Sadržaj
- Sigurni načini za održavanje vaše veze u teškim vremenima
- 1. Aktivno slušanje
- 2. Držite prostor jedan za drugog u trenutku kvara
- 3. Ponudi/zatraži pomoć
- 4. Noć datuma
- 5. Izrazite zahvalnost i zahvalnost jedni prema drugima
- 6. Pronađite zdrave vještine suočavanja i podržajte međusobne vještine suočavanja
14. veljače 2018. jedno od najgorih pucnjava u školi dogodilo se 15 minuta udaljeno od moje kuće, manje od 5 minuta udaljeno od srednje škole moje kćeri i 15 minuta od moje privatne prakse u Boca Ratonu.
Od tada je mnogo mog slobodnog vremena bilo posvećeno pružanju pro-bono usluga tinejdžerima, učiteljima i roditeljima. Također sam postao član odbora neprofitne organizacije kako bih pomogao u podršci zajednice. U ožujku smo suprug i ja zatvorili novu kuću i bili smo u procesu preseljenja. Vikend koji smo dobili ključeve bio je i vikend kada su se dvije smrti samoubojstvom dogodile u Parklandu.
Zašto vam sve ovo govorim?
Pa, imati dvoje male djece (mlađe od 4 godine), biti terapeut u zajednici koja je bila pogođena takvom tragedijom i preseliti vaš dom u isto vrijeme definitivno može stvoriti poteškoće u bilo kojoj vezi, a ni u našem se ništa nije razlikovalo. U takvim trenucima u vašoj vezi morate učiniti neke stvari kako biste preživjeli teška vremena.
Sigurni načini za održavanje vaše veze u teškim vremenima
Bilo je teških trenutaka, borbi i neslaganja oko toga kako upravljati svojim vremenom i nositi se s različitim aspektima našeg života. Ovo me dovodi do teme ovog bloga - Kako zdravi parovi podnose teška vremena?
Po mom mišljenju, prvo što morate prepoznati je odnos svakodnevni posao.
Ako želite imati snažan, pozitivan odnos sa svojom značajnom drugom osobom, svakodnevno za nju aktivno radite.
Neki ljudi mogu si reći sada - svakodnevno? Da! Dnevno! Kratko objašnjenje ove izjave glasi: ako se svaka strana u vezi pobrine da zadovolji potrebe svog partnera pa su sretne s bezuvjetnom ljubavlju i podrškom, onda nema razloga da obje strane ne budu najsretnije što mogu biti, pravo?
Ovdje sam pronašao ovaj sjajan članak, ali evo nekoliko savjeta koji su mi bili od pomoći u našim teškim vremenima.
Znam da je lakše reći nego učiniti, ali ako ostanete dosljedni nekim od ovih praksi, vjerujem da možete prevladati bilo što i to će vas samo učiniti jačim parom! Ovo su učinkoviti načini za prevladavanje grube mrlje u vašoj vezi.
Dvojica dr. Gottman napisali su mnogo istraživanja i o ovoj temi.
1. Aktivno slušanje
Neki od nas uistinu uzimaju slušanje zdravo za gotovo i propuštaju mnogo toga što može pomoći u vezi. Kad ne slušate svog partnera, stvari mogu postati mnogo kompliciranije i frustrirajuće te mogu uzrokovati daljnju eskalaciju.
2. Držite prostor jedan za drugog u trenutku kvara
U idealnom slučaju, trebali bismo pokušati ostati mirni i strpljivi prema svom partneru.
Međutim, kada su pod stresom, ponekad jedan ili oba partnera mogu imati potrebu izgubiti živce i staloženost. To nije idealno, ali svi smo ljudi i ponekad se možemo slomiti pod stresom.
Potrudite se razumjeti i podržati kada se to dogodi. Pokušajte biti voda, kad osjetite da je vaš partner vatra. Oprostite ako je potrebno i nemojte se ljutiti i priznati kada griješite.
3. Ponudi/zatraži pomoć
Traženje pomoći od naših partnera (pa čak i šire obitelji) u teškim vremenima može olakšati stvari. Davanje do znanja partneru da vam je teško može mu omogućiti priliku da ima više razumijevanja i bude strpljiv. Prepoznavanje da ste u krizi može pomoći komunikaciji u vezi s tim. Općenito je komunikacija ključna.
4. Noć datuma
Pogotovo kad su stvari teške. To ne mora biti skup izlet, već samo neko kvalitetno vrijeme bez prekida djece, prijatelja, obitelji itd.
Pronalaženje vremena za međusobno povezivanje i kvalitetno provođenje je nužnost. Intimnost je dio toga; seks uglavnom može poboljšati stvari. Zabavite se zajedno i radite stvari koje dugo niste stigli napraviti.
5. Izrazite zahvalnost i zahvalnost jedni prema drugima
Čak i u tom slučaju vaš partner najvjerojatnije zna da ga volite, svakako ga podsjetite na to koristeći njihov ljubavni jezik (ne znate što je to? Kviz ovdje). Učiniti da se netko osjeća voljenim i cijenjenim može značajno pomoći tijekom krize.
6. Pronađite zdrave vještine suočavanja i podržajte međusobne vještine suočavanja
Ako imate malo vremena sami da učinite nešto što volite, a vaš partner možda ne voli raditi, također je zdravo. S vremena na vrijeme druženje s dječacima/djevojčicama čini vezu jačom, pomaže izgradnji povjerenja.
Ako vam je teško sami pronaći te vještine suočavanja, uvijek se možete obratiti vanjskoj pomoći i posjetiti terapeuta koji je specijaliziran za rad parova. Ako imate bilo kakvih pitanja, ja ili netko drugi iz mog tima možemo pomoći ovdje.