Sadržaj
- 1. Neka se vaš glas čuje i nikada se ne bojte progovoriti
- 2. Istražite i pronađite odgovarajuće preporuke
- 3. Prihvatite pomoć svog terapeuta
- 4. Ako sumnjate u to kako se terapija odvija, progovorite
- 5. Pripremite se za vlastiti dnevnik
- 1. Razgovarajte o tome zašto ste se odlučili na terapiju
- 2. Otvorite svoja očekivanja tijekom terapijskih sesija
- 3. Budite iskreni tijekom terapije
- 4. Budite otvoreni u vezi svojih bračnih problema
- 5. Moći govoriti o svojim strahovima
- 6. Otvorite misli koje imate
- 7. Razgovarajte o svojim snovima
- Savjeti koji će vam pomoći da se otvorite sa svojim terapeutom
- 1. Budite udobni
- 2. Izgradite povjerenje
- 3. Budite otvoreni za promjene
- Upis na bračne terapije definitivno je vrijedan divljenja
Što vam padne na pamet kad čujemo riječ terapija? Razmišljate li o nekome tko pati od depresije ili bilo koje vrste poremećaja osobnosti?
Mogu postojati i komentari poput - imaju li bračni problemi i hoće li to na kraju dovesti do razvoda? Terapija se definitivno pogrešno shvaća.
Naravno, terapija se u početku može osjećati čudno, ali ne brinite, nećete biti hipnotizirani kada odlučite potražiti pomoć terapeuta. O nekima o čemu razgovarati na terapiji ponekad može biti mala misterija, ali u stvarnosti samo vi i stručnjak razgovarate o bilo kojem pitanju za koje mislite da je vrijedno za rješavanje ili priznanje.
Ono što morate zapamtiti prilikom odlaska terapeutu
Kad odlučite potražiti pomoć od stručnjaka, morate imati predodžbu u što se upuštate. Ovo vas ne želi uplašiti, već pripremiti da ne očekujete nerealne ciljeve.
Evo nekih stvari kojih se morate sjetiti prilikom posjeta terapeutu.
1. Neka se vaš glas čuje i nikada se ne bojte progovoriti
Neki klijenti sumnjaju u svoje seanse, posebno kada primijete da sve što rade je da pričaju o sebi. Morate se sjetiti da je terapeut tu da vas sasluša, a vaš je posao da budete opušteni i otvoreni u raspravi o svemu o vama.
Nemojte se osjećati neugodno na terapijama. Otvorite se i vjerujte.
2. Istražite i pronađite odgovarajuće preporuke
Koristite internet da biste mogli pronaći najboljeg terapeuta za vas. Na ovaj način dobivate uvjerenje da ste odabrali pravu osobu koja će vam pomoći.
3. Prihvatite pomoć svog terapeuta
Jedan od najvećih problema zašto neke terapijske sesije ne uspijevaju je taj što klijent nije voljan surađivati sa savjetnikom. Neki ljudi imaju problema s prihvaćanjem savjeta i pomoći drugih ljudi.
Upamtite, kako možete očekivati promjenu u svojoj trenutnoj situaciji ako niste spremni promijeniti sebe?
4. Ako sumnjate u to kako se terapija odvija, progovorite
Sve što mislite da će utjecati na vašu terapiju vitalne su informacije. Reci ono što imaš za reći.
5. Pripremite se za vlastiti dnevnik
Ponekad smo skloni prisjetiti se stvari koje želimo otvoriti, ali to zaboravimo kad smo već na sjednici. Pokrenite dnevnik i zapišite važne bilješke.
Teme koje trebate otvoriti
Prilikom odabira terapije ili savjetovanja može postojati sumnja, osobito ako vam je to prvi put. Najčešće čak i nismo toliko sigurni o čemu razgovarati na terapiji, pa da vam damo ideju, evo nekih stvari koje možete otvoriti
1. Razgovarajte o tome zašto ste se odlučili na terapiju
Je li to bila vaša ideja ili ju je predložio vaš partner. Nemojte se bojati započeti razgovor i reći istinu o razlozima zašto ste odlučili potražiti pomoć.
