Sadržaj
- Ciljevi planiranja obitelji
- Sprječavanje trudnoće- Neke mogućnosti za metode kontracepcije
- Priprema za trudnoću
- Sprječavanje trudnoće
- Oralni kontraceptivi (pilula)
- Injekcije
- Kondomi
- Dijafragme
- Kapice cerviksa
- Intrauterini uređaj (IUD)
- Implantati
- Kontracepcijski prsten
- Zakrpe
- Vaginalni spermicidi
- Povlačenje (coitus interruptus)
- Metoda laktacijske amenoreje (LAM)
- Metoda standardnih dana (SDM)
- Metoda kalendara ili ritma
- Simpto-toplinska metoda-Prirodno planiranje obitelji
- Sterilizacija
- Priprema za trudnoću
- Provjerite svoj način života i odnos
- Prilagodite prehranu
- Učinite neke zdravstvene preglede
- Upoznajte svoje prednosti
- Budžet za bebu
- Odmorite se u dvoje
Planiranje obitelji tema je koja će se zasigurno morati pojaviti prije ili kasnije kad ste u ozbiljnoj vezi. Kao i većina stvari u današnje vrijeme, najbolja metoda planiranja obitelji, postoji mnogo mogućnosti kada je u pitanju odabir metode kontrole rađanja obitelji. Nekada je to možda bio jednostavan izbor između upotrebe pilule ili kondoma, ali sada postoji mnogo više metoda koje odgovaraju svakoj želji, okolnostima i načinu života. Možda se pitate koja je metoda najbolja metoda planiranja obitelji bez ikakvih nuspojava. za tebe. Jedini način da to saznate je da se dobro informirate, a zatim donesete mudru i pažljivo promišljenu odluku.
Ovaj će vam članak pomoći da bolje pogledate neke različite vrste metoda planiranja obitelji koje su dostupne, kao i njihovu učinkovitost i moguće nuspojave ili posljedice.
Ciljevi planiranja obitelji
No, prije nego uopće počnete razmišljati o vrstama metoda planiranja obitelji, morate biti jasni oko svojih ciljeva planiranja obitelji. U osnovi, po definiciji, planiranje obitelji je kada i muž i žena razgovaraju i zajedno odlučuju koliko bi djece htjeli imati i kada. Želite svakom djetetu pružiti dovoljno ljubavi, brige, pažnje i obrazovanja, pa zato možete odlučiti ograničiti broj djece u skladu s vašim raspoloživim resursima. Također je važno da trudnoću odredite u roku od petnaest godina od dvadeset do trideset pet godina. Ovo su idealne godine za rađanje žene. Ako biste doživjeli pobačaj, morate uzeti pauzu od najmanje šest mjeseci prije nego što pokušate ponovno zatrudnjeti. Isto tako, nakon rođenja, dobro je dati tijelu barem dvije godine odmora prije nego što se rodi sljedeće dijete.
Nakon što postavite svoje ciljeve, primijetit ćete da u stvari postoje dva važna aspekta ove teme planiranja obitelji. Prvi je sprječavanje (ili odgađanje) trudnoće, a drugi priprema za trudnoću. Svaku ćemo redom pogledati na sljedeći način:
Sprječavanje trudnoće- Neke mogućnosti za metode kontracepcije
- Oralni kontraceptivi (pilula)
- Injekcije
- Kondomi
- Dijafragme
- Kapice cerviksa
- IUD -ovi
- Implantati
- Kontracepcijski prsten
- Zakrpe
- Vaginalni spermicidi
- Povlačenje (coitus interruptus)
- LAM - Metoda laktacijske amenoreje
- SDM - metoda standardnih dana
- Metoda kalendara ili ritma
- Simpto-toplinska metoda-Prirodno planiranje obitelji
- Sterilizacija
Priprema za trudnoću
- Provjerite svoj način života i odnos
- Prilagodite prehranu
- Učinite neke zdravstvene preglede
- Upoznajte svoje prednosti
- Budžet za bebu
- Odmorite se u dvoje
Sprječavanje trudnoće
Sve dok vi i vaš supružnik još niste spremni osnovati obitelj, ili ste već imali jedno dijete i uzimate pauzu prije nego što rodite drugo, vaš će cilj biti spriječiti ili odgoditi trudnoću. Sljedećih šesnaest metoda dat će vam neku ideju o vašim mogućnostima.
