Sadržaj
Uobičajeni problem koji muči mnoge parove je nemogućnost učinkovite komunikacije. Komunikacijskim strategijama teško je upravljati i mogu biti problematične za parove koji se suočavaju s izazovima kada pokušavaju razumjeti jedno drugo.
No, nepoznavanje novih strategija povezivanja s partnerom i nepriznavanje razlika može biti štetno za vaš odnos. Postoji nekoliko prepreka za otvaranje i pozitivnu komunikaciju s partnerom. U nastavku pogledajte neke od uobičajenih prepreka i kako ih prevladati.
Strah od odbijanja
Razmislite o tome kako razgovarate s drugima. Jeste li otvoreni, pošteni i spremni reći ono što imate za reći bez obzira na to kako se to može shvatiti? Ili ste skloni rezervi i bojite se iznijeti svoje mišljenje jer ste zabrinuti što će drugi misliti? Strah od odbijanja može oslabiti spremnost partnera da podijeli svoje životne događaje ili izazove sa svojom voljenom osobom. Iako je razmišljanje i osjećaj na ovaj način iracionalno, nekima je to prava i istinska prepreka. Budite proaktivni i naučite načine na koje vaš partner nastoji komunicirati. Verbalizirajte da je vaš odnos sigurno mjesto za otvorenost i iskrenost; to je mjesto bez suda i pretpostavki. Zatim te obveze provedite u praksi!
Prošli odnosi
Neki se plaše posljedica otvaranja zbog obrazaca u prošlim odnosima. Možda ste s nekim novim, nekim s jedinstvenim načinom razgovora i dijeljenja svojih osjećaja ili emocija. No, problemi iz prošlosti vole podizati svoje ružne glave i stvarati osjećaj oklijevanja i tajnosti u odnosima. Ako se osjećate plašljivima o otvorenom dijeljenju sa svojim partnerom zbog prošlih ozljeda ili neugodnosti, razgovarajte o tome s osobom koju volite! Ako vaš partner zaista voli i brine se za vas, onda će ovaj razgovor vjerojatno biti lak. Trebali biste se osjećati sigurno i zaštićeno u vezi i osjećati se kao da imate glas. Ne dopustite da vas strah iz prošlosti spriječi da imate relacijsku radost u sadašnjosti.
Razlike u stilovima komunikacije
Način na koji međusobno komuniciramo jedna je od najjedinstvenijih karakteristika ljudskog bića. Složeni komunikacijski stilovi uključuju razlike u izrazima lica, okruženju, govoru tijela, tonovima glasa, izboru riječi i vremenu. Te razlike u komunikacijskim obrascima mogu spriječiti otvorenost među partnerima ne dopuštajući svakoj osobi da se potpuno angažira s drugom. Ako su kontrasti dovoljno raznoliki, paru može biti teško pronaći zajedničko mjesto i sposobnost da jasno govore o svojim osjećajima i emocijama. Stilovi mogu varirati od agresivnih ili sukobljenih do plahih ili asertivnih. Ako vi i vaš partner imate značajne razlike u načinu na koji verbalno dijelite svoj život s drugima, dobro je razgovarati o potrebama i željama u komunikaciji kako biste se osjećali kao da je veza sigurno mjesto za otvorenost i iskrenost.
Sukob
Mnogi parovi pate od nedostatka otvorenosti jer se jedan ili oba partnera boje sukoba. Baš kao i kod komunikacijskih stilova, načini na koje ljudi odlučuju riješiti probleme mogu se uvelike razlikovati. Neki radije nailaze na neslaganje i rješavaju probleme sučeljavanjem i raspravom. Drugi se mogu odmaknuti od sukoba i vratiti se kasnije nakon što su probleme racionalno razmotrili. Neki su, međutim, plašljiviji i radije bi potpuno zanemarili sukob i pokušali pronaći rješenje bez rasprave ili rasprave. Znate li koji je vaš primarni stil sukoba? Što je s partnerovim? Ako smatrate da su jako različiti, moglo bi biti pametno uspostaviti "pravila sukoba" kako bi se stvorila sigurna mjesta za oba partnera kako bi se osjećali kao da će se njihov glas čuti i priznati.
Nedostatak samopouzdanja
Nisko samopoštovanje u vašem osobnom životu vjerojatno će dovesti do nepovjerenja i smanjenja informacija koje dijele partneri u vezi. Nisko samopoštovanje ili samopouzdanje, općenito govoreći, nesposobnost je da se osjećate sigurno i zaštićeno u svojoj koži. Može uzrokovati da se osjećate neugodno u svom okruženju ili da vam je neugodno biti ono što jeste. Ova vrsta negativnog samopoimanja može ozbiljno utjecati na vašu sposobnost i spremnost da otvoreno razgovarate sa svojom značajnom osobom o životnim događajima ili brigama. Ne postoji lako rješenje za nisko samopoštovanje; potrebna je predanost da promijenite način na koji mislite o sebi. Jedan od najučinkovitijih alata u vašem "alatu" je osoba koja vas najviše voli. Ako želite promijeniti sliku o sebi i način na koji komunicirate sa svojim partnerom, vaša najvrjednija imovina je oslanjanje na podršku koju imate sa svojim partnerom pored sebe.
Iako niti jedan od ovih kamenčića spoticanja ne objašnjava poteškoće koje neki ljudi imaju s otvaranjem prema ljudima koje najviše vole i kojima vjeruju, oni su dobro mjesto za početak. Procijenite gdje ste u mogućnosti komunicirati sa supružnikom ili partnerom i pregledajte koji izazovi mogu postojati spriječavajući bilo koga od vas da se otvori drugom.