Sadržaj
- Faza 1 - Trauma prevladavanja afere
- Faza 2 - Istraživanje pitanja koja se odnose na prevladavanje afere
- Faza 3 - Suočavanje sa pitanjima prevazilaženja izdaje
- Faza 4 - Otpuštanje tuge i početak ozdravljenja
Kako preboljeti aferu i izaći iz nje neozlijeđen? Za izdanog supružnika, faze otkrivanja afere mogu uključivati sve, od poricanja, šoka, razmišljanja, depresije do konačnog skretanja prema gore.
Razumijevanje faza prevladavanja afere moglo bi vam pomoći da je prebolite brže ili prilagodljivije. Mnogi od onih koje je izdao ljubavni partner osjećat će se potpuno izgubljeni u vrtlogu emocija, pitanja, sumnji i sumnji u sebe, te krajnje pitanje-kada će to proći ili će ovo ikada proći?
Hoće.
Prevladavanje afere može potrajati godinama, ali bol će proći. Nakon toga ćete općenito biti puno jači i mnogo bolji. Čak je moguće da će i vaš brak biti mnogo jači i bolji. Međutim, morate se pripremiti za prolazak kroz različite, bolne, a ponekad i pronicljive faze prevladavanja afere.
Faza 1 - Trauma prevladavanja afere
Kao i kod svake traume, saznanje o aferi nekima se čini traumatično, pa zbog toga možda nećete moći jasno razmišljati u ovoj fazi. Vjerojatno ćete doživjeti potpunu obamrlost, zatim bol koja može podsjećati na skidanje kože s vas, vatru bijesa i/ili potrebu za osvetom, a ponekad će se to promijeniti u sekundi.
S toliko mentalne agonije, pitate se, kako možete preboljeti aferu? Prije svega, prihvatite da je sve ovo normalno dok prebolite aferu. Teško je izdržati, ali to je normalno. Cijeli vaš svijet je upravo potresen (ili uništen), a to nije lako riješiti.
Ovo razdoblje može trajati najviše do šest mjeseci. No, svi su pojedinci i ne brojite dane, samo svakako prođite ovu fazu sa što je više moguće staloženosti.
U ovoj fazi, suzdržite se od donošenja velikih odluka bilo da se radi o prevladavanju afere i ponovnom okupljanju ili prekidu.
Kada ste u nevolji, niste u svom punom intelektualnom i emocionalnom kapacitetu i mogli biste požaliti zbog bilo koje odluke donesene u ovim mjesecima. Umjesto toga, pokušajte se pobrinuti da se dobro brinete za sebe u sklopu prevladavanja afere. Jedite i dobro spavajte, provjerite možete li se povezati sa svojim sustavom podrške, raditi stvari u kojima uživate. Budi strpljiv.
Faza 2 - Istraživanje pitanja koja se odnose na prevladavanje afere
Jedna stvar s kojom se većina pojedinaca koji su prevareni ne mogu nositi u početnoj fazi traume suočena je s činjenicom da, iako partner koji vara snosi krivnju za način na koji su se nosili sa situacijom, možda je bilo problema u vezi to je dovelo do toga. Ne, afera nikada nije odgovor. Ali, ako želite ozdraviti od toga, trebali biste učiti iz toga.
Nakon što se početne emocije postupno smire, vi (i vaš partner, idealno) možete početi istraživati probleme koji su ih naveli na preljub.
Ovo će biti težak proces i trebali biste se pripremiti za mnogo borbe. Možda ćete vidjeti potpuno novo lice vašeg partnera, ono koje je prije bilo skriveno. Jedan koji se nije pojavio jer su to sakrili iza afere. Ali sada je vrijeme da to izađe na vidjelo.
U ovoj fazi prevladavanja afere potrebna vam je moć prihvaćanja stvarnosti. To znači prihvatiti da postoji i druga strana stvari. Možda vam se neće svidjeti, ali vaš partner očito ima potpuno drugačije gledište, a sada ćete saznati za to.
Možda biste u ovoj fazi trebali posjetiti radionice ili se posavjetovati s terapeutom koji će vam pomoći u prilagodljivim komunikacijskim vještinama.
Faza 3 - Suočavanje sa pitanjima prevazilaženja izdaje
Nakon što ste saznali zašto se afera dogodila, možete početi raditi na pitanjima koja se odnose na prevladavanje afere. To vrijedi i za partnere koji odluče ostati zajedno i za one koji će se razdvojiti. U prvom slučaju, bez rješavanja problema, nikada nećete moći prijeći pokraj nevjere, a odnos će biti osuđen na propast.
Kako preboljeti izdaju ako ste odlučili ići različitim putevima? Za one koji se odluče razdvojiti, partneri će se morati sami suočiti s problemima. Jer ako ne prepoznate i ne snađete se u problemima koji su doveli do afere, prtljaga će se samo prenijeti u vašu sljedeću vezu. Preboljeti nevjeru ne događa se preko noći.
Možda tu nema nevjere, ali svako neriješeno pitanje opasnost je za zdrave odnose.
Faza 4 - Otpuštanje tuge i početak ozdravljenja
Većina terapeuta slaže se da će se najranije očekivati da ćete se početi osjećati pomalo kao vaše staro (ili novo) ja, zdravo ja, otprilike dvije godine nakon što ste morali saznati za nevjeru. Da, prevladavanje afere dug je proces, ali ako se na njega pravilno pozabavite, onaj koji završava novim, poboljšanim, zdravim i snažnim vama.
To ne znači da više nikada nećete osjećati iste sumnje ili boli. Još će biti bolnih sjećanja. No, s vremenom ćete naučiti doživljavati ovo iskustvo kao nešto što vam je pomoglo u rastu.