Sadržaj
- 1. Komunicirajte o svojim prehrambenim problemima
- 2. Dajte dobar primjer
- 3. Pronađite sretan medij
- 4. Skuhajte dva različita obroka
- 5. Naizmjence pripremajte večeru
- 6. Ne osuđujte
Kad ste prvi put zamislili da ostatak života provedete s nekim, vjerojatno ste zamislili nekoga tko voli sve iste namirnice.
Mogli su jesti rebra svaku večer, možda su veganska, na biljnoj bazi, paleo, bez glutena ili su potpuno ugljikohidrati. Nažalost, pronaći svoju srodnu dušu u hrani nije uvijek tako jednostavno kao reći "znam".
Može biti teško biti u vezi u kojoj vaš supružnik nema iste prehrambene navike kao vi, pogotovo ako vi svaki dan večerate.
Možda volite rastezati svoju kulinarsku kreativnost, ali to ne znači da svaku večer želite skuhati dva potpuno različita obroka.
Evo 6 savjeta što učiniti kada vi i vaš muž imate različite prehrambene navike:
1. Komunicirajte o svojim prehrambenim problemima
Bilo da se radi o vašim osjećajima, seksualnom životu ili onome što se događa u kuhinji, komunikacija je ključ uspješnog braka.
Nedostatak komunikacije često se navodi kao jedan od najčešćih razloga za nesreću, pa čak i razvod braka.
Naravno, ne kažemo da će neslaganje ili nesporazum oko toga što ćete večerati biti propast vašeg braka, ali zasigurno će izazvati mnogo frustracija.
Uostalom, nema ničeg sličnog ubodu u koji ste uložili svu svoju energiju da svom mužu skuhate komplicirano jelo samo da ga polovicu pomakne na stranu tanjura s nezainteresiranošću.
Zaključak-Vi ne čitate misli.
Ne znate hranu koju vaš muž voli ili ne voli ako vam on to ne kaže. Sjednite zajedno i otvoreno i iskreno razgovarajte o tome koju hranu jedete i koju ne volite kako biste u budućnosti izbjegli sve nezgode tijekom obroka.
2. Dajte dobar primjer
Je li se vaš muž udebljao ili prakticira nezdrave prehrambene navike koje vas tjeraju da se brinete za njegovo zdravlje? Možda ima obiteljsku povijest oboljelu od dijabetesa, no čini se da se ne može kloniti slatkiša.
Ako želite da se vaš suprug zdravije hrani, morate biti tu kako biste ga ohrabrili i dali dobar primjer. Ne možete očekivati da će jesti čistu prehranu ako sjedite preko puta njega s vrećicom čipsa, zar ne?
Istraživanja pokazuju da će parovi koji zajedno prakticiraju zdrave navike, poput vježbanja, vjerojatnije da će se držati svojih zdravih navika dvije ili više godina, sve dok to rade zajedno.
Jedan od načina na koji se možete okupiti ako vi i vaš suprug imate različite prehrambene navike je da date dobar primjer. Ako ga želite potaknuti da jede zdravija jela, učinite prvi korak.
To također znači paziti što kupujete u trgovini. Ako se želite potruditi smanjiti slatkiše, počnite peći kod kuće prema receptima bez šećera ili koristeći alternative bez šećera.
Ne donosite prerađene grickalice iz trgovine. Umjesto toga, pobrinite se da u hladnjaku bude zdravo obilje slatkih poslastica koje su lako dostupne.
3. Pronađite sretan medij
Supružnici koji imaju različite prehrambene navike potiču se da se okupe i nađu način da se nađu u sredini.
Recimo da je vaš muž super zdrav izjelica. Njegova idealna večera su nemasna pileća prsa s hrpom povrća, a vi volite svoje ugljikohidrate. Upoznajte se u sredini tako što ćete oboje pripremiti piletinu i povrće, ali bacite pečeni krumpir u svoj obrok kako biste dobili one ugljikohidrate za kojima žudite.
Ili se možda držite strogog načina zdrave prehrane, a on se hrani za van.
Upoznajte se u sredini slijedeći pravilo o prehrani 80/20. Osamdeset posto vremena hranite se zdravo za svoje tijelo, a vikende iskoristite za trošenje hrane za van ili alkohola.
4. Skuhajte dva različita obroka
Ovo nije baš idealno rješenje, ali je rješenje.
Jedan od načina na koji se možete nositi kad vi i vaš suprug imate različite prehrambene navike je kuhanje dvije različite večere. Ovo može zvučati komplicirano, ali kad se jednom snađete - jednostavno je kao pita.
Zbrajajte i oduzimajte stvari koje smatrate prikladnim. Pripremite mu špagete sa prilogom od kruha od češnjaka, a vi imate rezance od tikvica s umakom od tjestenine i prilogom. Time se ispunjava osnovni koncept "večere za špagete za dvoje", a da vam pritom uopće ne smeta.
5. Naizmjence pripremajte večeru
Još jedan sjajan način da oboje iskoristite vrijeme obroka je naizmjence kuhati večeru.
Na ovaj način zajamčeno ćete dobiti obrok koji volite barem pola tjedna, a drugu polovicu pokušavate nešto novo sa supružnikom i pokazujete velike kompromitirajuće vještine.
Noć spojeva odlična je prilika za zbližavanje parova. Istraživanja pokazuju da je manje vjerojatno da će se parovi koji imaju redovite noćne sastanke razvesti i imati bolje komunikacijske vještine.
Kuhanje je zabavno i može samo po sebi biti spoj za sastanke ako to radite u paru, stoga se ne bojte uključiti svog muža u pripremu za obrok.
Na ovaj način može imati i veću riječ o tome što voli, a što ne voli. Možda vas gleda kako sječete luk i kaže: "Možete li to izostaviti iz mog jela, molim vas?" Dopuštajući mu da bude dio procesa, dajete mu veći glas da se izrazi.
6. Ne osuđujte
Volite meksičku hranu - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - ne možete se zasititi! Problem je u tome što vaš suprug to ne može podnijeti. Bilo što od toga. Čak ni tacosi! "Kako netko pri zdravoj pameti može mrziti guacamole?" možda ćete htjeti uzviknuti.
Suzdrži se. Nije lijepo suditi, pogotovo kad je osoba o kojoj sudite vaš suprug.
Žaleći se da vaš supružnik ne voli istu hranu kao što im možete dati kompleks hrane. Na primjer, recite da više volite čistu hranu dok se povremeno prepuštaju pizzi, hamburgerima ili drugoj hrani za jelo. Kažete: “Ne mogu vjerovati da jedeš te stvari. To vam je jako loše! ”
Krivo zadirkivanje ili čak dobronamjeran komentar mogu učiniti da vaš suprug osjeća samosvijest o sebi.
Možda će se zapitati upozoravate li ga na masnu hranu jer mislite da ima prekomjernu težinu. Možda će se čak osjećati neugodno kad jede oko vas.
Bez obzira na ishod, ne zaboravite pokušati poštivati preferencije hrane vašeg muža - čak i ako imate drastično različite prehrambene navike.
Ako vi i vaš muž imate različite prehrambene navike, nemojte se uzrujavati. Nije kraj svijeta. Otvoreno komunicirajte o svojim prehrambenim sklonostima, dajte dobar primjer svojim prehrambenim navikama i naizmjence pripremajte večeru. To će pomoći vama i vašem supružniku da se upoznate oko različitih prehrambenih navika.