Postoje dvije različite vrste pilula, i to COC (kombinirani oralni kontraceptivi) i POP (pilule samo s progestagenom-poznate i kao mini pilule). KOK sadrže i progestagenske i estrogenske hormone. Pilula sprječava trudnoću jer zaustavlja ovulaciju i zgušnjava cervikalnu sluz koja sprječava prolazak spermija. Mora se uzimati svaki dan u isto vrijeme, a uz pravilnu uporabu može biti i do 99% učinkovito. Moguće nuspojave mogu uključivati mučninu, vrtoglavicu i glavobolju, a nije preporučljivo za one koji puše ili su stariji od 35 godina. Dobra stvar je što ova metoda ne ometa seks, a pomaže u reguliranju menstrualnog ciklusa i smanjuje grčeve.
Injekcija je također hormonski kontraceptiv, ali za razliku od pilule koja se uzima svakodnevno, uz injekciju traje 3 mjeseca. Ovo je idealna metoda za one koji vode užurban način života. Injekcija sadrži progesteron koji sprječava ovulaciju i zgušnjava cervikalnu sluz tako da spermatozoidi ne dopiru do jajašca. Općenito je 99% učinkovit. Neke nuspojave mogu biti nepravilno krvarenje ili mrlje, moguće debljanje ili gubitak kose. Nakon prestanka injekcije može doći do odgode od šest do osamnaest mjeseci prije nego što menstruacija ponovno postane dosljedna, pa stoga može doći do kašnjenja u trudnoći.
I muški i ženski kondomi su barijerne metode kontrole rađanja koje sprječavaju ulazak spermija u rodnicu. Ženski kondomi su skuplji i izrađeni su od poliuretanske plastike koja provodi toplinu tijela, dok su muški kondomi izrađeni od lateksa. Ženski i muški kondomi ne mogu se koristiti istovremeno dok se međusobno povlače. Ženski kondom može biti teže umetnuti i može iritirati rodnicu. Ako se pravilno i dosljedno koriste, kondomi mogu biti učinkoviti do 89%.
Dijafragma je gumena čašica u obliku kupole s fleksibilnim rubom koja prekriva vrat maternice i umetnuta je u rodnicu prije spolnog odnosa. Koristi se zajedno sa spermicidnom kremom ili želeom. Ovaj oblik kontracepcije nije prikladan za osobe koje su alergične na lateks ili spermicide, a može povećati rizik od razvoja infekcija mokraćnog sustava. Dijafragma mora ostati u rodnici najmanje šest sati nakon vođenja ljubavi, ali se mora ukloniti u roku od 24 sata kako bi se izbjegao rizik od TSS -a (sindroma toksičnog šoka). Uz dosljednu i pravilnu uporabu, membrana može biti učinkovita između 80-94%.
Vratne kape vrlo su slične dijafragmi, osim što su mnogo manje i potrebno ih je postaviti izravno na cerviks kako bi bile učinkovite u sprječavanju ulaska spermija. Vratne kapice se ne koriste tako često kao dijafragme i uglavnom bi bile korisne ženama koje imaju neobično oblikovane rodnice koje bi se trudile zadržati dijafragmu na mjestu. Vratne kape su između 60-90% učinkovite i mogu pružiti kontracepcijsku zaštitu do 48 sati nakon čega ih je potrebno ukloniti.
Intrauterini uređaj (IUD) je mali plastični uređaj koji liječnik ili kliničar stavlja u maternicu. Neke vrste imaju bakar na sebi, a neke sadrže sintetski progesteron i sprječavaju oplodnju jajne stanice spermijima. Ovisno o tome koju ste vrstu odabrali, mogu se ostaviti godinu, pet ili deset godina. U vrijeme umetanja može doći do grčeva i boli, a menstruacija može biti dulja i teža u prvim mjesecima nakon umetanja. Inače, obično nema nuspojava. Učinkovitost ove metode planiranja obitelji može biti i do 99%.
