Odnosi su izazovni. Nakon što sam dugi niz godina pomagao parovima u razvijanju njihovih odnosa, otkrio sam nekoliko blaga koja vam mogu pomoći da postanete sretniji i povezani sa svojim partnerom. Skraćenica H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S podsjetit će vas na svaku točku.
1. H-Držite se za ruke i zagrlite. Čak i ako ne imate spolni odnos, držanje ruku i grljenje povećat će vaše endorfine (kemikalije za dobar osjećaj) koje vas mogu smiriti i povezati s partnerom.
2. A-Prihvati. Trava je često zelenija na pašnjacima drugih parova, ali, budite uvjereni, i ti parovi imaju svojih problema. Usredotočite se na ono što funkcionira u vašoj vezi, zašto volite svog supružnika i shvatite da nitko nije savršen - uključujući vas.
3. P-Isključivanje i uključivanje. Ako ste vi i vaš partner strastveni gledatelji televizije, isključite televizor i izmjenjujte se jedno s drugim. Ulaskom u njihov svijet misli i osjećaja na samo nekoliko minuta osjećat ćete brigu, smanjiti stres i povezati ih s vama.
4. P-Play. Odnosi ponekad mogu biti intenzivni i stresni. Dakle, pobrinite se da vas čeka puno zabavnih trenutaka. Planirajte mala putovanja, aktivnosti na otvorenom ili samo zajedno ušuškajte vrijeme u krevetu. Igra i humor povezuju.
Također pogledajte: Kako pronaći sreću u svom braku
5. Y-Yell Nema više. Izrazite svoje mekše osjećaje. Lako se naljutiti na partnera, ali pod ljutnjom krije se osjećaj povrijeđenosti, tuge, odbačenosti, straha, usamljenosti, izdaje, srama i odbijanja da navedemo samo neke. Izražavanje ranjivijih osjećaja pozvat će vašeg partnera da se poveže s vama.
6. H-Pomozite svom partneru. Pitajući partnera možete li im staviti benzin u automobil, oprati rublje ili očistiti kavez za kanarince, osjećat ćete se kao da ste oboje dio tima. Biti promišljen i pažljiv način je na koji pokazujemo ljubav.
7. E-Očekujte manje. Očekivanja izazivaju razočaranje i rađaju se iz "Trebala". U odnosima ne postoje "trebali" osim poštovanja, iskrenosti i ljubaznosti. Dakle, ako mislite da bi vaš partner trebao iznijeti smeće, očistiti ladicu s čarapama ili vam reći kako ste odličan kuhar, spremate se za neko razočaranje.
8. A-Dopusti. Dopustite partneru da se osjeća loše. Ne pokušavajte popraviti njihovu depresiju, ljutnju ili povrijeđenost. Ako ste vi to uzrokovali, ispričajte se. Ako ne, dajte im prostora da obrade te osjećaje. Kad ih razumiju, osjećat će se bolje.
9. R-Osiguranje. Uvjerite supružnika da ih volite, volite i cijenite. Ako to radite svakodnevno, brzo ćete poboljšati sreću u vašoj vezi.
10. T-Reci istinu. Budite izravni. Ako ste odrasli u kući u kojoj su djecu viđali i rijetko čuli, možda biste se ustručavali reći svom partneru kako se zaista osjećate. Biti izravan može biti rizično, ali može vam postići ono što želite, stvoriti bliskiju vezu sa vašim partnerom i pomoći vam da se osjećate osnaženijima.