možda je vaš suprug uvijek plaćao račune i brinuo se o financijama. Ili možda nikada niste morali znati koristiti bušilicu ili frezu za snijeg.
Sada je vaše vrijeme za cjeloživotno učenje. Možda biste htjeli pohađati neke tečajeve ili seminare kako biste unaprijedili i osnažili sebe. To je osobito istinito ako trebate ponovno ući na tržište i pronaći posao.
8. Izgradite sustav podrške
Svima nam je potrebna podrška, što je istina više nego ikad kada prolazite kroz razvod. Dođite i oslonite se na one članove obitelji i prijatelje koji su vam otvoreni i pružaju vam podršku.
Možda ćete se također iznenaditi ako pronađete podršku iz neočekivanih izvora; zbog onoga što ste prošli, drugi vam se mogu otvoriti i podijeliti svoja slična iskustva kako bi vas utješili i ohrabrili na vašem putovanju.
9. Pronađite svrhu i smisao
Posljednji ključ u vašoj hrpi otvorit će vam lijepo mjesto prihvaćanja gdje možete pronaći svoju svrhu i smisao u onome što ste prošli. Iako razvod nikada nije dobro iskustvo, iz njega može proizaći mnogo dobroga.
S vremenom ćete se moći osvrnuti i reći: "Toliko sam naučila razvodom, a sada sam mnogo jača osoba."
Također pogledajte: