Sadržaj
- Nerazriješeni sukobi dovode do izbjegavanja braka
- Shvatiti da je vrijeme dragocjeno
- Fizički kontakt u braku je važan
- Zajednička očekivanja mogu smanjiti probleme u braku
- Komunikacija u braku stvara zdrave veze
- Osjećaj identiteta i individualnosti sprječava neželjene depresije i tjeskobe
Brak može postati sve teži jer život postaje rutina za parove. Mnogi parovi zanemaruju sebe i jedni druge kada počinju raditi, podizati djecu, crkvu i druge obveze izvan svog braka kao prioritet.
Zanemarujemo sebe i jedni druge iz mnogo razloga, ali najčešći i najočitiji razlozi su to što uzimamo vlastiti život i smrtnost zdravo za gotovo i pretpostavljamo da ćemo mi i naši supružnici uvijek biti u blizini.
Istina je da naše osobno zdravlje i dobrobit ne treba stavljati na čekanje dok se brinemo za sve ostalo i o svima ostalima, kao ni o našim brakovima.
Oženjeni pojedinci također imaju tendenciju zanemariti brigu o sebi ili jedni o drugima kao rezultat stalnog sukoba.
Nerazriješeni sukobi dovode do izbjegavanja braka
Kad postoji trajan i neriješen sukob u braku, obično se dogodi izbjegavanje braka.
Većina pojedinaca izbjegava razgovarati sa svojim supružnikom zbog straha da će razgovor o tome ili njegovo iznošenje izazvati još jedan argument. S izbjegavanjem dolazi udaljenost, a s udaljenošću dolazi do nedostatka uvida i znanja.
Na primjer, ako izbjegavate svog supružnika jer se bojite da je još jedno neslaganje neizbježno dok se vaš suprug nosi s bolešću, stresom na poslu ili traumom ili bilo kojom vrstom fizičkih ili emocionalnih simptoma, možda ćete biti u mraku o stanju svog supružnika .
Kad vaš supružnik osjeća povezanost s vama, veća je vjerojatnost da će s vama podijeliti svoje svakodnevne emocije, izazove, pobjede i iskustva.
Kada je jedan partner dugotrajno emocionalno nedostupan zbog sukoba ili drugih razloga, to prisiljava supružnika da potisne osjećaje, simptome, misli i iskustva.
Ponekad se moglo osjetiti da im je jedina mogućnost podijeliti ih s nekim drugim koji bi mogao biti emocionalno dostupan i zainteresiran čuti o tome kako im je svakodnevno. Na kraju bi se mogli osjećati više povezani s tom vanjskom osobom (obično suradnikom, prijateljem, susjedom ili nekim koga su upoznali na mreži).
Ovo otvara vrata jednoj ili obje strane da se emocionalno vežu za nekoga osim za svog supružnika.
Briga jedni o drugima jedna je od najvažnijih odgovornosti u braku, a ako se uvijek borite, niste povezani ili ste emocionalno nedostupni, nemoguće je tu odgovornost adekvatno zadovoljiti.
Prečesto afera, medicinska kriza ili hitni slučajevi prekidaju ovaj uobičajeni ciklus sukoba, izbjegavanja i nemogućnosti da ostanu emocionalno dostupni. Nažalost, mnogi parovi ne priznaju u kojoj su mjeri uzimali jedno drugo zdravo za gotovo sve dok se takav događaj nije dogodio.
Shvatiti da je vrijeme dragocjeno
Ponovno povezivanje i razumijevanje da je vrijeme vrijedno prije bilo kakve medicinske krize ili po život opasnih okolnosti najbolji je izbor.
To će vjerojatno spriječiti takve krize ili hitne slučajeve jer će svakodnevno međusobno usklađivanje povećati vjerojatnost da će se primijetiti promjene u raspoloženju, ponašanju ili blagostanju njihovih supružnika i potaknuti ih da potraže potrebno liječenje ili usluge.
Osim toga, kada nema nesklada između muža i žene, smanjuje se vjerojatnost da ćete biti osjetljivi na nevjeru.
Manje je vjerojatno da će se pojedinac brinuti za sebe ako nema voljene osobe kojima je stalo i posvećuju pozornost, osobito muškarce.
Poznata je činjenica da -
Oženjeni muškarci žive duže od muškaraca koji nisu u braku.
To znači da kada ne brinete jedni o drugima, manja je vjerojatnost da ćete brinuti o sebi kao pojedincima. To bi moglo dovesti do pogoršanja općeg mentalnog i fizičkog zdravlja.
Briga jedni o drugima u odnosu na tijelo jednostavno znači da potičete jedni druge na aktivnost, zdravu prehranu, odgovarajući odmor i traženje liječničke pomoći po potrebi.
Fizički kontakt u braku je važan
Pobrinuti se da vaš supružnik ne žudi za fizičkim kontaktom još je jedan način da se fizički brinete o njima.
Kao ljudi, svi žudimo za fizičkim kontaktom i mogućnošću vježbanja i korištenja osjeta dodira. Apsurdno je da bilo koja udana osoba žudi za tim ili se osjeća kao da to za njih ne postoji mogućnost.
Nitko se ne ženi očekujući da će biti lišen i izgladnjeo ljudski dodir i/ili fizički kontakt.
