Sadržaj
- Što je nepovjerenje u odnosima?
- Odakle dolaze problemi s povjerenjem?
- Znakovi problema povjerenja u vezi
- 17 savjeta kako prevladati probleme s povjerenjem u odnosima
- 1. Osvrnite se u prošlost
- 2. Uključite empatiju
- 3. Komunikacija
- 4. Putujte zajedno
- 5. Vjerujte u sebe
- 6. Budite vjerni sebi
- 7. Provjerite nema li zaista razloga za brigu
- 8. Sjetite se što vas je spojilo
- 9. Kvalitetno vrijeme, kvalitetan razgovor
- 10. Vježbajte opraštanje
- 11. Razmotrite razlog takvog ponašanja
- 12. Družite se s prijateljima
- 13. Vježbajte ranjivost
- 14. Zapisujte zajedno
- 15. Uvesti međusobnu transparentnost
- 16. Upravljajte očekivanjima
- 17. Potražite stručnu pomoć
- Oduzeti
Temelj svakog odnosa je povjerenje. Povjerenje je vitalni zupčanik koji održava odnos netaknutim i daje nam snagu da se međusobno podržavamo kroz debelo i tanko. Kad u vezi postoje problemi s povjerenjem, dolazi do potpunog prekida komunikacije kao i ljubavi.
Ako se u svojoj vezi suočite s takvim problemima, važno je raditi na obnovi povjerenja u vaš odnos.
Što je nepovjerenje u odnosima?
Nepovjerenje u odnosima može se nazvati iščekivanjem, strahom ili očekivanjem da partner ima neke motive koji ne potpadaju pod dobro svjetlo kada je u pitanju odnos.
U osnovi, nedostatak povjerenja u partnera i strah od opasnosti dodatno potiče nesigurnost i negativne misli u zdravlje drugog partnera. Nepovjerenje je u osnovi mehanizam za osobu da izbjegne bilo što što bi moglo izazvati pustoš u vezi.
Odakle dolaze problemi s povjerenjem?
Moglo bi biti nekoliko razloga za smanjenje povjerenja u odnos. To može biti posljedica nekih iskustava iz djetinjstva ili problema s nevjerom u prošlosti. Veličina nepovjerenja mogla bi ovisiti o iskustvima s kojima se jedan partner mogao suočiti ili o razini sumnje koju jedan partner može imati prema drugom.
Također, bilo koji oblik odbacivanja u prošlosti, bio on iz obitelji, društveni ili osobni, može uzrokovati poteškoće s povjerenjem u odrasloj dobi. Osim toga, teški životni događaji, bolest, krađa, gubitak voljene osobe mogu također uzrokovati probleme s povjerenjem u partnera.
Znakovi problema povjerenja u vezi
Nedostatak povjerenja u odnos može odigrati pustoš u životu. Ako vaš partner ima problema s povjerenjem, to može narušiti zdravlje.
Budući da je povjerenje temelj svake veze, učinci nedostatka povjerenja u odnos mogu biti opasni.
Ako niste sigurni da vaš partner ima problema s povjerenjem ili bi mogli postojati drugi problemi s kojima bi se mogao suočiti, u nastavku vam donosimo nekoliko znakova koji će vam pomoći da budete svjesni da vaš partner pati od nepovjerenja.
- Čekajući ili pretpostavljajući izdaju
- Usamljenost i depresija
- Prevelika zaštita za partnera
- Strah od napuštanja
- Shizofrenija
- Ljubomorno ponašanje
- Obrambenost
- Namerno udaljavanje od ljudi
- Smanjena intimnost
17 savjeta kako prevladati probleme s povjerenjem u odnosima
Dakle, kako zaobići probleme s povjerenjem?
Evo 17 jednostavnih savjeta koje možete slijediti kako biste ne samo prevladali nepovjerenje ili probleme s povjerenjem u odnosima, već i osigurali da se to vrati u normalu.
Možete raditi na pitanjima povjerenja u vezi s ovim pravim koracima za dugotrajnu i sretniju vezu.
1. Osvrnite se u prošlost
Mnogi pojedinci jednostavno ignoriraju pitanja povjerenja. Ovo nije rješenje.
Jedan od prvih načina kako prevladati probleme s povjerenjem je pronaći glavni razlog koji je dopustio da se pitanja povjerenja uvuku u vašu vezu.
Na primjer, istraživanje Relate pokazuje da ljudi različite dobi različito cijene predanost i povjerenje u odnose. Među onima u dobi od 65 ili više godina, 35% brak smatra najvažnijim znakom predanosti, no samo 12% od 16-24 godina slaže se s tim.
Dakle, promjene u društvu mogu uzrokovati promjenu i vašeg stava prema odnosima.
Samorefleksiranje je lakše reći nego učiniti.
Takvi događaji mogli bi se duboko ukorijeniti u vašu prošlost. Zato morate razmisliti o svojim mislima i sjećanjima kako biste saznali osnovne razloge.
