Sadržaj
- 1. Odvojite vrijeme za svjesnu komunikaciju
- 2. Stvorite i poštujte granice
- 3. Nađite vremena jedno za drugo
- 4. Rasporedite dnevno vrijeme sami
- 5. Naučite se prepustiti
- 6. Budite svjesni svojih dosadnih navika
- 7. Izrazite svoje divljenje prema partneru
Zatvaranje koronavirusa u svijetu drastično je promijenilo dinamiku naših odnosa. U početku su ljudi romantizirali ideju da budu zaključani kod kuće sa svojim partnerima ili obiteljima. Međutim, u roku od nekoliko tjedana čar zajedničkog provođenja tolikog vremena zamijenio je osjećaj gušenja. Ljudi su počeli biti frustrirani i tada su počeli svađe u vezi. Prije zatvaranja, ako smo bili pod stresom, mogli bismo samo otići u teretanu i ispuhati se.
Ljudi su tek postali svađajući se parovi i svađaju se svaki dan u vezi. Odlazak više nije opcija, zbog čega se osjećamo frustrirano i pod stresom. Upravo te povišene razine stresa dovode do argumenata o vezi. To rezultira nasilnim napadima na naše partnere i dovodi do stalnih svađa.
Dakle, kako se nosite s argumentima u ovim stresnim vremenima?
Pa, ako tražite načine za izbjegavanje svađa ili zaustavljanje stalnih svađa sa supružnikom, mi smo tu da vam pomognemo u rješavanju argumenata o odnosima.
Evo 7 savjeta kako izbjeći argumente tijekom zaključavanja.
1. Odvojite vrijeme za svjesnu komunikaciju
Kad ste uvjereni da je vaše gledište "ispravno", vjerojatno ćete zanemariti ono što vaš partner govori i umjesto toga samo pričekati da završe kako biste mogli razgovarati. Tu dolazi svjesna komunikacija koja unosi svjesnost u vaše razgovore. To znači da aktivno slušate svog partnera i ostajete otvoreni za druga gledišta.
Dakle, kako prestati prepucavati se u vezi?
Odvojite vrijeme za svjesnu komunikaciju. Ako otkrijete da oboje razgovarate jedno o drugom što dovodi do argumenata o odnosima, koristite mjerač vremena za vrijeme svjesnih komunikacijskih vježbi. To će osigurati da oboje dobijete priliku govoriti bez ikakvih prekida, što uključuje negativne izraze lica, uključujući kolute očiju i podsmijehe.
2. Stvorite i poštujte granice
Pandemija je promijenila svijet kakvog poznajemo, a naši redovni rasporedi su se jako promijenili. Napravite novi obiteljski raspored na temelju radnih obaveza, kućanskih poslova i obaveza. Postavite pojedinačne radne prostore u različitim područjima svog doma tako da svatko od vas ima određeno područje na kojem se možete potpuno usredotočiti na posao.
Ako oboje radite od kuće dok se brinete za svoju djecu, morat ćete stvoriti raspored za vrijeme učenja svoje djece. Svatko od vas bi se izmjenjivao s dužnostima čuvanja djece dok drugi radi.
Poštujte prostor i vrijeme jedni drugih i pazite da ne ometate partnera tijekom radnog vremena. Stalne smetnje i smetnje tijekom radnog vremena frustriraju i kvaliteta rada. Prekidi će također vjerojatno dovesti do toga da se vi i vaš partner nađete na rubu što će izazvati nepotrebne prepirke.
3. Nađite vremena jedno za drugo
Zajedno ste 24 sata dnevno 7 dana u tjednu zbog zaključavanja. Stoga možda nećete shvatiti da oboje morate odvojiti vrijeme jedno za drugo. Većinu vremena koje provodite sa supružnikom usmjereno je ka zajedničkom cilju, bilo da se radi o brizi o djeci ili zajedničkom rješavanju kućanskih poslova.
