Sadržaj
- Reakcija "Let"
- Sukobi koji se događaju u procesu zaštite "osjećaja sebe"
- Što se upravo dogodilo?
- Kako je ovo moglo biti drugačije?
- Prvo steknite svoje greške
Radio sam s parovima više od 30 godina i u braku sam skoro isto toliko. U to sam vrijeme prepoznao jednu od najvažnijih stvari neophodnih za uspješan brak. Ovaj je sastojak ključan za brak ne samo za opstanak nego i za rast. Želim to podijeliti s vama, ne zato što je ovo revolucionarno otkriće, već zato što se moramo često podsjećati na tu "činjenicu". Vidite, naša reaktivna "amigdala" u našem emocionalnom srednjem mozgu (poznat i kao limbički sustav) uvijek bi nas zaboravila na ovaj jednostavan, ali najdublji princip. Princip: Posjedujte vlastite stvari.
Reakcija "Let"
Postoje tri dimenzije svijeta odnosa: Moć, srce i znanje. U svakoj od negativnih manifestacija tri dimenzije nalazimo stari biološki pojam da se organizmi štite na jedan od tri načina: Borba, Let i Zamrzavanje/Umirivanje. U svakoj se situaciji aktivira reaktivna amigdala. Iako se može puno reći o limbičkim reakcijama leta i zamrzavanja u braku, želim se danas usredotočiti na reakciju "Borba". Ovo je limbička reakcija srama i krivice. To je reakcija jer to često radimo automatski - bez razmišljanja - i svakako bez ljubavi ili empatije prema drugome. Ovo je očajnička i uobičajena Ego-reakcija za zaštitu nečijeg "osjećaja sebe" bez obzira na istinski, pošten i nužan međuljudski proces.
Sukobi koji se događaju u procesu zaštite "osjećaja sebe"
Navest ću vrlo jednostavan primjer. Na povratku s večere, Trina kaže suprugu da ju je sram zbog nečega što je rekao pred svima. Terryjeva reakcija je brza: Poput profesionalnog boksača, izbacuje ga, “kao da uvijek radiš sve kako treba. A osim toga, bio sam u pravu, tako si pasivno agresivan što se tiče moje majke. ” Trina odmah "blokira udarac", objašnjavajući (još jednom) zašto je zakasnila. Mogla bi čak i protumačiti kako je on taj koji ima problem sa svojom glupom majkom. Neka limbički boksački meč počne. Svađa eskalira dok razmjenjuju limbičke udarce sve dok nisu iscrpljeni i puni ljutnje (rak za svaku vezu).
Što se upravo dogodilo?
U ovom slučaju, Terry je čuo ono što mu je govorila kao prijetnju - možda njegovom egu, ili je to možda aktiviralo kritičnu majku koju nosi u glavi. Instinktivno je reagirao napadajući je kao da je napadnut (pa što ako jest?). Tina tada reagira na njega i dolazi do vrlo destruktivne interakcije. Ako se ova vrsta interakcije događa dovoljno često, kvaliteta braka će se značajno pogoršati.
Kako je ovo moglo biti drugačije?
Da je Terryjev prefrontalni korteks na vrijeme stigao na mjesto događaja, mogao je “zadržati” svoju uzbuđenu amigdalu dovoljno dugo da je zamoli da mu kaže više. A da je pažljivo slušao, možda bi shvatio da je, zapravo, rekao nešto bolno. Možda je tada u tom trenutku imao skromnosti (i hrabrosti) priznati da je pogriješio što je javno raspravljao o osobnim pitanjima i ponuditi ispriku. Trina bi se osjećala shvaćeno i cijenjeno. Alternativno, možda je Tina mogla prva svjesno započeti razgovor. Nije morala biti obrambena, već je trebala shvatiti da Terry reagira osjetljivo na njezino otkrivanje. Ishod pomnije (manje reaktivne) interakcije bitno bi se razlikovao od onog u prethodnom scenariju.
Prvo steknite svoje greške
Princip je jednostavan (ali toliko težak kada su pobuđene amigdala i/ili Ego). Posjedujte vlastite stvari. Ako možete, od početka rasprave, ali što je prije moguće. Usput, to ne znači priznanje zločina koje niste počinili. Radije, jednostavno budite otvoreni u bilo kojoj slijepoj ulici - a za tango je gotovo uvijek potrebno dvoje. Brak koji ima dva partnera koji to stalno rade ima (ne) borbene šanse za rast i ispunjenje braka. Međutim, ako brak ima jednog partnera koji nikada ne priznaje vlastiti udio u bilo kojem problemu, emocionalno inteligentan partner morat će donijeti neke teške odluke o vezi. A ako niti jedna osoba u paru ne može “posjedovati svoje stvari”. . . pa, sretno što si uopće krenuo s tim.