Sadržaj
Suočavanje ne samo s psihološkim učincima razdvajanja, već i s praktičnom logistikom može biti zastrašujuće. Evo tri moguća koraka koja morate poduzeti kada razmišljate o bračnoj razdvajanju.
1. Obrazovati se
Znam da vam se ovo čini kao posljednja stvar koju biste htjeli učiniti. Međutim, imperativ je da malo istražite proces razdvajanja jer se pravila razlikuju od države do države.
2. Jasnoća
Preporučujem da se prvo o svemu tome educirate, jer je mnogim ljudima potrebno vrijeme da doista dobiju jasnoću o tome žele li se razdvojiti ili ne.
U svom radu često govorim o razlici između razmišljanja i premišljanja. Jasno donošenje odluka, s mjesta razmišljanja i perspektive, gotovo uvijek dugoročno služi mojim klijentima mnogo bolje nego donošenje brzih odluka iz ljutnje, tuge, frustracije ili neke druge emocije.
Odraz
Kad smo u načinu refleksije, naše osjećajno stanje je općenito otvoreno, znatiželjno i introspektivno. Otvoreni smo za primanje novih ideja i razmatranje novih mogućnosti. Otvoreni smo za vodstvo i svoju intuiciju. Ova vrsta razmišljanja ima drugačiju kvalitetu. To ima manje osobnu konotaciju. Često se, iako ne uvijek, događa kada smo u mirnom načinu samoće ili u aktivnosti koja nam odvlači pažnju.
Rumination
Rumination je ciklus uhvaćenosti u zamku ponavljajućeg razmišljanja o vašem partneru i braku. To su trenuci u kojima ne možete prestati ponavljati sve iznova, sve štetne stvari koje je vaš partner godinama govorio i činio. To bi moglo biti i kada se kronično brinete za budućnost svoje veze i obitelji.
Oba načina razmišljanja potpuno su normalne i privremene prirode. Međutim, razmišljanje pogoduje jasnom donošenju odluka.
Ali što ako sam toliko pod stresom da ne mogu razmišljati?
Često čujem kako ljudi govore kako je teško doživjeti reflektirajući način rada. To je povremeno istina, a ponekad i nije. To je zato što se naše razmišljanje, naše stanje uma zapravo stalno mijenja (čak i ako se ne čini tako).
Na primjer, jednom sam imao klijenta koji je bio klinički depresivan. Kad sam je pitao postoji li vrijeme u danu kada nije depresivna, rekla je da nema. Pitao sam je je li to doista istina.
Ona je, nakon razmišljanja, promijenila svoj odgovor i rekla: "Kad se prvi put probudim, nisam depresivna." U sljedećih je mjesec dana izvijestila da 5% posto dana nije bila depresivna, pa je za to vrijeme donijela sve važne odluke za taj dan.
Nakon 6 mjeseci izjavila je da se 50% vremena više nije osjećala depresivno. Nakon godinu dana više se nije identificirala kao depresivna osoba. Ovo je prava moć stjecanja veće svijesti o ljudskom stanju. Omogućuje nam da siđemo s automatskog pilota i da prestanemo biti toliko zategnuti pritiskom i povlačenjem svojih emocija i impulzivnih misli.
U našoj smo kulturi ipak navikli na brze popravke. Pokušavamo izbjeći emocionalnu nelagodu što je prije moguće. Često donosimo odluke u žurbi jer se jasnoća ne pojavljuje u vremenskom okviru koji želimo.
Opet, nema ništa loše u tome, ali potičem vas da eksperimentirate s ovom temom razmišljanja i vidite kako ona utječe na vašu dobrobit tijekom cijelog procesa razdvajanja.
3. Sastavite sporazum o razdvajanju i uredite logistiku
Ako odluka o razdvajanju odjekuje s vama i jasno vam je da je to sljedeći logičan korak u vašoj vezi, sljedeća stvar koju trebate riješiti su detalji sporazuma o razdvajanju.
To bi uključivalo postizanje sporazuma o delegiranju odgovornosti kada su u pitanju stvari kao što su: stanovanje, briga o djeci, financije i druga imovina i dugovi.
Naravno, za neke parove neće se uspjeti dogovoriti oko ovih stvari, jer je njihov glavni razlog za želju za odvajanjem kronični stres i sukob. U tim slučajevima par bi tražio pravnu pomoć.
Najvažniji korak u cijelom procesu razdvajanja je brinuti se o sebi.
To je kliše. Znam. Ali to je istina.
Zaključno, postoji mnogo logistike za rješavanje pitanja o tome koju vrstu odvajanja odlučite provesti. Stvaranje kontrolnog popisa i poduzimanje svake stavke, korak po korak, može pomoći u smanjenju opterećenja. Ne morate sve dovršiti u jednom danu ili čak u jednom tjednu.
Neće uvijek biti lako, ali ćete u jednom trenutku znati što je najbolje za vas. Čak i u teškim vremenima imate sposobnost za otpornost i jasno rješavanje problema koji vas mogu provesti kroz cijelu muku.