Kontracepcijski implantati su male, fleksibilne šipke ili kapsule koje sadrže hormon progesteron. Ugrađuju se ili ubacuju pod kožu nadlaktice. Umetanje i uklanjanje implantata zahtijeva manje operacije, a mogu biti i prilično skupi. Prednost je što u njima mogu ostati do pet godina. Hormon se postupno oslobađa u vaš krvotok i uzrokuje zgušnjavanje cervikalne sluzi i blokiranje spermija te sprječava ovulaciju. Može doći do nepravilnog krvarenja iz rodnice, a menstruacija obično prestaje oko 18 mjeseci nakon primanja implantata. Implantati se mogu ukloniti u bilo kojem trenutku i tada ćete moći zatrudnjeti. Učinkovitost ove metode kontracepcije je 99%.
Prsten je fleksibilan i ima promjer oko dva inča. Sadrži sintetski progestin i estrogen, slične hormonima koje proizvodi žensko tijelo. Prsten se postavlja izravno u rodnicu gdje se hormoni apsorbiraju i oslobađaju u krvotok. Time se sprječava da jajnici proizvode i ispuštaju zrela jajašca, pa ne dolazi do trudnoće. Prsten je potrebno nositi tri tjedna, a zatim ga skinuti tjedan dana. Neke žene koje koriste prsten mogu osjetiti nelagodu i iscjedak iz rodnice, dok druge uživaju u smanjenoj menstruaciji i smanjenju akni. Ako se pravilno koristi, prsten može biti i do 99% učinkovit u sprječavanju trudnoće.
Flasteri se stavljaju izravno na kožu i sadrže dva sintetička hormona (progesteron i estrogen). Hormoni se puštaju kroz kožu u krvotok. Sprječavaju ovulaciju i zgušnjavaju cervikalnu sluz kako bi spriječili prolazak spermija. Flaster je najučinkovitiji kod žena koje imaju manje od 198 kg (89 kg). Svaki tjedan treba staviti novi flaster. Neke žene koje nose flaster mogu osjetiti laganu iritaciju kože na mjestu flastera, a obično dolazi do smanjenja menstrualnog toka i smanjenja grčeva. Flaster može biti učinkovit između 95-99%.
Vaginalni spermicid je kemijska metoda kontrole rađanja koja ubija spermije i sprječava trudnoću. Spermicidi su dostupni u obliku gela, pjene, kreme, čepića ili tableta. Obično se kombinira s barijernom metodom poput kondoma, dijafragmi ili cervikalnih kapa. To je također dobra metoda sigurnosnog kopiranja za one koji čekaju uzimanje tablete ili umetanje spirale, ili čak i ako ste možda zaboravili uzeti tabletu. Mogu se javiti određene osjetljivosti ili alergijske reakcije kod onih koji su alergični na sastojke. Vaginalni spermicidi mogu biti učinkoviti između 50-95% ako se koriste pravilno i dosljedno.
Kao što ime govori, ova metoda kontracepcije uključuje muškarca koji izvlači svoj penis iz ženine rodnice prije nego što dođe do ejakulacije. Ovo je vjerojatno jedna od najrizičnijih metoda, jer nije uvijek lako procijeniti pravi trenutak za povlačenje, a šanse da zatrudnite su velike. Prednosti su što ne košta ništa i ne zahtijeva nikakve uređaje, kemikalije ili hormone. Ova metoda također može smanjiti zadovoljstvo seksualnog iskustva zbog prekida uzbuđenja ili faze visoravni koja je potrebna. Ako se pravilno izvodi, faza odvikavanja može biti učinkovita do 96%.
Ovo je privremeni oblik kontracepcije za novopečene majke kojima mjesečne menstruacije nisu ponovno počele. To zahtijeva isključivo dojenje danju i noću, a da djetetu ne dajete ništa za jesti ili piti osim majčinog mlijeka. LAM sprječava oslobađanje jajašca iz jajnika i može biti 98% učinkovit do šest mjeseci nakon rođenja vaše bebe. Kad vaša beba napuni šest mjeseci, morat ćete pronaći alternativnu metodu kontracepcije.