Tek kad to učinite, možete poduzeti prave korake za prevladavanje ovih problema s povjerenjem.
2. Uključite empatiju
Da biste prevladali sumnju u odnos, budite obzirni prema svom partneru. Ako ste empatični prema njima, to će otvoriti put vašem partneru da se oslobodi stresa i dati vam do znanja što točno izaziva takvo ponašanje.
Zato budite razumljivi i suosjećajni kako biste izgradili više povjerenja u odnos.
3. Komunikacija
Komunikacija a empatija su ključevi za prevladavanje problema s povjerenjem u vezi.
Morate ne samo komunicirati sa svojim supružnikom, već morate razumjeti njihove emocije, kao i njihovo gledište. Što više komunicirate i što ste izravniji sa svojim partnerom, lakše ćete prevladati probleme s povjerenjem.
Morate posvetiti neko vrijeme da obnovite svoju vezu.
Tek kad budete dovoljno strpljivi i posvećeni obnovi odnosa, moći ćete prevladati probleme s povjerenjem. Također, diskrecija s partnerom ovdje nije rješenje. Zapravo, morate provesti vrijeme zajedno kako biste razumjeli probleme i prevladali ih.
4. Putujte zajedno
Ako u današnjem užurbanom svijetu nemate vremena za to, pauza ili godišnji odmor savršena su opcija za ponovno povezivanje. To vam omogućuje da se maknete od stvari provodeći neko vrijeme jedno s drugim
To će vam također pružiti prostor za raspravu o tome kako prevladati probleme s povjerenjem.
Uvijek morate paziti da se bavite jednim problemom u isto vrijeme kada pokušavate prevladati probleme s povjerenjem u svojoj vezi.
5. Vjerujte u sebe
Kad je vaša veza pod stresom, očito je da će vam to narušiti samopouzdanje.
Morate imati na umu da ako niste dovoljno jaki u ovim teškim vremenima, nikada nećete moći popraviti svoju vezu. Morate ne samo vjerovati u sebe, već i motivirati drugu osobu da popravi stvari.
Tek kad budete mogli vjerovati da stvari mogu krenuti na bolje, moći ćete uvjeriti druge da bi i oni trebali pokušati pokušati prevladati te probleme. Zato morate prvo poraditi na izgradnji vlastitog samopouzdanja, a zatim uvjeriti partnera da radi s vama na obnovi odnosa.
Ako niste dovoljno samouvjereni, bit će vam jako teško pokazati empatiju i ljubav svom partneru. Nećete moći ostati dovoljno strpljivi da primijetite manja poboljšanja u vašem odnosu.
Ljudi s niskim samopoštovanjem smatraju da su njihovi partneri manje osjetljivi od ljudi s visokim samopoštovanjem.
Zato s partnerom prevladajte probleme s povjerenjem tako što ćete biti sigurni i ne gubiti poštovanje prema sebi u takvim teškim vremenima.
6. Budite vjerni sebi
Nakon što komunicirate sa svojim partnerom, moći ćete razumjeti točnu ozbiljnost situacije. Morate poštivati osjećaje svog partnera umjesto da pokušavate na njih nametnuti svoju odluku.
Mnogo puta je najbolje odlučiti se za nastavak. To ne znači da pitanja trebate držati neriješenima, ali dugotrajna pitanja koja su štetna za vašu vezu također nisu rješenje.
Da biste prevladali probleme s povjerenjem svog supružnika, morate raditi sa svojim partnerom kako biste učinili najbolji korak naprijed i poboljšali odnos.
7. Provjerite nema li zaista razloga za brigu
Sve do sada svi koraci o kojima smo razgovarali omogućuju vam da popravite svoj odnos. To, međutim, ne znači da morate biti slijepi za mogućnost da varate supružnika. Morate unakrsno provjeriti je li vam partner odan ili nije.
Možda se pitate kako ćete to uspjeti.
Najjednostavniji način za to je provjeriti pametni telefon vašeg partnera. Morate biti transparentni u vezi s tim i dopustiti im da provjere i vaše.
U slučaju da pokušavate provjeriti bilo koji telefonski broj, možete odabrati uslugu obrnutog traženja telefona kako biste provjerili identitet iza telefonskih brojeva. To će otkloniti svaku mrvicu sumnje.
Nakon toga, vi i vaš partner možete raditi na obnovi odnosa, umjesto da se usredotočite na smetnje i sumnje.
8. Sjetite se što vas je spojilo
Kako prevladati probleme s povjerenjem?
Morate se sjetiti što vas je spojilo.
U trenucima očaja kada niste u mogućnosti vjerovati svom partneru, moglo bi se činiti da je to težak zadatak uložiti napor kako biste stvari popravili.
Morate se prisjetiti sretnih uspomena koje imate zajedno. Morate izvući snagu iz ovih sjećanja kako biste uložili napor u obnovu svoje veze.
Tek kad uspijete prikupiti te misli, možete svladati težak zadatak obnove vašeg odnosa.
