Sadržaj
- Znajte da je vašem partneru potreban vaš odnos kako bi ozdravio
- Shvatite da vaš partner mora potpuno tugovati
- Shvatite da ovo nije zauvijek
Većina brakova i dugotrajnih veza neizbježno se nosi s tugom jednog ili oba partnera nakon gubitka. Najčešći gubici s kojima se vi i vaš partner možete suočiti su smrt roditelja, brata ili sestre, bliskog prijatelja ili čak kućnog ljubimca. Kad vaš partner tuguje, može vam se činiti da je vaša veza - cijeli vaš zajednički život - na čekanju. Šok gubitka i emocije koje slijede mogu uslijediti i vama i vašem partneru. Iako možda imate veliko suosjećanje, na kraju ćete možda podleći partnerovoj tuzi, nedostupnosti, nezainteresiranosti, ljutnji, razdražljivosti ili općenitom nedostatku sudjelovanja u vezi nakon njihova gubitka. Ovdje se trebate naginjati, a ne povlačiti iz odnosa. Evo kako:
Znajte da je vašem partneru potreban vaš odnos kako bi ozdravio
Da, potreba nije popularna riječ ovih dana, ali međuovisnost dugoročno uparivanje inherentno je našoj biološkoj povijesti i pomaže nam preživjeti gubitak. Ljudi su se oslanjali na partnerstvo i zajednicu kako bi preživjeli glad, rat i katastrofe tisućljećima, pa samo slijedi da imamo emocionalnu korelaciju s ovim mehanizmom preživljavanja- kada prolazimo kroz teškoće, želimo se osloniti na stabilnost odnosa. Iako se neki partneri mogu izolirati nakon teškog gubitka, sigurna veza će im u konačnici dati snagu da svoj gubitak integriraju u mudrost koja može obavijestiti vašu vezu na neočekivane načine.
Suočeni s partnerovim gubitkom, ponekad morate biti "jaki". To ne znači da je vaš partner slab tijekom njihove tuge, ali možda ćete morati vi držati strukturu odnosa - viši uzrok vaše veze - dok se on kreće kroz zbunjujući labirint ožalošćenosti.
Shvatite da vaš partner mora potpuno tugovati
Nemojte oteti proces. Tuga se mora odigrati, a što god radili, nemojte pokušavati promijeniti ili umanjiti iskustvo partnera. Plemeniti pokušaji "razveseliti", "nastaviti dalje" ili "preboljeti" samo će dovesti do veće disfunkcije vašeg partnera i vaše veze. Tuga je prirodno stanje (čak i životinje tuguju); zaobilaženje ili potiskivanje dovest će vaš odnos u probleme.
Svatko se mora prirodno kretati kroz svoj gubitak, a tugovanje nije jednostavna stvar. Iako često pretpostavljamo da tuga izgleda kao tuga, tuga ili depresija, ona se zapravo očituje na mnogo načina. Zapravo, zdrava tuga izgleda kao mnogo različitih emocija i ponašanja. Da, obično uključuje duboku tugu, ali također može uključivati ljutnju, smijeh, depresiju, tjeskobu, izbjegavajuće ponašanje, a ponekad i trenutke velike radosti.
Da biste bolje razumjeli svog partnera, zamislite duboku zbunjenost koju bi mogli osjetiti gubeći nešto što su zamišljali kao trajno. Roditelj, brat ili sestra ili prijatelj koji je bio s njima većinu njihovog života nije samo privremeno nedostupan; oni su otišli. Ovo može imati smisla za dio našeg mozga koji može razumjeti svijet logično, ali nema apsolutno nikakvog smisla za naše emocionalno sjećanje na voljenu osobu koja je uvijek pouzdano bila „tamo“. I ne komplicirati stvari, ali može biti još zbunjujuće kada je odnos bio težak ili je stvorio traumu; to često dovodi do složene žalosti, odgođene tuge i novih otkrića o sebi.
Shvatite da ovo nije zauvijek
Ako je vaš partner u vezi imao prostora za tugovanje, to sigurno neće trajati vječno. Kad smo mi ljudi u krizi, imamo sklonost vjerovati da je kriza vječna ako je ne popravimo, ali krizu gubitka nije moguće popraviti. Potrebno je vrijeme da vaš partner ozdravi.
Tijekom dugotrajne veze, svatko od vas će u svom životu imati događaje koji imaju prioritet u vezi. Možda ste i sami već imali vrijeme tranzicije ili gubitka, ili će to vrijeme tek doći. U svakom od ovih slučajeva zapamtite da je ovo vrijeme da bez oklijevanja budete tamo. Što ste prisutniji za partnerovu tugu, to više pomažete da se tuga pomakne kako treba.
Imajući na umu ova tri faktora - da ste svom partneru potrebni nakon njihova gubitka, da vašem partneru treba sloboda da tuguje i da to neće trajati vječno - vaša će veza ne samo opstati; vjerojatno će oboje stvoriti više snage, povjerenja i otpornosti.