Metoda standardnih dana koristi niz obojenih perlica za praćenje plodnih dana u mjesečnom ciklusu žena. To bi se obično podudaralo s 8. -19. Danom svakog ciklusa od 26 do 32 dana. Izbjegavanjem nezaštićenog spolnog odnosa tijekom rodnih dana, trudnoća se može spriječiti. Ovu metodu mogu koristiti i parovi koji žele zatrudnjeti kako bi mogli identificirati najbolje dane za spolni odnos. Uz pravilnu i dosljednu uporabu, metoda standardnih dana može biti učinkovita 88-95%.
Metoda kalendara ili ritma slična je SDM metodi. Žena mora pratiti svoj obrazac menstrualnog ciklusa uzimajući u obzir da se ovulacija obično javlja 14 dana prije (i nakon) početka menstruacije. Također se mora zapamtiti da spermiji mogu živjeti do tri dana, a jajna stanica živi 24 sata. Na taj način možete izračunati i predvidjeti kada će doći do ovulacije, a zatim odrediti koji će dani pasti u plodni prozor. Ova metoda može biti učinkovita za žene koje imaju vrlo redovit ciklus. Međutim, zbog normalnih fluktuacija, to može biti nepouzdana metoda kontracepcije, a stope učinkovitosti su čak 75%.
Katolička metoda planiranja obitelji koristi prirodnu Simpto-toplinska metoda za određivanje plodnosti. Tada žena prati svoja plodna razdoblja promatrajući prirodne znakove koje joj tijelo daje. Zabilježena su posebno tri znaka, naime: temperatura u budnom stanju (koja se naziva i bazalna tjelesna temperatura); izlučivanje cervikalne sluzi; i fizičke promjene koje se javljaju u vratu maternice. Većina žena smatra da njihovo plodno razdoblje traje od 6 do 13 dana unutar svakog mjesečnog ciklusa. Ako se marljivo i ispravno koristi, ova metoda može biti i do 98% učinkovita.
Ako ste dosegli točku u kojoj ste vrlo sigurni da biste htjeli da vam prođu dani rađanja, tada bi sterilizacija mogla biti vaša najbolja opcija. Za žene sterilizacija podrazumijeva rezanje ili blokiranje jajovoda tako da jajašca više ne mogu zadovoljiti spermu. Menstruacija će se nastaviti kao i do sada. Za muškarce, vazektomija će prerezati ili blokirati cijevi vas deferensa koje nose spermu iz testisa. Može proći tri mjeseca prije nego što vazektomija stupi na snagu dok je pohranjena sperma još uvijek prisutna. Nakon zahvata, muškarci nastavljaju s normalnom erekcijom i ejakuliraju sjeme, ali ne sadrži spermu. Sterilizacija za muškarce i žene je 99% učinkovita. Sterilizacija je trajna kontracepcija koja se ne može lako poništiti. To se ne smije učiniti olako i preporučuje se savjetovanje.
Priprema za trudnoću
Dakle, sada ste odlučili da je došlo vrijeme da krenete u avanturu roditeljstva i planirate zatrudnjeti u bliskoj budućnosti. Ponekad se to ne može dogoditi odmah, pa ćete morati biti strpljivi dok čekate dobre vijesti. U međuvremenu postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se pripremili za trudnoću. Evo nekoliko metoda planiranja obitelji-
Kad mali stigne u vaš dom, budite spremni na neke velike promjene! Što spremniji možete biti bolji, ne samo fizički i financijski, već i psihički i emocionalno. Pokušajte razjasniti sva neriješena pitanja koja ste možda imali od djetinjstva, jer to može negativno utjecati na vašu sposobnost roditeljstva. To bi uključivalo bilo kakvu traumu, gubitak roditelja ili bilo kakvo fizičko ili emocionalno zlostavljanje. Posjet savjetniku ili terapeutu može biti od velike pomoći. Uvjerite se da je vaš bračni odnos na dobrim osnovama prije nego što među sobom dovedete dijete. Djeca čine sretan brak još sretnijim, ali nemaju tendenciju liječiti nesretan brak, pa na vrijeme potražite pomoć. Razgovarajte o svojim očekivanjima o tome kako će izgledati život nakon što dobijete dijete i kako namjeravate podijeliti brigu o djeci i kućanske obaveze. Kad planirate trudnoću, pokušajte smanjiti stres u svom životu i dovoljno spavajte.
