Sadržaj
- Zastanite, poslušajte i pazite - čak i ako vam doista nije stalo
- Igrajte se, zamislite i nemojte se shvaćati tako ozbiljno
- Pronađite radost u njihovoj radosti
- Budite prisutni
Osjećaj "isključenosti" vjerojatno je najčešća zamjerka koju čujem od parova s djecom.
Oni čeznutljivo opisuju laku, "prirodnu" vezu koju su imali jedno s drugim u prošlosti i osjećaju se frustrirano što zbog svojih najboljih napora na noćnim sastancima još uvijek ostaju udaljeni jedno od drugog. Zvuči poznato?
Dok mi (i pod "mi", mislim na svakog Hugh Grant rom-com vani), volimo da se čini da se veza čini kao iskra magije bez napora, u stvarnom životu, veza je nešto što vi stvarate. I udomiti. I njegovati.
Ne pojavljuje se samo čarobno jer sjedite jedan preko drugog na tanjuru preskupog sushija.
Do izgraditi snažan odnos sa svojim partnerom, morate to učiniti.
Dobra vijest je da oboje već znate mnogo načina za poboljšanje veze u vašem odnosu. Zapravo, vjerojatno koristite svoju vještinu izgradnje super veze više puta dnevno sa svojom djecom.
Jedan jednostavan način na koji možete ponovno uspostaviti vezu sa svojim partnerom je korištenje roditeljskih vještina ili roditeljski savjet koristite svaki dan - ali sa svojim partnerom.
Možda ćete se iznenaditi kako ova četiri jednostavna "povezivanje sa svojim djetetom ' vještine mogu pomoći u obnavljanju brakova i jačanju odnosa:
Zastanite, poslušajte i pazite - čak i ako vam doista nije stalo
Vaše dijete dolazi iz škole u nevolji želeći opisati sitne detalje o tome kako je Debbie uzela njihovu ružičastu bojicu, a nije joj čak ni trebala ružičasta jer je već imala svijetloružičastu bojicu (živac!).
Što radiš? Prestanete s tim što radite, slušate priču, postavljate pitanja, pitate se zašto je Debbie bila takva kretena, suosjećate s nesnosnom boli vašeg djeteta zbog spomenute bojice.
Ukratko, pokazujete im da vam je stalo, ne do cijenjene ružičaste bojice, već do NJIH i njihovih iskustava. Govori im da su važni. Problem je u tome što ne prepoznajemo uvijek da našim partnerima treba ista stvar da bi se osjećali povezani.
Možda vas neće zanimati slušati detalje sastanaka s klijentima ili prodajnog seminara.
Ali ako na trenutak ostavite po strani svoje osjećaje i dajte svoju punu pozornost kada vaš partner govori o nečemu što mu je važno, pomoći ćete mu da se osjeća voljeno.
Ne zanimaju svi iste stvari, i to je sasvim u redu. No, davanje svom partneru vremena i pažnje da priča o stvarima koje su mu bitne jedan je korak prema povezanijem razgovoru.
Igrajte se, zamislite i nemojte se shvaćati tako ozbiljno
Možda ćete na kraju dana biti iscrpljeni, ali ipak ćete odvojiti vrijeme za izgradnju Lego aviona ili prigodnu čajanku sa svojim djetetom.
Roditelji se igraju sa svojom djecom, ali prečesto rezerviraju vrijeme za igru samo za djecu. Igra je ulaz u empatiju, suosjećanje i kreativnost - alate bitne za istinsko povezivanje. Možda je vrijeme za igru s partnerom.
Odvojite vrijeme da budete zajedno bez ikakvog drugog plana osim uživanja u bilo čemu što plovi vašim brodom, bilo da dijelite sladoled ili kupujete igračke za odrasle za spavaću sobu.
To ne mora biti iskušenje- čak i koketna tekstualna poruka tijekom dana (ili još bolje NSFW e-poruka) može promijeniti ton i pomoći da vaš odnos unese obnovljenu energiju i živost.
Pronađite radost u njihovoj radosti
Možda ćete biti zapanjeni sposobnošću vaše djece da se jednako uzbude svaki put kad čuju istu prokletu pjesmu Elmo. Ono što vas iznenađuje, čak i više, jest vaša sposobnost da se jednako uzbudite s njima, 127. put tog dana.
Jer iako možda želite zadaviti to krzneno, crveno čudovište, u radosti vašeg djeteta nalazite radost.
Kako bi bilo učiniti isto za svog partnera? Da sudjeluju u njihovim strastima i radostima? Kako možeš izgradite snažan odnos sa svojim partnerom?
Moglo bi biti nešto složenije poput planiranja datuma iznenađenja u kazalištu ako vaš partner voli mjuzikle.
No, to bi moglo biti i jednostavno kao da odvojite trenutak da vidite iskru u njihovim očima kada opisuju svoje najnovije D&D avanture i dopustite sebi da osjetite isti trnac radosti za koji znate da ga osjećaju.
Budite prisutni
Ovo je ono veliko. Svemoguća sposobnost biti prisutan. Djeca to rade besprijekorno i, kad ste s njima, nekako uspijete reći popisu mentalnih zadataka da sjedne na minutu dok se upustite u robustan feštu s golicanjem.
Ipak, kad partneri sjednu zajedno na kraju dana, popis obaveza se vraća s osvetom.
Pokušajte dopustiti da taj popis zadataka ponovno zauzme mjesto (preživjet će sat zanemarivanja), odložite telefone, isključite zaslone i uživajte u onome što se može dogoditi s vašim partnerom ako napravite mjesta za desno- sada zajedno.
Sve se ovo može činiti lakšim za reći nego učiniti, ali zapamtite da je tako roditeljski savjet i alate koje imate i vježbajte.
Uz određenu namjeru, malo svjesnosti i dopuštenje da dopustite da budete u svojim osjećajima, veza za kojom čeznete sa svojim partnerom može biti nadohvat ruke.
No ako vam je potrebna pomoć pri pristupu, razmislite o terapiji za parove. To je opcija koja vam može pomoći da otkrijete sve što može narušiti vašu međusobnu vezu.
U međuvremenu odlazim gledati epizodu s Elmom koji vozi svoj tricikl dok pjeva pjesmu o vožnji triciklom. Opet.