Sadržaj
- Pasivno agresivan stil bračne komunikacije
- Uključivanje u zidanje i potpuno izbjegavanje vas
- Kriveći vas da ste kontrolni nakaza
- Odbijanje odlaska na terapiju
- Pasivno-agresivni stil komunikacije potiče neprijateljstvo
- Prvi korak ka poboljšanju komunikacije
- Zamislite da govorite nešto svom supružniku, zamislite njihov odgovor
- Odvojite vrijeme za razmišljanje o odgovarajućem odgovoru svom supružniku
- Važno je da se brinete za sebe
Je li vaš suprug pasivno-agresivan? Možda je vaš tinejdžer? Mnogo toga što ću ovdje reći odnosi se na supružnike i tinejdžere.
Pasivno agresivan stil bračne komunikacije
Osjećate li se frustrirano kad vaša naizgled razumna pitanja ostanu bez odgovora i pokušaj komunikacije naiđe na šutnju? Ogorčeni ste zbog njihove sposobnosti da preokrenu stvari tako da je ono što je u početku bilo problem u vezi s nečim što su učinili, a o čemu ste htjeli razgovarati s njima, sada postalo sve zbog vašeg bijesa?
Ako vam ovo zvuči poznato, onda je sasvim moguće da ste u braku s nekim tko ima pasivno-agresivan stil bračne komunikacije.
Drugi primjer bio bi u situaciji u kojoj su vam nanijeli nepravdu.
Osoba koja koristi pasivno-agresivni stil komunikacije ima neobičnu sposobnost da na neki način bude žrtva.
Uključivanje u zidanje i potpuno izbjegavanje vas
Pasivno-agresivni supružnik može prekinuti raspravu odbijajući dalje raspravljati o stvarima, a zatim vas okriviti kada iz frustracije nastavite s sukobom.
Oni mogu reći stvari poput: „ovako uvijek dobiješ, vičeš i postaješ tako agresivan! Nikad ne znaš kada prestati-svoja pitanja. ” Ili „nema se o čemu pričati. Uvijek to radiš. Tražite probleme. ”
Mogli bi se čak upustiti u Stonewalling-odbijati razgovarati s vama i izbjeći vaše pokušaje da razgovarate s njima ogorčenom šutnjom, te potpuno izbjegavati vas. Vaši tekstovi ostaju bez odgovora satima ili možda bez odgovora, minimalno komuniciraju i mogu vas uplesti u komunikaciju s drugim članovima obitelji, poput vaše djece.
Kriveći vas da ste kontrolni nakaza
Oni mogu pristati učiniti nešto, a ne učiniti to, a onda kada se suočite s njima, inzistiraju da kontrolirate.
Dakle, loša vijest je da imate pasivno-agresivnog supružnika.
Dobra vijest je da postoje načini na koje možete poboljšati vlastiti stil komunikacije s njima kako biste izbjegli pasivno-agresivnu zamku. Bitno je da povećate svijest o disfunkcionalnom obrascu u kojem se nalazite sa svojim supružnikom.
Pasivna agresivnost temelji se na kontroli.
Ne komunicirajući i skrećući pozornost natrag na ono što radite, oni preuzimaju prednost i posredno se opiru sukobu.
Odbijanje odlaska na terapiju
Rezultat ne-pasivnog agresivnog supružnika je da se osjećaju frustrirano, ljuto, a ponekad i iz očaja, djeluju verbalno agresivno. Izvorni problem je izgubljen jer je sada fokus na vašem lošem ponašanju.
I evo najboljeg dijela: često će odbijati ići na terapiju. Kad se dogovore, pristaju jer su sigurni da će vam terapeut reći da ste vi u krivu. I zapravo, kad oboje dođete na bračno savjetovanje, najvjerojatnije ćete napraviti dosta grešaka u odnosima sa svojim pasivno-agresivnim supružnikom.
Pasivno-agresivni stil komunikacije potiče neprijateljstvo
Svakako, u bilo kojoj vezi, obje strane moraju preuzeti odgovornost za pitanja u svom odnosu. No, također, dio je pasivnog agresivnog komunikacijskog ciklusa da njihova pasivna agresivnost potiče nesklad, prekide u komunikaciji i neprijateljstvo od strane partnera.
Dakle, što učiniti?
Supružnika koji koristi pasivno-agresivnu taktiku vrlo je teško urazumiti. I na kraju, ne možemo kontrolirati druge ljude, možemo samo sebe.
Prvi korak ka poboljšanju komunikacije
Stoga je prvi korak u poboljšanju komunikacije s nekim tko je pasivno-agresivan naučiti kako reagirati i ne reagirati na njihovo ponašanje. Znam, izazovno je!
Ali ako vježbate da smanjite svoju reaktivnost kada niste u krizi ili uznemireni, bit ćete manje reaktivni kada zaista postoji problem.
Ako niste reaktivni, vjerojatno ćete imati prednost.
Kad se nađete suočeni s kamenom šutnjom ili izbjegavanjem supružnika, odvojite trenutak i udahnite i mentalno preispitajte koji je vaš uobičajeni obrazac komunikacije sa supružnikom.
Zamislite da govorite nešto svom supružniku, zamislite njihov odgovor
Zamislite eskalaciju, sve veću frustraciju i na kraju zamislite sebe kako odlazite otežani, iscrpljeni i nesretni.
Sada se zapitajte trebate li nastaviti s uobičajenim obrascem ili ima smisla smiriti se, odvojiti vrijeme razmišljajući o odgovarajućem odgovoru i zauzeti malo prostora.
Ponekad će pasivni agresivni supružnik osjetiti udaljenost koju ste prešli i kretati se prema vama. Ne radi uvijek, ali je mnogo bolji plan od uobičajenog scenarija eskalacije, frustracije i udaljenosti vašeg supružnika.
Odvojite vrijeme za razmišljanje o odgovarajućem odgovoru svom supružniku
Odgovor učinite kratkim i ispričajte kako se osjećate.
Neka vaš supružnik zna da osjećate da ste kao par zaglavili u beskorisnoj komunikacijskoj kolotečini. Razgovarajte o tome što vas dvoje možete učiniti da to promijenite.
Neka vaš supružnik zna da želite čuti o njihovim frustracijama s vama. Sasvim je moguće da to neće puno pomoći, a moguće je i da vaš supružnik neće pristati otići na savjetovanje za parove.
Važno je da se brinete za sebe
Ako vaš suprug neće ići s vama na terapiju, toplo vam preporučujem da odete sami. Preporučujem i čitanje nekih dobrih knjiga koje su napisali terapeuti o suočavanju s pasivnim agresivnim supružnikom.
Važno je da se brinete za sebe, ne popuštate reaktivnosti i prakticirate učinkovitije strategije suočavanja, nadamo se uz podršku dobrog terapeuta.