Sadržaj
- Kako se oporaviti od slomljenog srca
- 1. Prestanite kriviti sebe
- 2. Dajte vremena za tugovanje i ozdravljenje
- 3. Saznajte o svojim strahovima
- 4. Ne gubite nadu
- 5. Usredotočite se na sebe
Partneri koji su zaista uložili u zdravlje i vitalnost svojih brakova s pravom se slomljuju kad riječ "razdvajanje" uđe u razgovor.
Ponekad, unatoč našim najvatrenijim pokušajima da popravimo raskinuti brak, razvod braka postaje neizbježan i crijeva. Prihvaćanje tuge srca i kretanje dalje nakon razdvajanja jeteško ne samo za partnere nego i za djecu ako ih par ima.
Razvod braka može izazvati mnoge emocije u otuđenim parovima, od 'sreće i mira', do 'neuspjeha i tuge'. Jedno istraživanje kaže, oporavljajući se od slomljenog srca može biti prilično mučan zadatak - neki parovi moraju se financijski oporaviti kako bi postigli individualno premišljanje o tome kako se osjećaju nakon završetka veze.
Ali ako razdvajanje je neizbježno u braku, znači li to da nos zaroni u depresiju, ljutnju i nagli pad općeg zdravlja? Nije nužno tako.
U istoj studiji navodi se da emocije koje razdvojeni parovi doživljavaju mogu biti i pozitivne i negativne - u ovoj studiji bilo je dokaza o osjećaju nedostatnosti, ljubomore i ljutnje pomiješanoj sa tugom i neuspjehom, čemu su svjedočili ispitanici. No, bilo je i pozitivnih osjećaja slobode, sreće i mira zabilježenih i kod nekoliko drugih.
Također, pročitajte - Pretvorite razvod braka u pozitivno iskustvo
Ovdje se radi o tome da ipak teško je ozdraviti od slomljenog srca, tamo su koraci za ozdravljenje od raskinutog braka.
Kako se oporaviti od slomljenog srca
Pronalaženje mira i samorazvoj nakon razvoda braka dostupna je svakom otuđenom paru, ali utopiti se u samokritičnosti nije način rješavanja srčanih bolova. Možeš ili se odlučite utopiti u bijedi ili učinite ogroman korak prema ozdravljenju raskinutog braka, inače naučite kako krenuti dalje nakon slomljenog srca, barem.
Također, pročitajte - 7 čimbenika koje treba uzeti u obzir kada govorite o razdvajanju braka
Teško je odgovoriti koliko je vremena potrebno za oporavak od slomljenog srca, ali ovaj vam članak može pomoći da shvatite što učiniti nakon slomljenog srca i rastave braka.
1. Prestanite kriviti sebe
Prvi korak prema ozdravljenju nakon slomljenog srca i rastave braka je prestati kriviti sebe. Pronalaženje mira prvi je korak u osiguranju ozdravljenja kada se brak raspada; važno je prepoznati da niste potpuno odgovorni za njegovo razlaganje.
Kao što su mnogi savjetnici ranije rekli: „za tango je potrebno dvoje."Kad dva partnera prekinu vezu, obojica snose određenu odgovornost za njegov završetak.
Također je važno prepoznati da a propali brak nije isto što i neuspjeh. Iako se možda osjećate kao neuspjeh, imajte na umu da kraj braka ne znači prestanak vaše svrhe, identiteta i budućnosti.
Iznad svega, volite sebe.
2. Dajte vremena za tugovanje i ozdravljenje
Tuga pretpostavlja ozdravljenje.
Što mislim pod ovim? Ako braku dođe kraj, važno je dati sebi priliku i prostora za tugovanje zbog gubitka veze, intimnost i zajedničku budućnost.
Tuga je prirodan proces kojim su tijelo i duša izbacili neke od snažnih emocija povezanih s gubitkom. Jednostavno rečeno, u redu je plakati, vikati, povlačiti se i duriti se. Nijekanje ovih važnih obilježja tuge slično je ostavljanju infekcije neliječenom.
3. Saznajte o svojim strahovima
Tipični strahovi od preživljavanja, u rasponu od strah od napuštanja, odbijanje, na strah od biti suđen ili izolirano, smatrani su korijen mnogih problema u vezi. Isti strah od izolacije ili napuštanja mogao vas je spriječiti da razmislite o odvajanju od partnera.
Isti strahovi vjerojatno će ponovno podići glavu nakon rastave braka. Odvojite trenutak da istražite korijen uzroka koji je u vama pokrenuo ove strahove i pronađite načine da ih izliječite.
Samo zapamti! Vi ste odgovorni za svoja nezadovoljavajuća osjećanja i svoju sudbinu.
4. Ne gubite nadu
Za kraj, nekoliko riječi o nadi. Ako vi i vaš otuđeni partner još uvijek možete artikulirati privid zajedničke budućnosti, možda ćete morati prihvatiti mogućnost da se bračna zajednica može nastaviti.
The sposobnost gledanja u budućnost kroz perspektivu s partnerom ukazuje na to da biste mogli izliječiti ZAJEDNO.
Čak i ako se ta mogućnost ne dogodi, ne zaboravite slaviti i cijenite dobre trenutke podijelili ste sa svojim partnerom. Koliko god odnos postao bolan, nikad nije bilo "sve loše".
5. Usredotočite se na sebe
Ponekad ćete izgubiti dodir sa svojim temeljnim vrijednostima kad ste vezani za vezu. A razvod braka otvara oči i ostavlja osjećaj da ste razočarani.
Sada kada vam prilika da se oporavite kuca na vaša vrata nakon rastave nakon vjenčanja, vrijeme je da usmjerite svoju energiju i vrijeme na pronaći svoju unutarnju snagu i učiti o stvarima zbog čega se osjećate osvježeno i energično.
Uživajte u druženju sa samim sobom.
Dakle, kako izliječiti slomljeno srce? Jednostavan! Izađite iz svoje zone udobnosti i isprobajte nove stvari, istraživati nove ideje i nauči živjeti sretno sa samim sobom.
Neugodnost isprobavanja novih stvari može vam oduzeti bol od boli.
Dakle, krenite!
- Okružite se ljudima koji vas podržavaju
Bol od razdvajanja može biti nesnosna. Dakle, bolje je okružite se podrškom i njegovanje narod.
Uzmite ovu bračnu razdvojenost kao priliku za proširenje i preoblikovanje vašeg društvenog kruga. Povežite se s ljudima koji su sretni i samouvjereni u svom životu, koji imaju pozitivan pogled i može vam pomoći da nastavite dalje nakon slomljenog srca.
Također, pročitajte - 5 učinkovitih načina rješavanja razdvajanja braka
Odlazak solo možda nije odgovor
Ostati samac i proći sam kroz život možda nije tvoja stvar. No, odluka da se nastavi nakon razvoda braka je teška za donijeti. Ipak, imperativ je da shvatite kamo planirate krenuti nakon što napustite partnera.
Jeste li dovoljno neustrašivi da prihvatite svoje ranjivosti?
Jeste li spremni razmotriti razvoj novih odnosa nakon razdvajanja?
Važno je poduzeti korake koje morate obraditi i izliječiti svoju prošlost kako biste odredili tko želite biti u odnosima u budućnosti. Kad budete najbolja verzija sebe, privući ćete ljude koji vas poštuju i njeguju. Usredotočenost na ozdravljenje i ponovno uspostavljanje vašeg identiteta i svrhe kao pojedinca često vam može pomoći da shvatite tko je za vas najbolji i od koga će se možda trebati oprostiti.