Sadržaj
- Komunikacijska pogreška #1: "Vi" rečenice
- Komunikacijska pogreška #2: Univerzalne izjave
- Komunikacijska pogreška #3: Čitanje misli
- Komunikacijska pogreška #4: Kritiziranje pojedinca, umjesto radnji
Pravilo: Kvaliteta komunikacije jednaka je kvaliteti odnosa.
Vjerojatno nema nikoga tko se ne bi složio s tim. Psihologija to potvrđuje, a svaki bračni savjetnik može svjedočiti nebrojenim odnosima koji su uništeni zbog loše komunikacije među partnerima. Ali ipak, svi stalno ponavljamo iste greške. Zašto to radimo? Pa, većina nas nikada ne dovodi u pitanje način na koji razgovaramo sa svojim voljenima i vjerujemo da radimo prilično dobar posao govoreći ono što želimo reći. Često nam je teško uočiti greške na koje smo se toliko navikli. A to nas ponekad može koštati našeg odnosa i sreće. Ipak, postoje i dobre vijesti - iako stare navike teško umiru, naučiti komunicirati na zdrav i produktivan način nije tako teško, a potrebno je samo malo vježbe.
Evo četiri vrlo česte komunikacijske greške i načina kako ih se riješiti.
Komunikacijska pogreška #1: "Vi" rečenice
- "Izluđuješ me!"
- "Do sada bi me već trebao bolje poznavati!"
- “Moraš mi više pomoći”
Teško je ne uznemiravati takozvane "ti" rečenice prema našem partneru kad smo uzrujani, a jednako je teško ne kriviti ih za naše negativne emocije. Međutim, upotreba takvog jezika može rezultirati samo našim značajnim uzvraćanjem na jednak način ili zatvaranjem nas. Umjesto toga, trebali bismo vježbati izražavanje svojih osjećaja i želja. Na primjer, pokušajte reći: "Osjećam se ljuto/tužno/povrijeđeno/neshvaćeno dok se svađamo", ili "Zaista bih vam bio zahvalan da navečer iznesete smeće, osjećam se preopterećeno svim kućanskim poslovima".
Komunikacijska pogreška #2: Univerzalne izjave
- "Uvijek se borimo oko iste stvari!"
- "Nikad ne slušaš!"
- "Svi bi se složili sa mnom!"
To je česta pogreška u komunikaciji i razmišljanju. To je jednostavan način da uništite svaku priliku za produktivan razgovor. Odnosno, ako koristimo "uvijek" ili "nikad", sve što druga strana treba učiniti je ukazati na jednu iznimku (a uvijek postoji jedna) i rasprava je gotova. Umjesto toga, pokušajte biti što je moguće točniji i specifičniji i govoriti o toj konkretnoj situaciji (zanemariti ponavlja li se po tisućiti put) i o tome kako se osjećate u vezi s tim.
Komunikacijska pogreška #3: Čitanje misli
Ova greška ide u dva smjera i oba nas sprječavaju u istinskoj komunikaciji s našim najmilijima. Biti u vezi daje nam lijep osjećaj jedinstva. Nažalost, to predstavlja opasnost od očekivanja da će nam voljena osoba čitati misli. Također vjerujemo da ih poznajemo bolje nego oni sami, da znamo što oni "stvarno misle" kada nešto kažu. No, vjerojatno nije tako i definitivno je rizik pretpostaviti da jest. Dakle, pokušajte naglas izgovoriti svoje mišljenje na asertivan način kad nešto trebate ili želite, i dopustite svojoj drugoj polovici da učini isto (također, poštujte njihovu perspektivu bez obzira na to što mislite).
Također pogledajte: Kako izbjeći uobičajene greške u odnosima
Komunikacijska pogreška #4: Kritiziranje pojedinca, umjesto radnji
"Ti si takva lijenčina/zanovijetala/bezosjećajna i bezobzirna osoba!"
Prirodno je osjećati se frustrirano u vezi s vremena na vrijeme, a također je potpuno očekivano da ćete osjetiti želju da za to okrivite osobnost svog partnera. Usprkos tome, učinkovita komunikacija čini razliku između osobe i njezinih postupaka. Odlučimo li kritizirati našeg partnera, njegovu osobnost ili karakteristike, on će neizbježno postati obrambeni i vjerojatno će se boriti. Razgovor je završen. Pokušajte umjesto toga razgovarati o njihovim postupcima, o onome što vas je točno natjeralo da se osjećate tako razdraženo: "Mnogo bi mi značilo da mi možete pomoći oko kućanskih poslova", "Osjećam se iznervirano i nedostojno kada me kritizirate", "Osjećam se zanemaren i nevažan za vas kada govorite takve stvari ”. Takve vas izjave približavaju partneru i otvaraju dijalog, a da se one ne moraju osjećati napadnutima.
Prepoznajete li neku od ovih uobičajenih pogrešaka u komunikaciji sa svojim partnerom? Ili možda svi? Ne budite strogi prema sebi - zaista je lako ući u ove zamke naših umova i podleći desetljećima komunikacijskih navika. I takve male stvari, poput krivog izražavanja naših osjećaja, mogu napraviti razliku između zdrave i ispunjene veze i one osuđene na propast. Međutim, dobra je vijest da ćete, ako ste spremni uložiti napor da poboljšate način na koji komunicirate sa svojim partnerom i primijeniti rješenja koja smo predložili, odmah početi ubirati!