Sadržaj
- 1. Koristite izraze "I"
- 2. Ostavite prošlost u prošlosti
- 3. Potvrdite međusobne osjećaje
- 4. Pazi na ton
- 5. Odmorite se
- 6. Znati kada se ispričati
- 7. Zapamtite da ste tim
Svi se parovi ponekad ne slažu. To je prirodni dio dijeljenja svog života s nekim drugim - vi ste individualni ljudi sa svojim osjećajima, strahovima i emocionalnim okidačima, a ponekad nećete vidjeti oči u oči.
No neslaganje ne mora značiti veliku borbu, ogorčenost ili osjećaj nemoći. Naučite međusobno razgovarati s poštovanjem i moći ćete razgovarati čak i o najvažnijim problemima na zreo i na kraju koristan način. Započnite slijedeći ove vrhunske savjete.
1. Koristite izraze "I"
Korištenje "ja" umjesto "ti" vitalna je vještina. Na primjer, recite da želite da vaš partner nazove kad zakasni s posla. "Brinem se kad ne nazovete, a bilo bi korisno znati kad stižete kući" jako se razlikuje od "nikad me ne zoveš i ne obavještavaš gdje si!"
Izjave "ja" znače preuzimanje odgovornosti za vlastite osjećaje i njihovo priznavanje. Dopuštaju vašem partneru da čuje što osjećate kako bi mogli razmisliti o tome. S druge strane, izjave "vi" čine da se vaš partner osjeća napadnutim i okrivljenim.
2. Ostavite prošlost u prošlosti
Ovaj je do sada gotovo klišej - i s razlogom. Otvaranje prošlosti siguran je način da svako neslaganje postane otrovno i da obje strane ostanu ogorčene i ranjene.
Što god se dogodilo u prošlosti, sada je gotovo. Ako to ponovite, vaš će se partner samo osjećati kao da će mu se sve greške iz prošlosti držati nad glavom zauvijek.
Umjesto toga, usredotočite se na ono što se trenutno događa. Uložite svoju energiju u rješavanje trenutnih nesuglasica na zdrav način, a kad se riješe, pustite ih.
3. Potvrdite međusobne osjećaje
Osjećaj nečuvenog je bolan za svakoga. Do većine neslaganja dolazi jer se jedna ili obje strane ne osjećaju saslušanima ili osjećaju da njihovi osjećaji nisu važni.
Odvojite vrijeme da saslušate i potvrdite međusobna osjećanja. Ako vam partner dođe sa zabrinutošću, dajte mu aktivne povratne informacije s izjavama poput "zvuči kao da se zbog toga osjećate tjeskobno, je li tako?" ili „koliko sam shvatio, ova situacija izaziva zabrinutost oko toga što će se dogoditi“.
Korištenje ovakvih izjava daje vašem partneru do znanja da razumijete te da ste čuli njihova razmišljanja i brige.
4. Pazi na ton
Ponekad u neslaganju nije ono što govorite, već način na koji govorite. Ako ste imali težak dan na poslu ili su vas djeca odvezla uz zid, lako ćete udariti partnera.
Pokušajte paziti na svoj ton kad god možete. Naravno da će ponekad netko od vas imati loš dan i progovoriti prije nego što razmislite, i to je također u redu. Jednostavno to priznajte i recite svom partneru "Žao mi je što sam bio ometen" ili "Nisam trebao puknuti na tebe."
5. Odmorite se
Nemojte se bojati odvojiti vrijeme ako izgleda da će rasprava prerasti u nešto oštrije. Ako pričekate da netko od vas kaže nešto zbog čega ćete požaliti, prekasno je da se vratite i da to ne kažete.
Umjesto toga, dogovorite se međusobno da tijekom bilo koje rasprave netko od vas može zatražiti pauzu. Idite na piće, malo prošećite, duboko udahnite ili učinite nešto što će vam odvratiti pažnju. Možete čak odvojiti vrijeme zajedno i dogovoriti se da ćete ponovno razgovarati o svom pitanju kad oboje budete spremni.
Pauza stavlja dobrobit vašeg i vašeg partnera iznad potrebe da završite borbu.
6. Znati kada se ispričati
Naučiti se ispričavati i misliti da je to vitalna vještina za svaki odnos.
Svatko ponekad pogriješi. Možda ste pogriješili ili niste imali sve činjenice. Možda vaš partner jednostavno nije razumio vaše gledište. U braku je važnije zajedno rješavati stvari nego biti u pravu.
Ako pogriješite, progutajte ponos i recite partneru da vam je žao. Cijenit će to, a vaš će odnos biti zdraviji jer se usredotočujete na izgradnju mostova umjesto na međusobno skupljanje bodova.
7. Zapamtite da ste tim
Usred rasprave previše je lako uloviti vašu želju da istaknete. Ali nemojte izgubiti iz vida činjenicu da ste vi i vaš partner tim. Odlučili ste podijeliti svoje živote i biti otvoreni i ranjivi jedno s drugim.
Upamtite da ste na istoj strani. Neka vaš zajednički cilj sretnog, skladnog braka i lijepog zajedničkog života bude važniji od toga da budete u pravu. Uvijek imajte na umu taj cilj kada međusobno razgovarate. Ovo je vaša voljena osoba; razgovarajte s njima s poštovanjem koje zaslužuju i zamolite ih da učine isto za vas.
Dobra komunikacija ključna je za zdrav odnos. Upotrijebite ove savjete da naučite međusobno govoriti s poštovanjem i oboje ćete imati koristi od osjećaja da ste više voljeni, više saslušani i cijenjeni.