Sadržaj
- Što čini da odnos funkcionira?
- Načini da se odmah osjećate bliže svom partneru
- Sigurni načini da se vaš partner osjeća voljenim
Emocionalna intimnost temelj je fantastičnog braka.
Parovi koji mogu postići sigurnu privrženost i izgraditi snažnu emocionalnu vezu su mogu riskirati da budu ranjivi.
Erik (42) i Amanda (40), par kojega sam nedavno savjetovao, došli su u moj ured tražeći produbljivanje svoje veze zbog doživljaja stresa nakon iznenadne smrti Amandine majke i Erika koji su odsustvovali s posla i nisu je mogli podržavati tijekom nje razdoblje jake tuge.
Amanda je to rekla ovako: “Posljednjih šest mjeseci bilo je jako izazovno nakon što mi je mama umrla i Erik je često bio odsutan, a mi smo se rastali. Nije bio tu kad sam ga trebao, a ja sam izgradila ogorčenost i razvila nepovjerenje u njega, plašeći se da je upoznao nekoga drugoga ili me odljubio. ”
Erik je odgovorio: “Amanda je u pravu i osjećam se grozno zbog ovoga. Samo želim priliku da joj to nadoknadim. Projekt na kojem sam radio uključivao je putovanje izvan države i nisam ga mogao odbiti. Bio je to loš trenutak i volim Amandu i želim joj to dokazati. ”
Kultiviranje intimnosti uključuje dopuštanje sebi da budete ranjivi i povjerenje u partnera.
Svi odnosi ponekad imaju napetost. Ipak, ključno je da partneri iskoriste tu napetost kako bi postali emocionalno usklađeniji, fizički naklonjeni i otvoreniji o svojim mislima, osjećajima i željama.
Što čini da odnos funkcionira?
Sretni parovi mogu brzo shvatiti dolaze li problemi s povjerenjem iz njihove sadašnje veze ili su prošli emocionalni ostaci.
Ako pažljivo pregledate svoju povijest i povijest svog partnera, prestat ćete ponavljati prošlost.
Moguće je učinkovito suočavanje s duhovima iz prošlosti pružanjem međusobnog povjerenja riječima i postupcima koji su u skladu s ljubavnim, dugoročnim pogledom na brak.
Na primjer, Amanda je u terapiji parova uspjela otkriti da su njezini problemi s povjerenjem započeli s njezinim djetinjstvom, budući da je njezin otac godinama izdavao njezinu majku, dok je bio vozač kamiona, te se dulje vrijeme vozio do Floride.
Kao rezultat toga, Amanda je rekla Eriku da je sada shvatila da je dio njezinog nepovjerenja proizašao iz njezine prošlosti i da su njezini osjećaji postali intenzivniji kad je otputovao iz države.
Drugim riječima, budući da svi parovi dolaze s prtljagom, važno je otvoreno razgovarati o emocionalnim okidačima, prošlim iskustvima i pitanjima povjerenja na samom početku vaše veze. Ovaj otvoreni dijalog poslužit će jačanju vaše veze kada se pojave neizbježne sumnje ili povrede povjerenja.
Načini da se odmah osjećate bliže svom partneru
Emocionalna intimnost i povjerenje idu ruku pod ruku, a sigurno vezani parovi mogu izraziti svoje potrebe i sklonosti.
Jedan od sigurnih načina da učinite da se vaš partner osjeća voljenim je povećati želju i senzualnost u vašem odnosu.
Slično, svakodnevni rituali poput dodira, dobrog kontakta očima, slušanja i razgovora o svojim iskustvima omogućit će partnerima emocionalnu bliskost i izražavanje više senzualnosti u braku.
Senzualnost je ugodan osjećaj koji parovi doživljavaju kada dodirnu, vide, probaju i osjete - poput hodanja držeći se za ruke po plaži.
To uključuje puno više od spolnog odnosa.
Howard J. Markman, dr. Sc. Senzualnost je trenutno način povezivanja s partnerom i odražava osjećaje ljubavi i privlačnosti prema partneru.
Sigurni načini da se vaš partner osjeća voljenim
Umjesto da se ne pridržavate strategija suočavanja koje ste razvili u svojim podrijetlima, važno je preuzeti obvezu njegovanja pozitivnih emocionalnih veza.
Dakle, što biste trebali reći svom supružniku kako biste produbili svoju vezu?
Svjesno se potrudite uključiti više pozitivnih komentara, izraza ili pitanja u svoje razgovore s partnerom.
Sljedeći dijalog ilustrira neke načine na koje su Amanda i Erik to mogli učiniti kada su se ponovno okupili na kraju dana.
Erik: "Možeš li mi reći nešto više o svom danu?" Ove riječi izražavaju ljubavnu znatiželju, a pomažu vašem partneru da se lakše osjeća ranjivim.
Amanda: „Nešto s čime se trenutno osporavam je stav moje ravnateljice prema meni. Čini mi se da ne mogu učiniti ništa kako treba. " Amandin odgovor pokazuje Eriku da mu vjeruje dovoljno da bude transparentna u svojim negativnim osjećajima prema nadzorniku.
Erik: “Pokušavam razumjeti s čime imate posla. Budući da ne radim u školi, možete li mi dati primjer s čime imate posla? Erikov odgovor pokazuje empatiju i želju za dubljim povezivanjem s Amandom.
Amanda: „Puno mi znači što ti je stalo da to pitaš. Previše sam umoran da bih sada ulazio u detalje, ali recimo, zaista se osjećam kao da si tu za mene i to me čini sretnom. ”
Na početku nove veze postoji puno strasti i uzbuđenja, ali ono što održava sretnu i zdravu vezu jest njegovanje emocionalne intimnosti ranjivošću i izgradnjom povjerenja iz dana u dan.
Kad se jave svakodnevni stresovi zajedničkog života, parovima može biti izazov međusobno proširiti dobru volju i ostati predani svakodnevnom postizanju emocionalnog usklađenja.
Primarni način na koji parovi to mogu učiniti je produbljivanje svoje vezanosti kroz svakodnevni dijalog koji je transparentan bez straha od napuštanja ili gubitka ljubavi.