Jedan od savjeta u vezi s argumentom odnosa je međusobno davanje vremena. Odvojite vrijeme jedno za drugo kako biste mogli provesti vrijeme jačajući svoju vezu i crpeći snagu jedno od drugog. Ako vašoj djeci nije potreban stalni nadzor, čak možete i tjedno uživati u spoju.
4. Rasporedite dnevno vrijeme sami
Briga o djeci i partneru važna je, ali pritom nemojte zanemariti sebe. Kad se parovi neprestano svađaju, a ti se argumenti o vezi s vremenom povećavaju, to zahtijeva provođenje vremena sami. Održava odnose zdravim.
Zakažite malo vremena sami svaki dan ili čak dva puta dnevno, ako je moguće. Iskoristite ovo vrijeme za čitanje knjige, meditaciju, slušanje glazbe ili uživanje u lijepom dugom kupanju u kadi.
Provođenje samog vremena također vam daje priliku za samorefleksiju te vam pomaže da shvatite aspekte vaše osobnosti koji bi mogli ometati vaš odnos s partnerom. Briga o sebi osobito je važna u ovim teškim vremenima jer vam omogućuje opuštanje, oslobađanje od stresa i time izbjegavanje svađa u vezi.
5. Naučite se prepustiti
Socijalno distanciranje sada je nova „normala“, ali još uvijek se borimo sa svim promjenama koje smo doživjeli od početka karantene. Stalna neizvjesnost, zajedno sa strahom i tjeskobom, mogu nam uzeti danak, a ponekad i stres rješavamo na partnerima. Upucavamo se u njih zbog najmanjih problema, a uskoro upadamo u obrazac neprestanog prepucavanja, što može uzrokovati rascjep u vašoj vezi.
Naučite se odreći malih stvari. Ne ljutite se i ne vodite rezultat. Ovo je jedini način da prekinete svađu u vezi i radite na jakoj i sretnoj vezi.
6. Budite svjesni svojih dosadnih navika
Svakodnevne smetnje, poput wc daske koja je uvijek gore, gomila prljave odjeće na podu, prazna kutija mlijeka u hladnjaku također mogu izazvati svađe u vezi, posebno u vrijeme stresa. To često dovodi do jednoličnog i tit-for-tat ponašanja, što će rezultirati stalnim prepirkama.
Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom o vašim navikama koje ih živciraju, kao io njihovim navikama koje vas živciraju. Razgovarajte o načinima na koje se to može riješiti, osobito ako te navike utječu na vaš odnos.
7. Izrazite svoje divljenje prema partneru
Divljenje je jedan od najvažnijih, ali često zanemarenih aspekata zdrave veze. Bez uzajamnog divljenja i poštovanja, veze koje vas drže s vremenom će početi slabiti. Ako ne izrazite svoje divljenje, vaš partner se može osjećati zdravo za gotovo, što može dovesti do gorčine i svađe.
Pohvale potvrđuju osobnost i potiču osobu da bude bolja nego što jest. Video ispod ističe neka zlatna pravila komplimentiranja. Kako biste bili precizni u svojim komplimentima, morate saznati o pojedincu kojem želite dati kompliment. Pogledaj:
Parovi koji redovito izražavaju svoje divljenje imaju naviku primijetiti dobro u svojim partnerima. Pohvala vašem partneru za njihov uspjeh također odražava vaš ponos na njegove sposobnosti, što zauzvrat pomaže im ojačati samopouzdanje i poboljšati imidž o sebi.
Ovo zaključavanje postavlja mnoge izazove, posebno u našim odnosima. Prvi korak u jačanju našeg odnosa je priznavanje kratkoročnog i dugoročnog utjecaja zaključavanja na naše emocionalno zdravlje. Ako vaš partner kaže da ste postali kratke volje i razdražljivi, nemojte to samo odbaciti kao trivijalnu stvar, nego umjesto toga pogledajte u sebe i shvatite korijen problema. Imajte na umu da vam partner nije protivnik pa zajedno pokušajte pronaći rješenja i uložite vrijeme i trud u održavanje svoje veze.