Pravilna prehrana priprema vaše tijelo za trudnoću i povećava šanse za začeće. Pobrinite se da jedete puno svježeg voća i povrća, kvalitetne bjelančevine, omega 3 masne kiseline, folne kiseline i mliječne proizvode. Opskrbite se orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama i lisnatim zeljem. Smanjite što je više moguće čips, peciva i gazirana pića. Također je dobro ograničiti unos kofeina dok pokušavate zatrudnjeti i tijekom trudnoće. Pokušajte održavati zdravu težinu jer premala ili prekomjerna težina može smanjiti vaše šanse da zatrudnite. Ako pušite vi ili vaš partner, sada bi bilo sjajno vrijeme za prestanak, jer pušenje može otežati trudnoću. Pušenje također povećava rizik od prijevremenog poroda, niske porođajne težine i pobačaja. Alkohol ponekad može otežati začeće, a pijenje tijekom trudnoće povećava šanse za urođene mane i poteškoće u učenju.
Kada planirate trudnoću u bliskoj budućnosti, dobro je posjetiti svog liječnika radi pregleda. Raspitajte se o svim testovima ili cjepivima koja vam mogu zatrebati i nabavite prenatalne vitamine. Ako imate postojeća zdravstvena stanja, saznajte kako ih najbolje upravljati ili kontrolirati. Uvjerite se u sve lijekove koje možete, a koje ne možete uzimati tijekom trudnoće. Ako vaša obitelj ima povijest bilo kakvih genetskih poremećaja, vaš liječnik može vam preporučiti test krvi ili sline kako biste provjerili nosite li gene za cističnu fibrozu, sindrom krhkog X -a ili bolest srpastih stanica. Posjet vašem stomatologu također bi bio u redu, jer trudnoća povećava vaše šanse za bolesti desni. Očistite i provjerite zube i ne zaboravite svaki dan temeljito prati i prati zubni konac.
Prije nego što najavite trudnoću na poslu, dobro je znati što želite učiniti nakon što ste dobili dijete. Hoćeš li nastaviti raditi ili ćeš ostati roditelj kod kuće? Neke tvrtke daju plaćeni porodiljski dopust, dok druge nude neplaćeno slobodno vrijeme. Možda ćete također htjeti iskoristiti vrijeme odmora ili bolovanja prije nego što se vratite na posao. I dok proučavate ove prednosti i mogućnosti, provjerite svoj zdravstveni plan i pogledajte koji su liječnici i bolnice pokriveni.
Bebama je potrebno mnogo stvari, pa dok čekate počnite sastavljati popis. Upamtite, prosječna beba prođe kroz oko 8000 pelena prije nego što je obučena u lonac! Tada će vam trebati odjeća i toaletni pribor, krevetić, autosjedalica i kolica. Ako ne planirate dojiti, trebat će vam bočice i adaptirano mlijeko. I ne zaboravite uzeti u obzir posjete liječniku i brigu o djeci. Dok imate vremena za razgledavanje, pronađite najbolje cijene i razmislite o kupnji na veliko. Što se tiče vrtića, možda imate obitelj koja bi vam mogla pomoći.
Tijekom ovih posebnih dana, tjedana ili mjeseci prije nego zatrudnite, možda biste htjeli otići na godišnji odmor samo za vas dvoje. Uvijek zapamtite da njegujete i uživate u svojoj zajedničkoj vezi. Iako ćete uskoro u svom životu imati još jednu malu osobu, a ponekad se može činiti da će beba zahtijevati svaki djelić vaše usredotočenosti i pažnje, nikada nemojte zaboraviti da imate jedno drugo i da ste zajedno u istom timu. Kad počnete graditi svoju obitelj, gradite na temeljima ljubavi i istine i bit ćete sigurni da ćete uspjeti.