Nažalost, vrlo često se to često događa u braku. Svaki pojedinac trebao bi osjećati da može slobodno koristiti svih pet svojih osjetila u braku da bi osjetio, dao i primio ljubav.
Fizički kontakt nije ograničen samo na seks.
Drugi načini na koje se može osigurati da se njihov supružnik ne osjeća gladan zbog ljudskog kontakta su držanje za ruke, ljubljenje, sjedenje jedno drugom u krilu, maženje, trljanje ramena, tapkanje po stražnjoj strani, zagrljaji i nježni poljupci u vrat ili druge dijelove tijela.
Lagano trljanje supružnika po nozi, glavi, ruci ili leđima također je učinkovito.
Uostalom, tko ne voli ležati na grudima svojih supružnika i osjetiti toplinu njihove ruke kako nježno trlja glavu, leđa ili ruku?
To je većini ugodno, ali može postati strani oblik ljubavi u brakovima ako se to nikada ne dogodi.
Kad postane stran ili nepoznat, prvih nekoliko puta vama ili vašem supružniku može biti neugodno. Cilj bi trebao biti da ovo postane redovan, poznat i ugodan dio ljubavi u vašem braku.
Zajednička očekivanja mogu smanjiti probleme u braku
Seks je glavni dio intimnosti u braku, nekima više nego drugima.
Jedna greška koju ljudi čine u braku je to što ne razmatraju je li fizički dodir jednako važan za njihovog supružnika kao i za njih.
Ako jedna strana druge oblike intimnosti smatra važnijim, a njihov partner stvarni fizički čin seksa najvažnijim, to može postati problematično ako ne mogu voditi zdrav dijalog o tome i prema tome planirati.
Raspravite o tome i shvatite kako možete udovoljiti međusobnim fizičkim potrebama i željama tako da se nitko ne osjeća uskraćenim za ono što smatraju važnim.
Briga o sebi i svom supružniku u odnosu na um i/ili emocije može biti složena jer je naša razlika u potrebama složena.
Bračni parovi moraju međusobno pružati emocionalnu podršku, te moraju najprije razumjeti međusobne emocionalne razlike i potrebe.
Komunikacija u braku stvara zdrave veze
Komunikacija mora biti zdrava.
Na primjer, razumijevanje da žene i muškarci komuniciraju na različite načine vrlo je važan dio osiguravanja da su komunikacija i radnje poduzete u ovom području zdravi i primjereni.
Uvijek postoje iznimke od pravila, ali općenito, žene moraju komunicirati češće i opširnije. Osim toga, muškarci se trebaju osjećati dovoljno sigurno sa svojim supružnikom da bi bili ranjivi prenoseći svoje osjećaje.
Moraju znati da se ono što dijele neće nekako koristiti protiv njih u budućim nesuglasicama ili raspravama.
Drugi način da osigurate da jedni drugima udovoljavate emocionalnim potrebama osiguravajući da je komunikacija zdrava u braku jest da se pobrinete ne samo da češće komunicirate, već i da sadržaj rasprave bude smislen, svrhovit i koristan.
Govoriti o vremenu neće biti od koristi. Pitajte svog partnera vjeruje li da se o njima ne brine u bilo kojem području i što misle da možete učiniti kako biste riješili taj nedostatak.
Razgovarajte o načinima na koje vjerujete da biste vi i vaš supružnik mogli doprinijeti da vaš brak bude zdraviji, zabavniji i ispunjeniji. Kao što sam ranije rekao, pobrinite se da sukob ne ostane neriješen jer je to otrovno za brak i ometa komunikaciju.
Bit će vam teško imati smislenu i čestu komunikaciju ili fizički kontakt ako imate tjedana, mjeseci ili godina neriješenog sukoba.
Osjećaj identiteta i individualnosti sprječava neželjene depresije i tjeskobe
Najbolje što duhovno možemo učiniti za svoje supružnike nije očekivati da će oni biti naš Bog.
Na primjer, svi imamo duboke potrebe koje drugi čovjek ne može zadovoljiti, poput potrebe za svrhom i identitetom.
Očekivati da će vam supružnik biti svrha ili jedini razlog zbog kojeg ujutro ustajete iz kreveta opasno je iz nekoliko razloga.
Jedan od razloga je što ovo jednostavno nije njihova odgovornost kao vašeg supružnika. Još jedna duboka potreba koju vaš supružnik nikako ne može ispuniti je potreba za osjećajem identiteta.
Kad dopustimo da nam brakovi budu identitet, a nemamo pojma tko smo izvan braka, postavljamo se za duboku depresiju, nedostatak ispunjenosti, tjeskobu, otrovan brak i drugo.
Vaš brak trebao bi biti dio onoga što jeste, a ne samo onoga tko jeste.
Ako vam se dogodi da ćete jednog dana biti prisiljeni živjeti bez supružnika, a zateknete se bez identiteta i osjećaja svrhe, možda ćete se boriti da pronađete razloge za život, postanete ozbiljno depresivni ili još gori.
Te duboke potrebe možete ispuniti samo vi i vaša viša sila.
Ako ne vjerujete u Boga ili nemate višu silu, morate duboko iskopati i zadovoljiti te potrebe ili pronaći zdrave načine za njihovo ispunjenje.