9. Kvalitetno vrijeme, kvalitetan razgovor
Posljednje, ali ne i najmanje važno, da biste prevladali nedostatak povjerenja, morate povećati vrijeme koje posvećujete svojoj vezi.
Morate shvatiti da se problemi koji su se uvukli u vašu vezu mogu riješiti samo ako provedete neko kvalitetno vrijeme sa svojim supružnikom i pažljivo ih slušate.
Morate biti jasni i otvoreni u komunikaciji kako biste izbjegli bilo kakav nesporazum.
Kao što smo gore naveli, ako to ne možete učiniti kod kuće, dobra je ideja da odete na godišnji odmor. To će vam pomoći u raščišćavanju stvari.
Promjena mjesta opušta i pomlađuje odnose.
Odmor nije jedina mogućnost da kvalitetno provedete vrijeme sa svojim partnerom. Neki od drugih načina na koje to možete učiniti uključuju -
- Redoviti sastanci
- Zajedno gledate filmove
- Odlazak na duge vožnje
- Zajedničko bavljenje hobijem
Morate imati na umu da ovo nije jednokratna stvar.
Od sada nadalje morate redovito provoditi više vremena zajedno i komunicirati na mnogo bolji način kako biste osigurali da se takva pitanja više ne uvuku u vašu vezu.
10. Vježbajte opraštanje
Da bi bilo koja veza bila povjerljiva i ispunjena, jedan od načina kako prevladati probleme s povjerenjem je biti opraštajući i pažljiv.
Ako ne prakticirate oproštenje u vezi, velike su šanse da će se vaš partner prema vama okrenuti neprijateljski, što će omogućiti da se uvuku sumnje i sumnje.
Video u nastavku daje neke praktične savjete da biste bili sretni u ljubavi i prakticirali opraštanje. Provjerite:
11. Razmotrite razlog takvog ponašanja
Ako vaš partner ima problema s povjerenjem, umjesto da na to reagira negativno, shvatite osnovni uzrok toga.
Za prevladavanje problema s povjerenjem u odnosima shvatite razlog zašto se vaš partner tako ponaša. To bi mogla biti neka trauma iz prošlosti ili je morao primijetiti nešto zbog čega je povjerovao da imate zlonamjerne namjere u vezi.
U svakom slučaju morate se držati njih i riješiti problem prije nego što napravite bilo kakav drastičan korak.
12. Družite se s prijateljima
Ako vaš partner sumnja u vas ili vaše prijatelje, najbolje je upoznati ih s partnerom kako ne bi osjetio da između vas dvoje postoje zidovi. Oboje možete izabrati često druženje s prijateljima kako biste izbjegli uvlačenje negativnosti.
13. Vježbajte ranjivost
Ranjivost je ključna komponenta kako prevladati probleme s povjerenjem i treba je prakticirati bez greške. Važno je da ste ranjivi u vezi i da spustite straže kako bi vaš partner mogao vjerovati u vas.
Ponekad se partneri toliko plaše ranjivosti da odluče ne otkriti se svojim partnerima. To stvara daljnje zidove u odnosu.
14. Zapisujte zajedno
Vodite dnevnik zahvalnosti u kojem na kraju dana oboje zapisujete ono što cijenite jedno o drugom tijekom dana. To će vam oboje pomoći da shvatite snagu svoje veze i oboje ćete se osjećati pozitivno jedno prema drugom.
Na kraju ćete vidjeti izgradnju povjerenja u odnosu kroz određeno vrijeme nakon prakse.
15. Uvesti međusobnu transparentnost
Nepovjerenje proizlazi iz sumnji u aktivnosti partnera. Dakle, što ste transparentniji u vezi, to će bolje biti povjerenje između vas i vašeg partnera.
Dakle, unesite što veću transparentnost u odnos. Oboje će vam pomoći njegovati odnos i dodati pozitivnost.
16. Upravljajte očekivanjima
Shvatite što vaš partner očekuje od vas u vezi. Češće se može dogoditi da imaju određena očekivanja u vezi koja se ne ispunjavaju opetovano i, što je dovelo do uznemirenosti, ljutnje i na kraju, nepovjerenja.
17. Potražite stručnu pomoć
Ako ste pokušali sve načine, ali čini se da se problem nameće u vezi, najbolje je konzultirati se s terapeutom ili savjetnikom za odnose kako biste dobili pomoć u vezi s povjerenjem u vezi i popravili stvari.
Uz prave tehnike i vođenu podršku, oboje ćete sigurno pronaći rješenje za probleme povjerenja u odnosima.
Oduzeti
Za prevladavanje nepovjerenja u odnos, malo strpljenja i truda mogu učiniti čuda.
Dakle, ako je vaš odnos narušen zbog nedostatka povjerenja, važno je da odvojite vrijeme i trud da ga obnovite.
U mnogim slučajevima to je posljedica nesporazuma, a ne bilo čega ozbiljnog. Malo strpljenja i truda s vaše strane mogu vam pomoći da prebrodite probleme s povjerenjem i odnos će ponovno procvjetati.