Sadržaj
- Svladavanje novog stava za osvajanje partnera
- Uklanjanje svih prošlih trauma koje izazivaju vašu ovisnost
- Ako ste spremni, evo što trebate znati
- 1. Obnova stava
- 2. Ispružite ruku
- 3. Izgradnja povjerenja
- 4. Pojačajte
Uspjeli ste svoje tajne poslove držati u tajnosti. I vjerovali ste da svog supružnika ili obitelj uvijek možete zaštititi od saznanja o vašim indiskrecijama. Onda ste uhvaćeni. Događa se.
Sada morate razmotriti nekoliko mogućnosti.
Možete otići iz veze i otvoreno imati ono što ste toliko dugo držali u tajnosti. Za neke je to ispravna stvar. Vaše seksualne i životne preferencije moraju zauvijek izaći iz ormara. Činite uslugu sebi i svom partneru time što se više ne pretvarate da ste netko tko niste.
Ili možete nastaviti s istom dinamikom kod kuće. Čudna napetost, dvostruki život, igre uma i razmišljanje o željama da će slon u sobi jednostavno nestati.
Svladavanje novog stava za osvajanje partnera
Ako ovo čitate, vjerojatno je to zato što je želite osvojiti. Ovaj članak će vam dati osjećaj o tome što ćete morati učiniti sljedeće godine. Upozorit ću vas da je ovo veliki preokret. Budite jasni da je to ono što zaista želite prije nego što uložite potrebno vrijeme i novac.
Dobra vijest je da većina parova koji odluče ostati zajedno to mogu. Teškim radom izlaze iz pepela i nastavljaju imati jači odnos nego što su mislili da je moguć.
Loša vijest je da opterećenje nije jednako. Morat ćete se puno više osobno rastegnuti od svog partnera.
Ne radi se o kažnjavanju ili suđenju. Srce problema je u tome što vaše radnje nisu uključivale njezin informirani pristanak. Isključili ste je.
Da biste je vratili, morate se usredotočiti na inkluziju. Inkluzija znači ovladavanje novim stavom. To zahtijeva da naučite nove strategije i taktike. Uključuje i prihvaćanje novog doživljaja sebe.
Uklanjanje svih prošlih trauma koje izazivaju vašu ovisnost
Vaš identitet će se promijeniti kad je ponovno osvojite. To proizlazi iz tri čimbenika: trijeznosti, partnerstva od povjerenja i uklanjanja svih prošlih trauma koje pokreću vašu ovisnost.
Ako ste spremni, evo što trebate znati
- Obnova stava
- Dohvatiti
- Izgradnja povjerenja
- Podešavanje
1. Obnova stava
Otkrivena ovisnost o seksu je poput novčića. Ima obrnutu stranu. Partneri imaju suprotne stavove jer reagiraju iz dva suprotna iskustva. Vaš je posao razumjeti i upravljati tim različitim stavovima. Ovo je najvažniji ključ za njezino vraćanje.
Paradoks je u tome što iznevjereni partner mora razgovarati o onome što se dogodilo, a ovisnik o seksu ne.
Ako ovo ne shvatite, vaše pomirenje će biti slabo. Vaš dom i spavaća soba postat će otrovni s rastućom gorčinom, sporo gorućom ljutnjom i emocionalnim i seksualnim ledenim dobom.
Problemi nastaju kada se vaše oprečne potrebe pogrešno shvate i zanemare. Ako se zanemari, njezina će potreba za pričom naići na mučno, neprestano ispitivanje, na toboganima koji se smrzavaju, nakon čega slijedi plameni bijes, stalna sumnja i pokušaj kontroliranja svakog vašeg pokreta.
Ovo je savršen recept za osuđenu ljubav.
Ono što trebate znati je da svo to neprijateljstvo pokreće jedna stvar: njezino slomljeno povjerenje u vas.
Slijedite ovdje navedene upute kako biste joj pomogli osjetiti duboku razinu povjerenja koju s pravom zaslužuje. Učinjeno kako treba, vaši hladni sukobi procvat će u seksi toplinu naklonosti, a oboje možete podijeliti iskrenu godinu ozdravljenja.
Suočavajući se sa svojim sramom, neugodnošću i osjećajem krivnje, mogli biste doći u napast da je zatvorite kad želi razgovarati o tome, obrazlažući da to samo pogoršava stanje.
Iako su vaše namjere dobre, vaš pristup se zove zidanje kamenom i to je još jedan recept za katastrofu.
Ako želite rastaviti zid između vas, a zatim pomoću tih stijena izgraditi slatki most trajne strasti, prvi korak je da usvojite promjenu stava.
Morate biti spremni zamijeniti:
- oholost za poniznost
- prijevara za pristojnost
- kontrola brige
- nevezanost za želju
Iako ova promjena stava zvuči jednostavno, održavanje je posao. Budite u toku dok ne postignete rezultate!