2. Otvorite svoja očekivanja tijekom terapijskih sesija
Budite otvoreni u pogledu svojih očekivanja, posebno kada se terapija odnosi na brak ili obiteljske probleme.
Prva sesija terapije savršeno je vrijeme za početak ovog razgovora. Ovo je najbolje mjesto za vas i vašeg partnera da počnete dijeliti svoje strahove u vezi vašeg braka ili čak vlastitih osobnosti.
3. Budite iskreni tijekom terapije
Iskrenost od početka terapijske sesije uvelike će pomoći vama i vašem terapeutu u izgradnji odnosa povjerenja.
Ako imate pitanja o tome kako se savjetovanje odvija, razgovarajte o tome.
4. Budite otvoreni u vezi svojih bračnih problema
Ako je terapija za vaš brak, budite otvoreni za sve svoje bračne probleme.
Vaš terapeut nije tu da osuđuje vas ili vašeg supružnika. Terapeut je tu da pomogne i sasluša. Ako ne idete ovdje, kako vam može pomoći?
5. Moći govoriti o svojim strahovima
Nemojte misliti da je priznanje strahova znak slabosti. U terapiji su sve vaše tajne sigurne i potičete se da sve otkrijete.
Ovo je pravi trenutak da budete vjerni sebi.
6. Otvorite misli koje imate
Postoje slučajevi u kojima će jedan od parova koji se podvrgavaju bračnoj terapiji priznati da ima barem izvanbračne veze ili misli o tome.
Ovo se može činiti kao veliko otkriće, ali to je način da popravite odnos uz pomoć terapeuta.
7. Razgovarajte o svojim snovima
Neki mogu pomisliti da su terapijske sesije samo problemi i problemi, nije.
Klijenti ipak dolaze i razgovaraju o svojim budućim planovima i snovima i to je nešto što pojačava njihovu motivaciju.
Savjeti koji će vam pomoći da se otvorite sa svojim terapeutom
Sada kada ste upoznati s temama koje možete otvoriti sa svojim terapeutom, vrijeme je da se pozabavite jednim od najčešćih razloga neuspjelih terapijskih sesija, a to je nemogućnost potpunog otvaranja.
Nekima ovo može izgledati kao vrlo lak zadatak, ali drugima je velika stvar.
Dakle, kako se početi otvarati sa svojim terapeutom?
1. Budite udobni
Iako je lakše reći nego učiniti, to nije nemoguće. Gledajte na svog terapeuta kao na svog najboljeg prijatelja, svoju obitelj i stručnjaka koji će vam pomoći.
Zapamtite, neće vas osuđivati.
2. Izgradite povjerenje
U redu je testirati vode u prvih nekoliko sati terapije, ali naučite vjerovati.
Dopustite sebi da se otvorite i razgovarate bez brige o tome da će vaše tajne biti otkrivene javnosti jer je to nemoguće.
Terapeuti su profesionalci i nikada neće otkriti nikakve podatke svojih klijenata.
Kako možete očekivati da će vaš terapeut vjerovati onome što mu govorite ako mu ne možete vjerovati da će vam zauzvrat pomoći?
3. Budite otvoreni za promjene
Odlazak na terapijske sesije znači da morate biti otvoreni za promjene.
Bez te obveze nijedna terapija neće funkcionirati, bez obzira na to koliko je vaš terapeut dobar. Ako zaista želite da se stvari promijene, počnite od sebe.
Upis na bračne terapije definitivno je vrijedan divljenja
Odabir upisa na terapiju može biti jedna od najljepših stvari koje osoba može učiniti, osobito ako uključuje rješavanje braka i osobnih problema.
O čemu ćete govoriti na terapiji ovisi o vama. Vi oblikujete terapiju i postupno će vas vaš terapeut uputiti na pravi pristup kako možete riješiti svoje sukobe.
Dakle, ako mislite da vam trebaju smjernice, možda biste trebali početi tražiti najboljeg terapeuta u svom području.