Sadržaj
Morate imati vještinu odnosa za rješavanje sukoba- Formula za rješavanje sukoba: travanj
- Partneri namjerno rješavaju problem
- Formula za učinkovite komunikacijske tehnike je jednostavna
Morate imati vještinu odnosa za rješavanje sukoba
Morate imati vještinu odnosa za rješavanje sukoba
Vještine povezivanja ključ su uspješnog dugoročnog, intimno povezanog odnosa koji obiluje snažnom komunikacijom.
Popis je kratak; izbor ljubavi, temeljne vrijednosti, komunikacija, emocionalno izražavanje, sklonosti i granice te rješavanje sukoba.
Svatko ima "posla" za to. Dakle, koji su koraci za rješavanje sukoba?
Ključno je zapamtiti, uvijek smo u tijeku. Dakle, prirodno je biti introspektivan i vidjeti područja u kojima možemo rasti, usavršavati se, poboljšavati i, da, mijenjati.
Iako su sve ove stvari, odnosna vještina koja određuje hoće li se odnos završiti prije nego što nas smrt „rastavi“ je: Rješavanje sukoba. Nema bliske sekunde i evo zašto.
Intimno povezani parovi vremenom se povezuju i vezuju.
Kako se njihova veza širi, njihova se intimnost produbljuje u svim područjima - duhovnom, intelektualnom, iskustvenom, emocionalnom i seksualnom, postaju ranjiviji.
Sve više "otkrivaju" svoje pravo jastvo svom partneru. S ovom izloženošću dolazi i rizik; rizik da budete odbačeni, osuđeni, kritizirani, da vas se ne čuje, razumije i voli.
Kad se dogode događaji kao što su razgovor, kratka tekstualna poruka, propušteni sastanak itd., To može potaknuti latentni strah koji se zadržao u prošlosti.
Izvor je nebitan.
Netko je nešto rekao i riječi su pale. Sletjeli su na 'meku točku' u jednog od partnera. Taj se partner povlači, zatvara, odgovara ljutitim riječima itd. Sve ovo su "pitanja koja zahtijevaju rješavanje sukoba".
Problemi odmiču ljude od ljubavi koju dijele.
Problemi, svi problemi, moraju se riješiti na način koji partnere vraća na zajedničku ljubav koja je bila prisutna prije nego što se problem pojavio.
Pitanja se ne mogu „otarasiti“ ili racionalizirati sa „on/ona nije stvarno mislio/a, on me voli“. Ne. Emocije su bile angažirane, riječi su nešto pokrenule, jedan partner se odselio i to je definicija problema.
Ovo je ozbiljnost pitanja u pogledu rješavanja sukoba.
Rješavanje sukoba najintimniji je partnerski razgovor.
Od oba para je potrebno da djeluju iz svog autentičnog pravog ja, postavljajući svoje strategije zaštite, svoje strahove i da budu autentični.
Također pogledajte:
Formula za rješavanje sukoba: travanj
(Rješenje procesa APR-adrese)
Svako pitanje mora riješiti partner koji je bio potaknut izričući: što se dogodilo, koje su riječi bile, kakav je moj odgovor, što sam učinio "ovdje".
Ovo je sve o tebi. Ovdje nema ‘napada’ na njih. Postoji izjava koja izražava događaj. Posao njihovih partnera: Slušajte. "Sluša" kao u "čuje utjecaj 'Tamo'.
Odgovor koji se mora dogoditi jest priznati ono što se tamo dogodilo ponavljanje komunikacije što je moguće potpunije bez krivice, srama, krivnje ili opravdanja.
Zatim se događaj obrađuje razgovorom o emocionalnom doživljaju i okidaču,
“Kad ste rekli:‘ Daj ovdje, ja ću to učiniti! ’ Čuo sam da nisam cijenjen. Nisam bio sposoban. Opet sam dominirao. Osjećao sam se manje od. To se pojavilo u svim mojim prošlim vezama i to je nešto na čemu sam radila "neko vrijeme, ali i dalje se pojavljuje".
Partner odgovara potvrdom okidača i utjecaja riječi. To je izjava o autentičnom razumijevanju; što su njihove riječi/postupci izazvali kod partnera i što su osjetili, njihovo emocionalno iskustvo.
"Razumijem. Ja sam preuzeo ono što imam tendenciju činiti. Kad to učinim, ne osjećate da vas cijenim, ili vaš doprinos našoj vezi, niti da vjerujem da to možete učiniti, što znam da nije slučaj.
Razumijem što se tamo dogodilo, što sam rekao i što je za vas donijelo. ”
Napomena u strategijama rješavanja sukoba: "Biti autentičan" zahtijeva odlaganje bilo kakvog poricanja, obrane, prekidanja veze, odbacivanja i drugih odgovora.
To ubija razgovor; ništa nije riješeno.
Partneri namjerno rješavaju problem
Dogovor da se u budućnosti "učini nešto drugačije" kada nastaje situacija kao što se ovdje dogodilo. I, oni čine a cisključenje iz ovog novog sporazuma.
[Pokrenuto] „Znam da me cijeniš i podržavaš. Radit ću na tom osjećaju da me partner ne cijeni. Kad se 'nešto dogodi' i taj stari osjećaj počne rasti u meni, napravit ću stanku i obavijestiti vas o tome što se događa "ovdje". ‘Bože dušo, kad si preuzela posao s prodavačicom, mogla sam osjetiti da se cijenjena stvar na kojoj radim ponovno pojavila '. Uhvatit ću to i obvezujem se zamoliti vas da me zagrlite ili da me uzmete za ruku, približit ću se, neću se samo prekinuti. ”
[Partner] „Ja to mogu! Ja znam svoj dio. Uskačem.
Ja preuzimam. Ne pritiskam gumb za pauzu i radim s vama.
Moram obaviti bolji posao. Obvezat ću se biti svjesniji sebe naprijed jer znam reakciju koja se dogodi kad „radim ono što radim“. Samo se ušuškajte ili stavite ruku u džep ili sjednite u krilo i privucite mi pozornost. Neću biti savršen u tome, dugo sam to bio ja, ali poradit ću na tome na sebi. ”
U ovom modelu rješavanja sukoba uskoro će uslijediti neki sočan make -up seks (To je moje mišljenje!)
Svrha rješavanja sukoba je jednostavna: vratiti odnos bliže ljubavi koju dijele dva partnera.
Formula za učinkovite komunikacijske tehnike je jednostavna
- Adresa
- Postupak
- Odlučnost
Sklopite novi ugovor i obvežite se da ćete ga održati.
Radi. Da bi se to dogodilo, potreban je svjestan napor i svijest obiju pojedinaca.
Rješavanje sukoba, rješavanje problema koji isplivaju na površinu, određuje ishod; hoće li odnos donijeti radost, zadovoljstvo i ispunjenje ili će se partneri nastaviti udaljavati od ljubavi.