2. Ispružite ruku
Trebate napraviti pet "dohvat ruke". Prva tri su terapija, savjetovanje i još terapija.
Za individualnu terapiju trebat će vam svaki savjetnik za ovisnost o spolu, plus treći za vas kao par.
Zašto? Vaše putovanje bit će daleko lakše i brže. Ove neutralne treće strane mogu podučavati vaš odnos mimo emocionalne močvare koja je pred vama, te vas oboje pozvati na svojim stvarima. Dajte dobroj godini dana da vidite stvarne promjene i značajan napredak.
Grupe za podršku, poput Anonimnih ovisnika o seksu, također su vitalne.
Trenutačno vam je potrebna pozitivna energija, a grupe je opskrbljuju. Možete slušati druge koji su bili tu gdje ste i govoriti o svojim iskustvima bez osude. Počnite kupovati svoju grupu na saa-recovery.org
Peti dohvat je vašem partneru.
Na vama je da pokažete da je cijenite. Ja to nazivam Dohvat izvan brige i ljubaznosti (ROCK). Da, morate R-O-C-K svoj odnos.
To znači stvaranje redovitih prijateljskih trenutaka. Ne raspravljate o problemima, kajanju ili ljutnji. Neka bude lagano i neverbalno. Kratka masaža ramena, kuhanje kave, tjedni cvijet. Sve što je jednostavno zbog čega se oboje osjećate povezanije.
Ako ne znate što učiniti, pitajte je što bi htjela.
3. Izgradnja povjerenja
Svi zdravi odnosi temelje se na povjerenju.
U svim odnosima s odraslima povjerenje se stječe ili uvjetuje. Nezasluženo ili bezuvjetno povjerenje daje se tek u djetinjstvu i dinamika je roditelj-dijete. Budući da je naše emocionalno kodiranje postavljeno u djetinjstvu, često nesvjesno pretpostavljamo da se ista pravila primjenjuju na primarne ljubavne odnose odraslih.
Smatramo da bi nam naši partneri trebali bezuvjetno vjerovati. Pogrešno!
Vaš je posao nastaviti graditi povjerenje na načine koji su u ravnoteži s vašim prethodnim djelima.
Izgradnja povjerenja uključuje suzdržavanje od djelovanja na svoju ovisnost, ali je mnogo više od toga. Jednostavno ne uspijeva reći: "Draga, obećavam da sam prebolio ovisnost, pa mi možeš ponovno vjerovati." Morate poduzeti mjere. Ako je vaša ovisnost trajala godinama, budite spremni dopustiti barem godinu dana izgradnje povjerenja kako biste počeli utvrđivati da ste sada pouzdani.
Postoji pet načina za izgradnju povjerenja. Morat ćete koristiti svih pet u svakoj prilici dok ne postanu navike. Obratite pažnju na to osjećate li se neugodno i besmisleno ili se osjećate ljutito ili reagirate sarkazmom dok ih čitate.
To su uobičajene reakcije, ali beskorisne. Ostanite pri tome. Bit će im lakše, a vi ćete postići rezultate.
- Odgovoran
- Transparentan
- Empatičan
- Komunikativno
- Pažljivo
4. Pojačajte
Psihološko usklađivanje duboko je uranjanje u temeljne rane koje je ovisnost uvijek prikrivala.
Teške rane su bolne, bijesne su vam stvari učinjene, obično u djetinjstvu.
Vjerojatno svoje prve godine niste povezivali sa svojom ovisnošću, ali prošlost obično ima snažnu ulogu u razvoju ovisnosti o seksu. Morate razumjeti tu povezanost jer će vam to učiniti da ostanete trijezni daleko, daleko lakše.
Kad zacijelite te stare emocionalne rane, manje vas pokreću impulsi te ste jasniji i smireniji.
To činite i zato što vaš partner mora znati da ste psihološki utemeljeni. Ona vam ne može i ne smije vjerovati ako niste dovršili psihološko usklađivanje. To zahtijeva rad s vještim stručnjakom.
Preporučujem terapeute koji su međusobno obučeni o ovisnosti o spolu, terapiji relacijskog života (vidi terryreal.com) i desenzibilizaciji i ponovnoj obradi pokreta očiju (vidi mdria.site-ym.com).
Evo ga, dokazana mapa puta kako biste svoje partnerstvo učinili boljim.
Vaše nadolazeće grupe i terapija odražavat će sličnu poruku, s nekim odstupanjima od onoga što sam rekao. Dajte si vremena. Ne biste trebali očekivati da ćete neko vrijeme biti izvrsni s ovim vještinama. Samo morate biti voljni to učiniti A-C-E.
- Stav - imajte otvoren stav prema učenju o putovanju vašeg para.
- Dosljedno - budite dosljedni kako biste postigli željene rezultate.
- Eksperimentirajte - s onim što naučite. Otkrijte što najbolje funkcionira i vježbajte, vježbajte, vježbajte.
Zaista vam oboje želim svaki uspjeh i sreću.